忌多喝濃咖啡咖啡是用咖啡豆加工製成。咖啡所含的營養成分很少，在100克咖啡中僅含蛋白質0．2克、脂肪0．1克、糖類0．4克。
而咖啡除含咖啡因外，還有300餘種具有特殊香味的芳香化合物，這也是咖啡特別誘人的原因之一。咖啡可以提神，少量攝取咖啡能鬆弛緊張的神經，驅逐睡意，提高工作效率。休閑時喝咖啡，別有情趣。現在越來越多的人愛喝咖啡。但有的人卻上了癮，一天6杯以上，離開咖啡就提不起精神，這是極其有害的。因為在咖啡因刺激下，會使體內腎上腺素劇增，使人心率加快，血壓升高，耳鳴，肢體不自主顫抖等。
如果經常喝濃咖啡，會引起胃炎及胃潰瘍。
孕婦、老年婦女、睡眠不佳者、潰瘍病人則不宜喝咖啡，高血壓者不要喝濃咖啡。
忌嗜吃巧克力巧克力由糖及油脂等原料加工製成，有一定營養，味香甜、厚醇，很多人愛吃，尤其是兒童。但巧克力吃得過多，就不利於健康。首先，巧克力含有較高比例的糖與脂肪，是一種補充能量的輔助食品，但蛋白質、維生素的含量極少，巧克力不能滿足人體對蛋白質等多種營養的需要。其次，巧克力含脂肪多，食用後容易產生飽帳感，吃得太多就會影響食欲，妨礙正餐的進食。巧克力含糖高，多吃極易引起齲齒。因此，巧克力不宜吃得過多。
忌嗜吃甜食甜食如果吃得過多，一是影響食欲，減少其他富含蛋白質、維生素、無機鹽等營養食物的進食，使各類營養得不到及時補充而導致營養不良或營養缺乏症；二是常吃甜食，如果不及時刷牙漱口，會增加口腔酸度，滋生嗜酸杆菌，使牙齒腐蝕脫鈣而發生齲齒。我國少年兒童的齲齒發病率高達百分之七八十，這和吃糖過多、不注意口腔衛生有密切關係；三是平常吃糖過多，容易使胃“反酸”，久之可導致胃炎。
過多的糖進入人體後，還會造成人體必需的無機鹽--鉻的缺乏。鉻缺乏，將會引起血膽固醇含量增高，從而增加心血管疾病的發病機會。鉻缺乏，還會導致糖尿病。
忌多吃、常吃洋快餐目前，市場上供應的洋快餐絕大多數都是營養搭配不合理，多偏重於肉食、油炸食品，而蔬菜、水果較少，是一種高脂肪、低維生素、低纖維素的食品。
常吃洋快餐可使人體能量過剩，而維生素、礦物質等營養素相對不足。一份洋快餐所含能量差不多相當於一個成年人一天所需的能量。常吃洋快餐的人，多餘的能量會轉化為脂肪貯存起來，從而引起體重超重、肥胖而影響健康。且洋快餐中的脂肪主要為動物性脂肪，含有較高的膽固醇，吃得過多則血中的膽固醇含量會增高。
血液的膽固醇如果過高，就會沉澱在血管壁上，使血管變得狹窄，為心血管疾病埋下隱患。
忌嗜食白糖過多食用白糖對健康有害。第一，過多的白糖使體內維生素B1的含量減少。這是因為維生素B1是糖在體內轉化為能量時必需的物質。維生素B1不足，大大降低了神經和肌肉的活動能力。第二，人們大量攝取白糖後，必然引起葡萄糖的急劇代謝，從而產生代謝的中間物質--丙酮酸、乳酸等等，使機體呈酸性狀態。這時，體內堿性的鈣、鎂、鈉等便會立即被調動參加中和作用。鈣的大量消耗，使骨骼和牙齒中的鈣含量亦隨之降低，其危害是引起骨質疏鬆，易發生骨折。第三，攝入過多的白糖，剩餘能量可轉化為脂肪，是引起肥胖的重要原因之一。肥胖又可導致很多疾病，如糖尿病、冠心病、卒中等。攝取過量的白糖，是引起糖尿病、肥胖病、冠狀動脈血栓等病的根源之一。第四，常吃甜食，為口腔內的細菌提供了生長繁殖的良好條件。