《黃帝內經》為什麼是“內經”？道理顯而易見，就是要我們懂得，生命的健康無須外求，都在內部。簡單理解，就是說人生病了，怎麼去治療？並非是簡單地吃藥，而是要尋找到內部的不平衡，找到發病的根本原因。想想，我們古代有多少皇帝四處去尋找仙丹，以求長生不死。可根據統計，曆史上有20多位皇帝都是吃了仙丹草藥而死的。他們就是走偏了，養生不是靠那些仙丹、那些草藥，那都是外求，是不能解決根本問題的。現代的人，更是不懂得這個道理，生病了，為了好得快，立刻大量服用西藥。發燒就吃退燒的，頭痛就吃止痛的。現代化的醫院和四處可見的晝夜藥店，已經讓我們忘記了內求，忘記了我們的健康是需要自己把握的。
在中醫裏有個術語：“諸病於內，必形於外。”同樣的道理，我們分布在體外的很多穴位，也能作用於內。例如，胃痛這樣的小毛病，最有效果的就是按摩胃經上穴位——梁丘、足三裏、豐隆、下巨虛這四個穴位。對於急性的胃痛，馬上按壓梁丘穴，就能立即止痛。再比如，有些男性工作壓力一大就會覺得胸口發悶，氣短，去醫院檢查也往往沒有結果，但是難受的感覺卻揮之不去。這裏就用得上三焦經的消濼穴，它位於人體的手臂外側，在清冷淵穴與？會穴連線中點處。按壓這裏能夠緩解頭痛，肩背痛、還能緩解胸口憋悶的跡象。這些是什麼？這些都是內求的過程。
病，是什麼？其實就是失衡，身體的失衡，心靈的失衡。我們可以吃藥，可以用藥物來作些基礎的、快速的調整，但深層的、內在的還是需要我們自己去完成、去保養。這才是養生，才是獲取健康最根本的東西。
中醫要求人內觀，向內看、向內求。為什麼呢？就是要我們自己關注自己，自己戰勝自己，生命就在自己的手中，更是在自己內心之中。光是從外界尋求幫助，那是不夠的，養生就是要我們自己向內尋求。說到這些，可能讀者要問，中醫不就是治病嗎？其實，中醫遠非治病這麼簡單。養生，其實可以幫助我們重新審視自己的生活，更是對現實的一種反思。我們養生，養的不僅是身體，還有我們的心。這是一個整體的東西，不是哪個地方，哪個方麵。
舉個例子，很多人嫌中醫效果慢，堅持不了多久就放棄了，甚至出現了對這門醫學的懷疑。比如，有人問：“為什麼都是經絡上的按摩，有些人卻效果顯著，有些人卻無動於衷？”其實，探究其中的奧秘，很簡單，就是“身臨其境”。當自己按摩的時候，自己的手就像是自己的內心，要不斷地與身體交流、溝通，彼此體會。我們說內觀，不僅是身體，當然還會涉及我們的心。內觀，然後靜心澄誌，精神內守，也會給身體帶來很多好處。
亞健康其實“亞”掉的並非隻有身體，在日常生活裏，我們都忙於去做很多事情，卻忘記了聆聽自己內在的聲音，久而久之，必然虧欠了。對身體一味索要，沒有做到真正的養，沒有試著去體會，去內觀、去向內部探索。一旦遇到自己不明白的，看不到的，感覺不清楚的，就立刻用所謂的現代科學去否定它，或者是在有些想起來的時候簡單地去嚐試一下，覺得沒有立即看到效果也粗魯地否定它。這是什麼？其實還是人們習慣了外求的方式，這也是現代生活的快節奏造成的一些連鎖反應。