四、物理療法
1. 使用正確的刷牙方式，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下、由裏到外刷。
2. 使用軟毛牙刷刷牙。
3. 用一份米醋配兩份水，混合後含漱，一日多次。
五、精神療法
閉住嘴巴，咬緊牙齒，然後緩緩合上眼睛，想象一股力量注入牙齦，給牙齦補充營養，使牙齦血液循環旺盛，健康充盈，沒有疾病。
咽炎犯了，要靠食物來滋養
咽炎是咽黏膜的慢性炎症，常為呼吸道慢性炎症的一部分，主要表現為咽部有各種不適感覺，如異物感、發癢、灼熱、幹燥、微痛、幹咳、痰多不易咳淨，講話易疲勞，或於刷牙漱口、講話多時易惡心作嘔。
預防咽炎，人們的飲食宜清淡為主，多食蔬菜水果，合理搭配飲食營養，增強自身免疫力。咽炎患者要增加富含Ｂ族維生素食物的攝入量，如動物肝髒、瘦肉、新鮮水果、綠色蔬菜、乳品、豆類等。吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、魚類等，有利於慢性咽炎損傷部位的修複。經常飲用利咽生津的飲品，如蜂蜜綠茶、百合綠豆湯等，可清熱潤肺、養陰生津。
忌吃食物
少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油條、辣椒、大蒜等；
戒煙戒酒。
推薦食療
1. 蘿卜橄欖飲
材料：白蘿卜250克，橄欖50克。
做法：白蘿卜、橄欖洗淨煎汁，代茶飲。
功效：適用於風熱型咽炎。
2. 柿霜羅漢茶
原料：羅漢果９克，柿霜３克。
製法：羅漢果、柿霜用開水衝泡，代茶飲。
功效：適用於肺熱傷陰型咽炎。
別讓闌尾炎打你個措手不及
闌尾是盲腸上的一小段盲管，管腔狹小，容易發生阻塞和發炎，這就是闌尾炎。闌尾炎分為急性和慢性兩種，是最常見的急腹症之一。急性闌尾炎發病急，突然發生腹痛。腹痛常由下腹和臍周開始，幾個小時後轉移至右下腹部。腹痛的同時，還可有惡心、嘔吐、乏力、排便次數增多、發燒等症狀。慢性闌尾炎是急性炎症消退後遺留的闌尾慢性炎症。
飲食失調是闌尾炎的主要病因，因此，合理的飲食結構是預防和治療闌尾炎的根本之策。暴飲暴食是闌尾炎的高發病因，容易加重腸道負擔，影響其吸清泌濁功能，加重病情。同時，闌尾炎患者飲食宜保持清淡，多食富含纖維的食物，以使大便保持通暢。對於那些具有清熱解毒利濕作用的食物，如綠豆、豆芽、苦瓜等可以擇而食之。
忌食不衛生食品或汙染變質食物，如變質的肉類、蔬菜、水果、米麵等，不衛生的街邊小食，過保質期的餅幹、糖果、零食、飲料等；禁食如冰凍飲料和水果、冰糕、冰淇淋等生冷食物；忌食煙酒、辣椒、胡椒、生薑、大蒜、蔥以及各種油煎、烤炸食品；忌食補血、補氣、補陽等溫燥性熱的補品；易產氣的食物也是闌尾炎患者的禁忌食物，如韭菜、豆類、番薯、汽水等。
推薦食譜
1．桃仁薏苡仁粥
材料：桃仁10克(去皮尖)，薏苡仁30克，粳米50克。
做法：將核仁、薏苡仁和粳米一起加水，同煮粥至極爛服用。
功效：主要治療急性闌尾炎淤帶型。
2．敗醬草湯
材料：敗醬草30克，忍冬藤20克，桃仁10克，薏苡仁30克。
做法：將所有材料一起加水煎煮，每日分2~3次服。
功效：主要治療急性闌尾炎濕熱型。