美齒桃仁粥
核桃仁50克，大米100克，白糖20克。先將核桃仁洗淨搗碎，與淘洗幹淨的大米一同放入砂鍋中，加清水，小火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。本品可溫肺補腎、豐肌益顏、烏發固齒。
固齒首烏粥
何首烏30克，雞蛋2個，小米50克，白糖20克。
何首烏水煎2次，取藥汁。小米洗淨，加藥汁、清水大火煮，打入雞蛋小火煨粥，粥成時加白糖拌勻即可。本品可補血益氣、烏發固齒。
牛筋大米粥
牛蹄筋50克，大米100克。將牛蹄筋洗淨，入砂鍋，加水適量，煨燉至透爛，入大米，加水至1000毫升，先煮沸，改小火煨成稠粥即可。本品可溫脾胃、益肝腎、強筋益氣、固膝、固齒。
枸杞地黃甘菊粥
熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，大米60克，鹽、生薑末、雞精、蔥花各適量。將雞脯肉洗淨，剁成肉泥，備用；將熟地黃等三味中藥水煎2次，取汁，備用；大米洗淨，放砂鍋內，加入藥汁與雞脯肉，小火煨粥，粥成時，加入鹽、蔥花、薑末、雞精調勻，再煮片刻即可。本品可活血益膚、滋補肝腎、烏發固齒。
枸杞百合糯米粥
枸杞子20克，百合、紅糖各30克，糯米100克。
洗淨枸杞子；百合去尖，洗淨。糯米淘洗幹淨，放入砂鍋中，加入百合與枸杞子，加適量清水，小火煨粥，粥成時加入紅糖拌勻即可。每日1次，可分餐食用。本品可清心安神、潤肺止咳、豐肌澤膚、烏發固齒、滋補肝腎。發枯膚黑、身體虛弱、神經衰弱、頭暈目眩、身體消瘦者可長期服用此粥。
養顏抗皺
造成皮膚皺紋的主要原因是衰老，這是不可抗拒的自然規律。人體皮膚24歲開始自然衰老，30歲後額頭開始產生皺紋，45歲後麵部就會刻畫出人生的年輪。隨著年齡的增長，皮脂腺和汗腺的分泌功能逐漸衰退，使皮膚失去光澤、彈性。
各種慢性疾病、身體衰弱、貧血等內在因素，直接日曬、皮膚汙垢、使用化妝品不當、過度吸煙飲酒等外在因素，都是過早產生皺紋的誘因。不良的麵部表情，如經常皺眉頭等也會在眉間處形成皺紋；攝入高鹽或大量飲濃茶，也會使皺紋過早產生。下列五穀滋補食療方可長期食用，對美容養顏、抗衰除皺可起到一定作用。
鮮奶豆腐
蛋清4個，鮮奶30毫升，酒10毫升，鹽、生抽各適量。將蛋清鮮奶拌勻，加酒、鹽再攪拌均勻，倒入適當容器內。燒滾開水，將蛋清鮮奶隔水燉約2分鍾，改以小火再燉約10分鍾，取出待冷。將冷卻蛋白鮮奶切成適當大小，用生抽調味即可。本品可暖胃和中、潤澤肌膚。
百合蓮花湯
百合100克，蓮子50克，黃花10克，冰糖克。將百合、黃花用水洗淨，裝入盆內；蓮子去掉兩頭及皮、心，洗淨，也放入湯盆內；湯盆內加入清水500毫升，上籠用大火蒸熟後，放入冰糖，再蒸片刻即可。早晚空腹服，每天1劑。本品可潤肺止咳、養心安神、健膚美容。
杏仁蓮百薏米粥
甜杏仁15克，薏米20克，蓮子6克，百合克，枸杞子10克，大米100克。將杏仁、薏米、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥即可。每日服2次，早晚空腹食用。本品有補虛潤肺，消除粉刺、雀斑、老人斑，美膚抗皺的作用。
桑椹葡萄粥
桑椹30克，葡萄幹、白糖各10克，薏米克，大米50克，蜂蜜10毫升。將桑椹、薏米洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨大米，置鐵鍋中，加桑椹、薏米及浸泡的水，加葡萄幹，先用大火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻即可。每日1劑，早晚各1次。本品有滋陰補血、營養肌膚、美膚抗皺的作用。
潤膚消斑
黃褐斑是一種常見的色素沉著性疾病，多與內分泌，特別是性激素失調有關。婦女妊娠、月經紊亂、卵巢炎症等也會導致黑色素形成；肝髒或腎髒功能不佳、長期營養不良也會引起色素沉著；紫外線照射時也極易生出黃褐斑；精神因素、慢性消耗性疾病、劣質化妝品刺激都易發生本病；黃褐斑還與遺傳造成的黃褐斑體質有關。
黃褐斑與飲食有著密切關係，合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。飲食中長期缺乏穀胱甘肽，可使皮膚發生色素沉著；經常攝入富含維生素C的食物，能抑製黑色素的形成；長期食用含有豐富維生素E的食物，有益於色素減退。
蓮子紅棗鯽魚湯
瘦肉250克，鯽魚100克，蓮子10克，燈心草克，紅棗8個，生薑4片，淡竹葉6克，鹽、香油各適量。先將中藥置砂鍋中加清水煮30分鍾，再加魚、肉同鍋燒沸後改小火煮40分鍾，以鹽、香油調味即可。每日2次。此湯具有清熱和胃、增白除斑、增強皮膚抵抗力的功效。
雙豆百合鵪鶉蛋湯
鵪鶉蛋100克，綠豆、紅小豆、百合各30克。
綠豆、紅小豆、百合洗淨，用清水浸泡半小時。