麵對生活，人總會有這樣那樣的需要，而當我們那些內心的欲望不能得到滿足時，就會產生比如憤怒、憎恨、悲愁、恐懼、焦慮、苦悶、沮喪、不安、憂傷、妒忌、恥辱、痛苦、不滿、驚恐等消極情緒。這些情緒是人心裏的不良狀態，會引起高級神經活動的機能失衡，過分地刺激人體器官、肌肉以及內分泌腺，使人體失去身心平衡，進而對機體的健康造成不利影響。
情緒不好的時候，我們除了想辦法調節以外還可以動手給自己做做按摩。像腳上的太衝穴配上手上的合穀穴就是補救壞情緒惡劣影響的妙藥。合穀穴在手上，在太衝穴對應的位置，與太衝穴相配，能讓人平靜，讓人理性。太衝穴是肝經上的重要穴位，它不但能調節肝功能，使肝更易於疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。我們前麵已經知道耳朵是人體最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，對於心情不好、經常生氣的人，可以用按壓耳穴的方法，補救壞情緒產生的惡劣影響。
因為壞情緒破壞的是人體內分泌係統，而大腦又主管內分泌，所以首先要按壓內分泌和皮質下這兩個穴位。同時，怒傷肝，肝的疏泄功能減退了，不利於毒素的排出，這時要舒肝，所以要取耳穴上的肝點。此外，胃對情緒非常敏感，悲傷、惱怒、煩悶、恐懼都有可能讓人吃不下飯，甚至產生惡心和嘔吐，胃的功能減弱對人體也是一個不小的打擊，人體失去了“後天之本”，失去了能量的來源，隻能使病邪更容易侵入，所以，取耳穴上的胃點調節胃部功能，也是非常重要的。
同時，為了驅逐那些壞情緒，我們還可以多按摩頭部太陽穴。太陽穴的準確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一處，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，將手搓熱後四指並攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鍾。按摩的時候最好情感穩固、挺胸收腹，這樣才能收到想要的效果。常按摩太陽穴可以增進大腦的血液循環、緩解疲勞，在情緒出現波動的時候，及時按摩這裏絕對可以立即舒緩壞心情，並且這套按摩操非常簡單，適合在任何時候做。
對付壞情緒的按摩操
搓熱雙手，用拇指和食指，自下巴中部開始沿著臉部兩側按5～6下。重複該動作，按摩麵頰中部和眼眶下部部位。重複幾次上述步驟，最後在太陽穴上稍微用力按壓一下結束。
伸直右臂，手掌張開，掌心向前。用左手掌心按壓右臂內側，從肩到腕部。重複6次，然後按摩手臂外側，重複6次，這樣刺激心經和肺經的穴位，可調節情緒。
雙臂置於背後，雙手握成拳狀，盡量抬升至肩胛骨處，但不宜過力。吐氣，輕拍脊柱兩側，直至骶骨處（膀胱經脈），然後向上輕拍，反複幾次，可讓人感覺精力充沛，充滿活力。
右手置於頸後，用手根部按摩頭顱底部，直至肩部。可以放鬆頸部，減輕膽囊脈內的緊張狀態，保持良好的情緒。
雙手手心握腳，拇指施力按摩腳背，由靠近腳趾部位向上移至腳踝。按摩時用力要輕，速度要快、要有節奏。然後捏放每個腳趾，以便釋放出經脈中儲存的多餘能量。這個動作可以讓人立刻放鬆。