建議食物：鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一周3個雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄幹、櫻桃、柚子和芹菜等。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
B型血人——不要多吃雞肉
B型血的人動作靈活性比較好，創造力強，具有強烈的好勝心。在疾病方麵，除了容易得齲齒外，還容易得結核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、關節炎和白血病。對於吃蔬菜來說，B型血的人與A型血的人差不多，都要占到總食量一半以上，但不要超過60%；B型血的人吃水果應該比A型血的人少，隻要占到總食量的1/10就夠了；對各種穀物的需求也少一些，大約也是1/10.可以適量多吃一些根莖類食物，比如紅薯、土豆、筍類、蘿卜、藕等。適合B型血人吃的蔬菜有：胡蘿卜、西芹、青椒、花椰菜；水果有：蘋果、菠蘿、葡萄、香蕉、木瓜等。B型血的人比A型血的人適合運動，但是也不能夠太劇烈，保持中度運動最好，如慢跑等。
建議食物：各種肉類；海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；燕麥、大米、穀物等；洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄、菠蘿或木瓜。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
AB型血人——消化係統很敏感
AB型血的人的消化係統比較敏感和脆弱，容易患的病症有肝炎、糖尿病、精神分裂症和急性呼吸道疾病。因為這類人有比較敏感的消化係統，所以吃飯的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們適合吃的食物。AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。這類人食物的用油比較特殊，最好不要食用烹調過的油，也就是說，不要吃太多炒製的菜。這類人要特別注意少食用貝類、蝦蟹類食品。
建議食物：魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。