健康就像儲蓄，不斷存錢才能富有。每天抽出10分鍾，自己在皮膚上捏一捏、按一按，通過這些簡單的方法，就能便捷地向“健康賬戶”上存錢，這好事，我們怎麼能不感興趣呢？一些人剛到中年，頭發禿了，於是著急了，費時費力地四處求醫問藥，說是亡羊補牢不算晚，可早知如此當初要是給自己儲蓄一些健康小點滴不是更好嗎？
說到這個禿頭，很多人都為此煩惱，據說連高貴的貝嫂維多利亞也為此傷透了腦筋。頭發保健常被許多人忽視，造成頭發變幹，其實解決的方法很簡單，每天用十指梳頭就能起到很好的保健功效。在用手指梳頭時，會使頭皮血管內血流加快，進而刺激發根，從而達到護發的效果。每天睡覺前或者早晨醒來，臥床將兩手搓熱，拍打頭頂100下，用十指當梳，從前腦梳到後腦100次，即覺神清氣爽，舒服極了。
十指幹梳頭養發功
十指彎曲，可以將雙手想象成一把梳子，慢慢梳理至後腦勺。吸氣時用指尖由玄關（兩眉間稍上處）向上沿頭部中線，經百會穴，向後推至後發際的風府處；呼氣時兩手放鬆，向身體兩側用力甩下；如此反複12次。一定要注意力度適中；雙手梳頭後用力甩下，放鬆置於身體兩側，猶如蕩秋千般。
通過“幹梳頭”可以按摩刺激大腦皮層，解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。同時，十指梳頭還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。另外，不少人覺得這種做法對於頭皮麻、頭皮痛、頭發出油等也能起到改善作用。
頭為諸陽之會，人體十二經絡就有7條上行於頭，通過刺激疏通各條經絡和穴位，改善和提高了大腦的功能，減輕和消除了由各種原因造成的頭昏、頭暈、頭漲、頭痛、頭迷糊等症狀。用手指幹梳頭就是通過刺激大腦皮層，解除大腦皮層的痙攣，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。對發質的提高效果也不錯。如頭發幹枯、萎黃、無光澤或掉頭發，包括脂溢性的脫發、緊張痙攣所致的脫發、血虛性的脫發效果都很顯著；並對白發、不長頭發、斑禿以及由放化療所引起的脫發都可以收到意想不到的效果。
做這種養發保養還有一個意想不到的神奇效果：人體手指的末端最敏感，幹梳頭不僅能刺激大腦皮層，同時也傳導到人體的心髒，起到了養心通絡的作用。特別是早晨剛醒的時候，大量的血液儲藏於肝和脾的倉庫裏，醒後開始活動時，血流量和血流速度會隨之增加，醒後動作太急、太快、太猛都會導致心腦的暫時性缺血，輕則感到頭暈、心慌，重則跌倒甚至會導致死亡。特別是患有高血壓、心髒病、動脈硬化的中老年朋友，更要警惕和預防。這時的十指幹梳頭就是對心腦的嗬護。
太極內功養生法
掌心擦額
以雙手掌心及掌根向上擦前額部36次。
指叩百會
雙手十指尖從前發際正中適度叩擊頭頂至後頸部，叩擊36次。
搖頭晃腦
頭頸部低垂，緩緩向左右兩側搖擺至最大限度，盡量抻拉脖筋，左右共做36次。
麵部擦抹
雙手貼於臉頰，食指靠在鼻翼旁，然後由下而上，由裏而外畫圓弧旋抹麵部36次，雙手上行吸氣，下行呼氣。
旋眼轉睛
兩眼微閉，眼球先由左向右呈圓形旋轉36次，再反方向旋轉36次。此法極具健目及鍛煉雙眼靈活性之功效。
敷眼貫氣
兩掌心勞宮穴相對，距胸約1尺，如抱球狀，意念收天地之精華，聚於雙掌之中，然後兩掌緩緩做開合拉氣旋轉揉氣之動作，待體會到兩手間有拉不開合不進之太極混元氣感時，緩緩靠近眼部擠壓或旋轉貫氣。
指揉太陽
雙手食中二指伸出，大拇指壓住無名指及小指指甲，將此劍指分別按於頭部兩側太陽穴上，按順逆時針各揉36次。
魚際擦鼻
雙手拇指根下魚際肌搓熱之後，從鼻翼旁迎香穴向上擦至眉心，再向下擦回迎香穴，擦36次。此法對防治流感或鼻炎有一定療效。
天鼓齊鳴
雙手掌心捂住耳孔，大拇指放於後頸部，其餘四指放於後腦部，然後食指從中指上滑下叩擊後腦部。此時耳中即有鳴鼓之音，做36次後雙手猛然向兩邊鬆開，並猛睜雙眼，立時有耳聰目明之感。之後再以中指塞住耳孔，向前及向後各旋轉6圈，然後鬆手閃耳。此法經常習練對耳鳴、耳聾均有良效。