24節氣在我國的發祥極為久遠，是中華民族古代先賢的智慧結晶。據《易·係辭》記載，伏羲氏仰觀府察，觀河圖、洛書而畫卦。河圖、洛書中已明確提出四時五方、八卦九宮概念內含二至（冬至、夏至），二分（春分、秋分）及八節（二至、二分、再加四立即立春、立夏、立秋、立冬）等內容。
在春秋時代，一年中有立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至8個節氣。到了《禮記·月令》和西漢劉安所編著《淮南子·天文訓》裏，就已有24節氣了。
24節氣主要表示氣候變化，物象差異，並且每個節氣都與農業生產掛鉤。我國古代人民正是根據24節氣來掌握季節的變化，並由此決定對農作物的適時播種與收割。
24節氣的製定，是我國古代天文和氣候科學的偉大成就。它不僅是指導農業生產的“聖經”，而且也是指導人們養生、保健的秘寶。
人和自然界是統一的，一年365天的變化隨時影響著人體，四季的寒暑交替也必定會引起人的生理和心理機能不斷地發生更替。因此，我們非常有必要順從24節氣的要求，進行人體的養生與保健。
隨著社會的發展、科技的進步，人們的生活方式已發生了巨大的變化。隨著現代生活帶來的“文明病”、“富貴病”的困擾，人們的養生保健意識越來越強烈，而養生保健的發展趨勢表明，自保自療是最好的養生保健方式。根據24節氣進行養生保健，正是一種符合時代潮流的自保自療方法。
為了使大家掌握24節氣的變化規律，選擇順應時節要求，符合人體所需的養生方法，從而達到預防疾病，延長生命時限的目的，我們特為大家奉獻此書。
本書是以“一年365天，健康每一天”的觀點為出發點，著眼於四季寒暑變化及24節氣的氣候特征對生命健康的影響，告訴人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態，結合自身的實際情況，在不同的節氣裏，從飲食、起居、防病、精神、運動等方麵對自己的健康進行全方位的護理！
本書從曆代經典著述中輯錄鉤沉，彙萃精妙要論，將現代醫學知識與傳統養生理念有機融合，為人們在不同季節時令裏如何養生提供了依據。本書融趣味性、經典性、知識性與實用性為一體，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀中掌握養生保健的秘訣！