健康與長壽，自古以來就是人類共同關注的一件大事。隨著人們生活水平的提高，工作和競爭的壓力、生活節奏的加快正在潛移默化地侵蝕著人們的健康。人們越來越渴望著健康，盼望著長壽，但是怎樣才能健康？又如何能達到天年？健康對許多人而言似乎成了奢侈品，我們沒有一個人不怕生病，不怕死，誰不想快樂地活至天年呢？我們為什麼隻關心疾病而有意無意地忽視了健康呢？
在人們的大腦裏，似乎一直存在著一種定性思維：中醫隻是用來調養的，隻是用來給西醫打下手的。但是，卻忘了我們身上有著可以比藥更見效，更徹底，更沒有任何副作用的中醫養生妙方。
中國醫學博大精深，源遠流長，曆代名醫英才輩出，他們為我們留下了寶貴的醫療經驗和經世的養生智慧，在此我們彙集了醫藥良方、偏方秘方、養生智慧等大量的健康知識，以期用最簡單的方法、最小的代價、最快的速度解除您的健康煩惱，帶你進入健康、快樂、長壽的殿堂。
本書是一部集中華古今傳世養生藥膳之大成的養生寶典，收錄了古今最行之有效、最具有實用價值的養生功法及妙方，並結合現代一些有科學依據的食療理論和養生保健常識，向讀者提供養生妙訣。內容豐富、簡潔明了、觀點鮮明、通俗易懂，結合中醫理論從多個層麵詮釋了養生的理念。
在係統考察其出處、效用的基礎上，取其精華，去其糟粕，精選出了一些高效、實用的良方、驗方，並且根據藥方主治功效加以分類整理，是一本集科學性、針對性、實用性於一體的健康養生讀物，既可任藥界同仁典藏入櫥，亦可供普通百姓對症下藥、活學活用。
健康是人類的一項基本需求，也是社會進步的重要標誌和潛在動力。相信這本書的出版發行，必定有益於廣大讀者提高對保健常識和疾病預防與治療的認識水平，最終造福於讀者及其社會。本書力求能從養生文化理滄體係中更多地體現中醫文化和養生科學兩方麵的精髓。由於編者水平有限，書中不足之處在所難免，敬請廣大中醫藥專家學者及其讀者批評指正，在此深表謝意。
願讀者能夠從這本書中，通過養生強體享受健康，通過養生延年獲得長壽，以最簡便、最實惠的途徑獲取最大的健康效益。
編者