自從電腦進入家門，毛老師一般就很少和外麵聯係了。每天到家的第一件事就是打開電腦，雙休日也不想出門，因為有電腦就不感到孤獨。要是哪天突然停電了，她就像掉了魂似的，做什麼事都提不起精神。話也越來越少，可能是習慣了在電腦上敲擊鍵盤，有時候根本沒有耐心去傾聽他人說話。
先生看到她這樣的情況，認識到了問題的嚴重性，於是，在業餘時間，他就走過來和她搶電腦，或是盡可能陪她走出室外。即使在家裏，他也主動和她講白天看到的新聞，還推薦一些好的書報給毛老師看，和她一起交流體會。
以前親戚家有什麼事毛老師都不大去參加的，為了走出網絡，平時親戚有什麼活動，尤其是親戚朋友聚會的場合，她也願意和先生一起去參加了。這樣的聚會開啟了親情交流的機會，真誠、坦然，有價值，有收獲，要比網上的交流實在。當然，也有很多網友因為網上的真誠走入了她的現實生活：她們彼此問候、關心，探討現實的生活、工作話題；平時電話交流，如果他們到這裏辦事，她也主動和家人一起去看望他們、宴請他們。這種友誼是超越時間、空間、各自的工作性質和生活狀態的。
閑下來的時候，毛老師主動與同學、朋友交流，淡化對網絡的依賴。最近一段時間來，同學、同鄉、朋友的聯係和聚會非常豐富，大家在一起談人生，談對現實的看法，一起去鍛煉、爬山、喝茶、訪古跡，這讓她體驗了一種現實的充實與快樂。
另外，她每天堅持寫散文、評論，寫博客，通過這樣的方式與文友保持溝通，傾聽他們對文章的看法，溝通思想，分享信息。空閑的時候去朋友的空間看看，留下對他們文字的學習和思考。因為工作的忙碌和寫作的辛苦，毛老師現在已經有一年多沒有玩網絡遊戲了。
★專家健康錦囊
在上網時間要自我約束，特別是夜間上網時間不宜過長。
要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉。
若出現早期電腦綜合症，應及時停止上網，注意休息。