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性生活後要避冷。性生活時，伴隨呼吸、心跳的加快，肌肉的運動，身體會消耗熱量，據測算，一次性生活所消耗的能量與快速騎15分鍾自行車消耗的能量大致相當。
如此大運動量過後，很多人都會感到渾身燥熱，口幹多汗，迫不及待地開起電扇、空調，或猛灌涼水，洗冷水浴。其實這樣做十分有損於身體健康，其道理與幹活或長跑出了一身汗後不能馬上吹冷風、喝涼水、洗冷水澡是一樣的，這樣做雖圖了一時的痛快，但卻很容易引發身體不適或疾病，那就後悔也來不及了。
正確的做法是，性生活後可用幹毛巾擦去汗水，或用溫水簡單洗浴一下，少量喝點溫開水，待身體慢慢平複下來。
■最敗興的性愛細節
性愛過程中，男人很多粗枝大葉的舉動為女人所忌諱，同樣的，女人的一些微小失誤，也可能澆滅男人的澎湃激情。最近，歐美許多時尚媒體就列舉了一些“最敗興的性愛細節”，希望人們能從他人的失敗經曆中吸取教訓，不給浪漫的時刻留下遺憾。
1.性愛前，準備不周最敗興
1性愛是一個既簡單又複雜的過程，來自生理和心理的多種因素都可能影響它的完美，之前的準備尤其重要。
沒有選好做愛場所。做愛是兩性間最深刻、最徹底的一種身心交流，需要一個安全、私密的空間。
不重視做愛時機。睡眠不足、大量飲酒以及身體疲勞時做愛，隻會給雙方留下遺憾。
沒準備好避孕措施。沒有什麼比事到臨頭卻發現沒有避孕套更令人掃興的了。美國“健康性愛”網站指出，沒有良好的避孕措施，意味著男人對性行為沒有一種負責任的態度，所以許多浪漫的故事，會戛然而止於“女性對一個安全套的執著”上。
不注意個人衛生。許多男人外表瀟灑，在寬衣解帶之後，卻有濃重的體臭；有的女人外表嫵媚，內衣卻破舊不堪，讓伴侶大倒胃口。性愛專家指出，在性愛過程中，外表固然重要，內部修飾也不能忽視。內衣不一定十分性感，但要幹淨清潔，才能營造出溫馨的氣氛。
2.性愛中，溝通不好感覺差
激情進行到一半，並不意味著必然有美滿的結局。美國和國內多家雜誌的調查都發現，性愛中溝通不好也會讓人興致大減。
性愛方式不合拍。《男性健康》雜誌的一項調查發現，女人最反感男性強迫她們采用自己不喜歡的體位或方式進行性愛，認為這種做法完全不顧女性感受，很傷自尊；而男性則對女性不夠主動、不夠熱烈的回應表示失望。
做愛時精力不集中。相處多年的夫妻難免會在做愛過程中“走神”，其中男人最容易為電視節目或床邊雜物分心，而女性則會為家庭開支、子女教育等問題分心。性問題專家奧黛麗？查普曼指出：“完美的性愛必須拋棄一切雜念，不管有多麼緊迫的事情都要放到一旁，這樣才能充分享受床笫之歡。”
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要想有正常和諧的性生活，還必須養成講究生殖器衛生的習慣，這是因為：
1.性交前清洗男女外生殖器可防止感染
男性的外生殖器秘膜外有組裝，平時很容易滋生細菌，尤其是包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，性交時很容易把病菌帶入女子的陰道或尿道，造成感染。而且，時於男子來說，外生殖器的細菌如不及時清洗也會造成陰莖頭和包皮炎症。
2.性交後清洗男女外生殖器阻止細菌繁殖
每次性交，男女生殖器上分泌物會大量增加，性交時男子的精液和女子陰道分泌的黏液，也會粘在外生殖器上，如不及時清洗會導致細菌的大量繁殖。
保持外生殖器的清潔衛生，需要注意：
每晚用溫熱水清洗外陰部，不要用溫度過高的水，不要用堿性強的肥皂；女性大便後，衛生紙由前向後擦肛門，有條件的最好立即清洗肛門，以免汙染內褲；性交後排一次尿衝洗尿道。男女雙方都應該利用排尿的機會，有意識地在每次性交後用尿衝洗一下尿道，可使少量的細菌被衝刷掉。
■性懲罰不可取
經常在生活中見到這樣的現象，許多女同胞往往因為一點小事固執地拒絕與丈夫過性生活，以“性懲罰”手段製裁丈夫，使他服從自己。其實這種懲罰並不可取，同時也違背科學。妻子如果長期濫用性懲一罰手段，其後果是給自己的家庭、婚姻造成傷害和危機。
1.給男方身體帶來損害
夫妻不能正常進行性生活，久而久之，便會誘發男性精囊炎、前列腺炎、睾丸萎縮、陽痿等，甚至失去生精功能，造成性障礙。
2.性壓抑
長期的性壓抑會使大腦興奮與抑製失去平衡，不僅如此，還可能會引起身體其他器官的功能障礙，例如，造成失眠、食欲不振、記憶力減退等。
3.造成婚姻危機
一對沒有肉體上和諧的夫妻其他一切和諧對於他們來說，都會變得微不足道，遇到問題感情也會日漸分裂，甚至會走到難以相互容忍的地步，此時婚姻肯定會亮起紅燈。
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一般來說，“性懲罰”多來自性格倔草的女人身上，她們總設法想讓丈夫對自己關懷備至，百依百順。因此在家庭生活中遇上一些小矛盾，諸如做飯、洗衣服等瑣事上處理欠妥時，如果丈夫不能遵從自己的意思，爭吵之後，女方往往就采用了“高級懲罰手段”：不理睬，不讓過性生活。於是夫妻倆開始分被而眠，繼而分床而睡，最後弄假成真。
■當心一夜情有損你的健康
不少青少年讚同和嚐試“一夜情”，與當前的電視、電影及文學作品中故意渲染其浪漫美好、毫無約束不無關係。而事實上，醫學專家認為由於這種非正常的性關係絕大多數是處於毫無設防的狀態下進行的，所以難以避免會產生眾多意想不到的後遺症。
“偶爾一次沒關係”，這是“一夜情”男女普遍的心態。總覺得一次偷情不會出什麼事。由於“一夜情”的發生常常帶有偶然性，加之為了追求快感，男女雙方一般很少事先采取必要的防護措施，比如使用避孕套、局部清潔等，更由於彼此對對方既往的性經曆和健康狀況幾乎一無所知，因此這“一次”就很可能沾染性病甚至艾滋病，眾多的臨床統計能夠充分地證實這一點。
另一方麵，由於偷情行為經常是在極度亢奮的狀態下進行的，雙方往往缺乏必要的“前戲”鋪墊，男方容易動作粗暴，不講技巧，難免會引發炎症及生殖道的創傷。例如，男性的陰莖挫傷、嵌頓、淤血水腫等；女性則容易發生陰道痙攣、局部擦傷、陰道撕裂、大出血等。此外，偷情者雙方都有著怕被人撞破隱私的緊張心態，這種情況下很容易誘發性功能障礙。因此，“偶爾一次”並非那麼輕鬆簡單，不設防的結果是不受保護。
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“一夜情”在某些人心目中被畸形形定位成值得炫耀的個人魅力，似乎任何道德規範都如同禁錮人性的桂格，而實際上這種不可能坦然進行的性關係，在彼此心理上多多少少會很自然地留下如同偷竊者一樣的烙印。激情過後，除了擔心可能懷孕、患病、被他人知曉外，知何麵對現在或未來的伴侶，總歸是潛藏心頭的一塊巨石。暫時的歡誤畢竟無法逃進現實，這是一種無形的心理負荷，不管你怎麼看，它終究是一片陰霍。
■單身生活損害健康
正常的性生活有利健康長壽，英國科學家達爾文在《人類的由來》一書中舉出許多調查材料證實，正常的性生活能促進健康，延長壽命。書中談到在1000個20～30歲的德國男子中，未婚者年死亡人數平均為11.3人，而已婚者每年死亡人數平均為6.5人。據調查，再婚後性生活和諧的，男性可延長壽命12年，女性壽命可延長5年以上。由此可見，正常的性生活是促進身體健康與延長壽命的良方，也是夫妻白頭偕老的源泉，是家庭團結、和睦與社會穩定的基礎。
研究表明，人的健康狀況與其生活習慣密不可分。對於30多歲的單身者來說，單身對其壽命的不利影響與吸煙、酗酒相若。
近年來女性宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌患者低齡化的趨勢越來越明顯，30歲左右的患者已不罕見。而一個明顯的特征是，在這些低齡的癌症患者中，單身者比例顯著高於已婚者。
單身女性患癌症概率高。最近，專家指出，以前流行的理論是單身隻對男性有害。但近年的研究表明，單身所帶來的負麵影響不分男女，常常在一個人過了而立之年後就開始出現。臨床中，30歲出頭的女性患乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌的例子屢見不鮮。
單身漢更易患心血管病。單身對男性健康造成影響的原因，一是生活不規律，這可能與他們常結集一大幫朋友飲酒社交有關，也有可能是因為他們更勤奮工作，以消磨沒有伴侶的時間；二是心理精神壓力無法舒緩，其中最直接的影響就是心理上，他們更容易缺乏心理上與感情上的安全感。他們一般沒有人分擔其精神困擾、緩衝不良情緒。據一項報告顯示，結婚的男人比單身漢長壽，單身漢中，因心血管疾病去世的人數比重較高。
單身者死亡率高於已婚者。據悉，該研究對1萬名成年人進行了10年的觀察發現，一個人的健康不僅與環境、自身免疫力等常見因素有關，而且跟人的生活狀態也密不可分。該研究還指出，30歲的單身人士，無論男女，其生活都會變得極不健康，而單身者因病死亡的風險較已婚人士高出5%～10%，與吸煙造成的死亡風險相若。
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雖然此項研究由國外醫學研究機構作出，但對國內的“單身貴族”也一樣起“警示”作用。國內的單身貴族群體不斷擴大，已成為普遮的社會現象，越來越多的人們，尤其是一些知識水平較高的人士，加入了單身的行列。單身生活的人們是否有對自己的健康狀況與沒有婚姻聯係起來考慮呢？