不能太閑太逸。
可取。
非常重要。
若把這些道理與規律，用在人生的健康與保健上，似也很恰當合適。人既不能太忙太累，也最科學的方法是，要勞逸結合，忙閑適度。
太閑了會使人體的一些機器零件咬住鏽死，甚至會使器官功能退化老化，不用則退，不用則廢。
而太忙太累，負荷太重，又會使體能精力過耗透支，甚至發生嚴重虧損，這對身心健康很不利。
因此，過閑或過累的生活工作方式都有弊，不怎樣才能做到勞逸適度。
要做到勞逸適度，運動是一個積極有效的手段。古羅馬著名醫生加倫認為“體操是天然的醫生”；唐代名醫孫思邈在《千金要方》中說：
“養生之道，常欲小勞”；廣泛流傳在民間的《十叟長壽歌》中“飯後百步走”，“安步當車久”，“太極日月走”。這些都說明運動對長壽國內外不少百歲老人的一個共同特點都愛好體力勞動和體育鍛煉。但是必須肯定，不能硬性規定哪些運動可以在哪些年齡中進行。這是因為沒有兩個人的體質狀況和愛好等是完全一樣的；每個中老年人的實際年齡與生理年齡都不是相一致的，其中有的人年齡雖大，但生理功能卻很好；有些人年齡雖較輕，卻不能適應某些運動。
因此，在提倡中老年人進行體育鍛煉時，必須要結合每個人的生理功能和習慣愛好來製訂運動方案，並規定運動量的大小。古人有“形要小勞，無至大疲”的經驗之談，說明中老年人在鍛煉時，既要合理地運動，又要適當地休息，勿疲勞過度。
老年人多患有高血壓、糖尿病、心髒病等多種與中風發病有關的疾病。我們在生活中必須做到有勞有逸，既不能過度勞累也不能過於安逸，《千金要方·道林養性》說：“養生之道，常欲小勞，但莫疲極強所不能堪耳。”勞累過度，會使血壓增高，原有的一些老年病加重，容易誘發腦中風，對身體損害很大。
勞逸適度要做到五個“勿”
切勿久視：“目受血則能視”，“五髒六腑之精皆上注於頭麵”，用眼過度，易耗傷精血，易生虛火，就會導致口幹、目赤、尿赤、頭痛等虛火上炎的症狀。特別是老年人，氣血本來就不足，過度用眼更易引起頭暈眼花。
壞死等重症。
切勿久臥：明代名醫張景嶽說：“久臥則陽氣不伸，故傷氣。”過度處於臥姿狀態，機體長期放鬆，則應激性、抗病力等一係列功能減退，易導致低血壓、貧血、營養不良、下肢靜脈血栓等疾病，甚至危及生命。
切勿久立：《養生論》說：“久立傷骨，損於腎。”人保持直立姿勢，必然使腰部肌群緊張，“腰為腎之府”，因此，久站會導致腰肌勞損、下肢靜脈瘀血曲張等疾病，甚至導致股骨頭切勿久行：《養生書》說：“久行傷筋，勞於肝..足受血而能步。”氣血是人體運動的物質基礎，然而過度地行走、運動，不但耗傷氣血，也會損傷筋骨，引起多種運動神經、骨骼、肌腱的疾病。因此，適度的行走，有益於健康；過度疾走，則對身體不利，更談不上養生了。
切勿久坐：“久坐則血脈滯於四體，故傷肉。”久坐會讓人缺少全身運動，除了會造成運動神經的反應遲鈍外，還會引起新陳代謝方麵的障礙。從伏案疾書的作家到長期伏案的辦公室職員，都容易患因久坐引發的職業病。
睡眠養生法
睡眠對生命是必不可缺少的，人不能沒有睡眠。中世紀有一種刑法叫“不準入睡”，有一個法國人被國王判處死刑，處死的方法就是不準入睡，稍有睡意，就被看守用酷刑折磨。臨死時這個人說：“情願早死，也不願受這種痛苦。”所以，睡眠被稱為人和動物的救星，就連最機靈的長頸鹿，每夜還要睡25分鍾。任何生物都離不開睡眠，沒有適當的睡眠，就無法維持生命活動。
因此，睡眠與生存具有同等重要的意義。
睡眠的生理
睡眠養生法，就是根據宇宙自然與人體陰陽變化的規律，采取科學合理的睡眠方法和措施，以保證睡眠質量，調整機體功能，恢複體力，養精蓄銳，從而達到防病治病、強身益壽的目的。
現實生活中，有太多的朋友因為睡眠問題而痛苦、煩惱，失眠的人群越來越多。我們都有這樣的切身體會，如果晚上沒有睡好，第二天的工作、學習都無精打采，效率很低，而且麵色晦黯難看，眼瞼水腫，還會出現黑眼圈，食欲下降，同時還會出現便秘。對於司機朋友，高空作業者，甚至會出現危及生命的事故。可見，沒有良好的睡眠會給我們造成多麼大的影響。