陰陽平衡養生基礎
陰平陽秘
“陰平陽秘”，指陰氣平和、陽氣固密，陰陽平和協調，保持相對平衡，則身體健康、精神愉快。
陰陽平衡
《黃帝內經》認為，人體與自然界一樣，也存在著清濁、升降、出入、動靜、化氣成形等各種對立屬性的物質及運動形式，即陰陽雙方相互抑製、相互約束，從而表現出錯綜複雜的動態聯係。陰與陽相互製約、相互鬥爭的結果，取得了統一，也就是取得了動態平衡，即“陰平陽秘”。就人體機能的興奮與抑製來說，興奮屬陽，抑製屬陰。根據“天人相應”的觀點，人體白天陽氣充盛，興奮機能占主導地位，因而工作、學習精力充沛。
陰陽失調
陰陽失調，即陰陽之間失去相互維護的關係，“陰平陽秘”即告瓦解，生命就會終止。因此，《素問·生氣通天論》雲：“陰陽離決，精氣乃絕。”陰陽的互相製約和相互消長，保證了事物經常地處於協調平衡狀態，即陰陽調和。
隻有如此，生物才有生、長、化、收、藏和生、長、壯、老、已的發展過程。“陰平陽秘”，即是陰陽在對立製約和消長中所取得的動態平衡。
協調陰陽
人體內的陰陽總是處於不斷消長中。《素問·生氣通天論》：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”這種生理性陰陽消長，需要通過養生保健和飲食來協調，使其保持相對平衡，防止疾病的發生。陰陽調和之人為平人，即健康之人。而一旦陰陽失調，就會產生疾病。當陽勝過陰的時候，會使血脈流動急迫，甚至令人發狂；當陰勝過陽的時候，會使五髒不和、九竅不暢，進而出現“陰勝則陽病，陽勝則陰病。陽勝則熱，陰勝則寒。重寒則熱，重熱則寒”。
解讀陰陽五行
陰陽學說
陰陽是對相關事物或現象相對屬性或同一事物內部對立雙方屬性的概括。陰陽是中國古代哲學的一對重要範疇，陰陽學說是中國古代樸素的對立統一理論，是用以認識世界和解釋世界的一種世界觀和方法論。
陰陽的相對性
事物的陰陽屬性是相對的，主要表現在兩方麵：一方麵表現為陰陽雙方是通過比較而分陰陽的，因此，單一事物就無法定陰陽，總是通過與自己的對立麵相比較而確定，隨著時間、地點和條件的變更而發生改變，即隨著劃分前提和依據的改變，事物的陰陽屬性可隨之變化。
陰陽對立、消長和轉化
陰陽兩者的性質是對立的，比如：上與下、天與地、動與靜、出與入、升與降、晝與夜、明與暗、水與火、寒與熱等。陰陽消長是指一事物中所含陰陽的量和陰與陽之間的比例不是一成不變的，而是不斷地消長變化著。陰陽消長大體可概括為四種類型：此長彼消、此消彼長、此長彼亦長、此消彼亦消。陰陽雙方的消長運動發展到一定階段，事物內部陰與陽的比例出現了顛倒，則該事物的屬性即發生轉化，所以說轉化是消長的結果。