練太極 養身體
“練太極，養身體”已經成為風靡美國、日本、韓國等國家和地區上班族的日常自我保健方式，在紐約，在東京，在首爾，在更多的城市，清晨或黃昏，公園裏，清幽處，一不小心就會撞見比劃太極的人。不止老人，生活在城市裏的上班族，正在成為這種來自東方的古老健身方式的忠實擁躉。
在中國，更為人所知的是，太極是一種功夫，是動作很慢但威力很大的武功。19世紀80年代，海勒姆·馬克西姆發明了機關槍，法國為慶賀美國獨立100周年送給美國人民的禮物——自由女神塑像從法國運抵紐約。那個年代，我的祖師爺則處於清朝皇帝光緒的統治下，練太極拳，走鏢護院。
延至今日，作為一種行之有效的兼具武學技擊、養生怡情的身心靈修煉方法，太極成為中國傳統文化的一種符號象征，成為對外文化交流的橋梁和紐帶。2008年，北京奧運會開幕式上，由張藝謀導演的《太極方陣》，讓世界再一次矚目中國太極。國際權威統計機構數據顯示，截至目前，全世界練習太極拳的人數超過3.5億人，太極成為世界上參與人數最多的修身運動。
什麼是太極？能夠用它解決什麼問題？青少年時期，我開始學習陳家溝陳氏太極拳，並對傳統太極拳在技擊方麵有所發揚，一度“身懷絕技”笑傲江湖。如今人過中年，我想到以己之學，入世救人。根據自己的大量臨床實踐，結合太極拳的按摩術，《黃帝內經》、《周易》、《養性延命錄》等中華秘笈中的健身知識，我專門為都市人群編創了一套“城市人不生病·5分鍾功法”，針對生活在都市中，從事腦力勞動，沒有時間鍛煉身體，由此導致焦慮愁苦、失眠多慮的典型亞健康群體，力求對症下藥，手動病除。
如果您感到城市裏空氣汙染嚴重、噪音太大、汽車太多、人太多，實在受不了啦，但您並沒有什麼辦法；如果您感到生活壓力太大、工作太忙，每天大魚大肉，身體素質日益下降，毛病太多，但您並沒有什麼辦法；您的工作必須在城市裏完成，您的朋友們都住在城市裏，您的孩子需要在城市裏上學……怎麼辦？不妨買一本《太極》認真閱讀，每天5分鍾，輕輕鬆鬆練習“太極功”，啟動身體自愈係統，防病治病，都有功效。
太極是一種自我煆煉的方法，能夠提高自己對疾病，以及衰老的抵抗力，惟有清心靜氣，神守舍、精內斂，才能清除百病，強身健體，這是《道德經》和《南華經》描述的養生至高境界。現在，市麵上到處都是老年保健方麵的書，專家們作報告，開口也是：“怎樣去養生？什麼樣的產品對養生最好？相信這是我們身邊關愛生命、注重健康的中老年人朋友最關注的問題之一。”而太極是高於養生的一種自我煆煉，大家都知道太極拳的原理是“以柔克剛、以靜製動、以慢打快、後發製人”，堅持就可以保證身體健康。值得一說的是，我提倡的太極煆煉是從年輕人開始。年輕人要學會關心自己，疼愛自己，愛自己就是愛所有愛你的人。
最後，隨書贈送大家一本民國時期金倜生老師所著《太極拳圖說》。金倜生老師是中學語文教師，自幼愛好武術，負氣節，能文章。《太極拳圖說》一書深入淺出，娓娓道來，想學太極拳、對太極拳感興趣的讀者都可以從中獲益。同時也感謝二水居士，在百忙之中點校了《太極拳圖說》。
希望這本書可以對所有的讀者都有幫助。