人體各器官組織在耳部都有相應的刺激點，當我們動手刺激某個耳穴，就可以促進相應部位的循環。因此經常按摩耳部能疏通經絡，運行氣血，調理髒腑。特別是可以緩解肥胖、失眠等都市人易患的亞健康症狀。同時，一些患有近視、青光、散光等眼部疾病的人，除了藥物治療以外，按摩耳垂也是一種簡便易行、行之有效的治療方法。就連宋代大詩人蘇東坡也曾評價自我按摩：“其效初不甚覺，但積累百日，功不可量，其力百倍。”
提捏耳垂法
兩手拇指和食指內側各夾取兩側耳垂，一邊揉捏（使之有輕度漲痛），一邊環形提拿（使耳部微痛為宜），提捏1分鍾，使兩耳發熱、潮紅。另外，也可以輕輕按壓頭部，對那些有酸脹感的地方可重點按壓。
提捏耳垂還可以緩解疲憊，預防掉頭發，因為從耳穴理論看，耳垂處有頭、頸、腕踝關節的投射區。在睡前，揉揉百會穴，再按一下頸部的風池穴，按壓這些穴位對於緩解疲勞和精神壓力、養護頭發有好處。中醫認為，腎開竅於耳，耳垂部位為眼區，按摩耳垂可以起到補腎的作用。腎為先天之本，腎藏先天之精，可化生先天之氣，即元氣。所以，按摩耳垂可以達到加強元氣、激發和推動全身髒腑組織器官的作用。耳還與肝膽之經有密切關係，按摩耳朵有清肝膽之火的作用，所以對高血壓也有預防作用。
人體內有緩解眼疲勞、保護視力功效的穴位非常多，在早、午、晚的空暇時間裏，也可以忙裏偷閑，運用中醫既有效又操作簡便的“護目法”慰勞一下長時間工作的雙眼，讓它們工作起來更加得力。雙手搓至發熱，然後迅速敷蓋在眼上，可改善眼周血液循環，緩解視疲勞。眼保健穴位分為近端和遠端穴位，在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位；在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹等穴。譬如說，眉毛所在的部位就有3個很好用的護眼穴位，古人認為眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭凹陷中；魚腰穴在眉毛中點凹陷處；眉毛盡處則是絲竹穴。
有一些患了老年性白內障的人可以通過按摩來緩解症狀，選定攢竹、絲竹空、睛明、耳垂和光明5個穴位進行點按，實施百日，雙目視物較前清晰，眼眶的酸痛感減輕很多。按摩時要心平氣和，全身放鬆，先以食指和中指點按攢竹和絲竹空二穴，左手按左邊，右手按右邊，各點按108次。以食指點按睛明穴，左手按左邊，右手按右邊，各點按108次。拇指和食指捏耳垂正中，左手捏左邊，右手捏右邊，各捏108次。食指點按光明穴，左手按左邊，右手按右邊，各點按108次。
養生又養顏的耳部按摩
提耳尖：此處的穴位有神門、盆腔、肝陽穴、風溪穴等。用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15～20次；同樣用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15～20次。
拉耳垂：耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、麵頰等穴。用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15～20次，使之發熱發燙。
推耳後：用兩手中、食指指麵，分別置於兩耳前後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20～30次，至局部皮膚發熱。
此法可滋腎養肝，紅潤體膚。輕按壓時，用鼻呼氣；輕提起時，用鼻吸氣。