現在的社會壓力很大，中青年人都忙於工作，平時飲食不注意、運動少，很容易出現“三高”，所以要早知道早幹預。下麵我們就一起了解一下，怎樣檢查自己是不是患上了“三高”。
我國現有高血壓2億人，但高血壓的知曉率僅為30%，治療率25%，控製率6%，以上“三率”較低的原因之一就是病人不知道自己的血壓水平；即使已知的高血壓患者也僅憑感覺用藥。相當多的居民從未測過血壓，僅到醫院就診時才發現高血壓，甚至發生了腦出血時才發現自己患有高血壓。
自測血壓基本要求
測壓前至少休息5分鍾；
袖帶與心髒保持同一水平；
坐靠背椅，測壓時不講話，不活動肢體，保持安靜；
每次測壓3遍，取其平均值為本次血壓值；
貯存血壓數值或真實記錄血壓數值。
自測血壓的高血壓定義
一般情況下，家庭自測血壓的血壓值低於診所測量的血壓，家庭自測血壓的平均值135/85mmHg，相當於診所測量血壓的140/90mmHg。非同日多次家庭自測血壓的平均值≥135/85mmHg，可考慮診斷為高血壓。最好結合診所測量血壓診斷高血壓。
高血糖自檢
到目前為止，糖尿病沒有有效根治的辦法，但通過包括飲食控製，運動，血糖監測，糖尿病自我管理教育和藥物治療等在內的綜合性治療，病情是可以控製的。可是，血糖監測尤其是患者平時的血糖自我監測這個治療方案中的重要組成部分常被中國患者忽略。在我國，很多患者以為，一個月偶爾去醫院測一兩次血糖就可以了，缺乏自我監測的概念。
根據糖化血紅蛋白的情況，來決定是測空腹血糖或餐後血糖。糖化血紅蛋白很高時（如>；10.0%），要測空腹血糖，以便盡快降低基礎高血糖。糖化血紅蛋白接近目標值（如<；7.5%）時，應測餐後血糖，這樣可以有效控製餐後高血糖，尤其是當空腹血糖值已正常，但糖化血紅蛋白未達標時。
如何進行血糖自測
要進行血糖自測，血糖儀必不可少。目前市場上各種品牌的血糖儀，價格在幾百元到兩千元之間，如果質量有保證並操作正確，檢測結果一般都比較可靠。
自測血糖的操作方法
調整血糖儀的代碼使其與你現在使用的試紙的代碼相同，注意不同時間購買的試紙有不同的代碼，所以必須先調整血糖儀的代碼。
洗手，用酒精消毒采血的手指。