“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒”，這是一種淡泊、寧靜而自然的心情。人的生老病死就如同花開花落、春去秋來一樣，是再自然不過的事。生命的自然隕落，是沒有病痛、無疾而終，百年以後於睡夢中離去那樣的悄無聲息。
然而，現代社會風雲變幻，出現的情況也紛繁複雜，如今有大多數人的死亡都屬於病理性死亡。2007年，藝術界的“黑色消息”不斷：台灣著名導演楊德昌因腸癌去世，隨後，59歲的相聲大師侯躍文也由於心髒病突發離世……名人的猝死格外引人注目，其實這隻是“猝死”人群中極少的一部分，希望他們的英年早逝能給每個人敲響健康的警鍾。
雖然現在人們的物質生活不斷提高，但是快節奏的生活、高效率的工作、高強度的壓力，使疲倦辛勞的人們不得不關注自身的健康，健康長壽成為人們夢寐以求的目標。在這樣的時代環境下，運動健身顯示出了它獨特的魅力和光彩。美國的一項研究表明，采用醫療方法來延長美國人的人均壽命1年，需要花費數百億甚至上千億美元；如果人們采用健康的生活方式和鍛煉方法，則不需要多大花費，就可以使各種慢性疾病從總體上減少一半，人均壽命可以延長10年。
電視劇《劉老根》裏有一句台詞：“高官不如高薪，高薪不如高興，高興不如高壽。”你擁有了健康，才可以創造物質與精神的一切財富，而任何財富卻都不能換來健康。而且，健康不是從天上掉下來的餡餅，而是需要你認真經營、用心嗬護。才會得來，要有頑強的意誌。克服享樂的惰性，認真地實行健身計劃等等，才能達到健康的目的。
運動可以激活人體的自我修複功能，有的時候比生病以後的吃藥打針還管用。所以，盡早養成堅持鍛煉、健身的好習慣，無異於為自身財富儲存資本。
當然，健身也要講究科學的方法，並不是每一個家庭對於每種健身方法是否科學都能夠拿捏得準。為此，我們編寫了《人體健身使用手冊》一書，目的就是為了給廣大讀者提供一套實用、科學、合理的運動健身方法，讓讀者可以從中受益。
本書以運動健身為主題，針對人體各種身體部位、器官及不同的人群量身定製的運動健身方案。從分析影響健康的因素和運動健身的重要性入手，分別講述了身體各個部位的健身方法，並為不同人群提供切實可行的健身方案以及常見病怎麼健身祛病等內容。從這些獨特的視角切入，娓娓道來健身的各個細節，就如同品嚐一杯淡淡的香茶，讓讀者在慢慢體味健身運動的樂趣和益處的同時，更為自己的身體帶來健康。
全書語言生動，文筆流暢，運用了通俗的說理和真實的案例，使原本深奧的醫理變得通俗易懂、淺近自然。因此，“通俗性、實用性、趣味性”是本書的一大特點。在當前琳琅滿目的圖書中，可謂上乘之作。