拉耳垂法
雙手食指放耳屏內側後，用拇、食指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鍾。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放鬆。每天2～3次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。
雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治療慢性咽炎。
雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳郭，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲。此刺激可活躍腎髒，有健腦、明目、強腎之功效。
全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正麵，再向前反折按摩耳背麵，反複按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎髒及全身髒器均有保健作用。
雙手掃耳法
以雙手把耳朵由後麵向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，隻要長期堅持，必能強腎健身。
按摩耳朵也有一些禁忌：嚴重的心髒病患者不宜使用，更不宜采用強刺激。患有嚴重器質性疾病及伴有高度貧血者不宜針刺。外耳患有顯著的炎症，如濕疹、潰瘍、凍瘡破潰等情況暫不宜針刺。婦女懷孕期間，迫切需耳針治療者應慎用，有習慣性流產史的孕婦則應忌用。婦女月經期內，文獻記載不宜行針，但在多年的實踐中觀察，大多數均無不利影響，個別有經期縮短或月經驟停，停針後在下月來潮即自行恢複，後繼續治療，由於對耳針刺激有了適應性，月經不再受影響。子宮功能性出血、痛經患者行經期內治療，同樣有治療作用。