（3）使用鼠標要用整個手握住進行操作，最好配上鼠標墊使用，既可使鼠標滾球不致磨損太快，又可在操作鼠標時保護手腕。如果手部出現僵硬、酸痛、麻、刺、無力等症狀，休息是改善不適的方法之一。同時可采用熱療、電療、按摩等以減輕疼痛。
經常使用電腦打字的人易產生手部不適，多表現為指關節腫痛，嚴重的可能引發滑囊炎。對此，有效又簡單的預防方式是在上機前做一套“熱身運動”，先用力握拳，持續10秒後放開，然後活動肢體，使上肢和手活動開，增加血液循環，減少受損傷的可能性。
手部指甲護理須知
指甲由硬質蛋白組成，組織致密而堅實，位於指末端的伸側麵，扁平而略有彈性，自後向前稍帶彎曲，呈半透明狀，具有保護指端免遭外力損傷的作用。
手指甲每天都需要關注，因為指甲最容易染上髒物。用軟刷洗淨指甲緣、指甲縫，切忌用小刀、針、剪刀尖或其他尖細的硬物去剔除髒物，否則可能會挖傷、劃破皮膚，使原有汙垢進入傷口。如果要幹髒活又無手套，可用指甲去抓一小塊肥皂，使其嵌在指甲空隙處，一方麵它可以保護指甲下皮膚免受髒物的侵襲，另一方麵，勞動完畢，又較易用軟刷把它們刷幹淨。
指甲要及時修剪，太長可積汙垢。有人將小指甲留得很長，用來挖外耳道，這不僅有礙衛生，也不是個好習慣。修剪指甲也有一定的學問和技巧，在修剪指甲前，將指甲或全手在溫水中泡一會，進行指甲的按摩，待指甲及附近皮膚水分吸收充分，指甲具備彈性時再開始修剪。指甲也不宜剪得過短，因為它就像小墊板一樣，可以保護手指免受外力的損傷。最好是把它剪成橢圓形，使指甲緣的軟組織能顯露出來，這種指甲不易折斷，手指也好看。其次，指甲緣的兩端，也不能過度向下深剪，防止嵌甲形成，導致感染引起甲溝炎。
將指甲浸泡在加了一點檸檬汁的橄欖油中，每次隻需10分鍾。檸檬汁中含有的維生素C和橄欖油中含有的維生素E、B會直接強化甲麵，軟化角質層。
碰傷的皮膚為何會有烏青塊
烏青塊，是皮膚血管破裂引起皮下溢血的結果。皮膚裏血管非常多，血管的特點是管腔細小而管壁薄。這些小血管是經不起外界壓力的。如果跌一跤隻是臀部著地，一般不會發生烏青塊，因為臀部皮下脂肪多，緩衝作用大。如果小腿前麵或者手臂外側等皮下脂肪少、骨頭與皮膚緊貼的地方受到碰擊的話，那就必然會出現烏青塊。
因為皮膚受到外力的突然襲擊，它後麵又是硬邦邦的骨頭，缺少厚軟的皮下脂肪作緩衝，皮下組織內的血管就會破裂，從血管中流出血來。這些血液因為受到皮膚的阻擋而無法流到體外，隻能聚集在破碎血管的周圍。瘀血是由皮下血管破裂出血滲漏到鄰近組織所致，雖然它們剛流出時是鮮紅色的，但外麵有一層皮膚遮蓋，再加上血液中的血紅素在體內發生變化，所以看上去便成為青黑色了。
任何改變皮膚表麵正常酸度的體內外因素，均可減弱或破壞皮膚的中和能力，如皮膚中和能力減弱，容易受到外界化學刺激的傷害而出現相應的皮膚損害，如皮膚炎症及各種皮疹。
為什麼人體早上高，晚上矮
身高是表示人體立位時的總高度，它由頭顱、脊柱、骨盆和下肢這四部分組成，而這些部分又通過關節和韌帶相連接。與人體一天中身高變化關係最為密切的要數脊柱。因為它是人體的中軸，由24個椎骨、一個骶骨、一個尾骨，依靠韌帶、椎間盤及椎間關節連接而成。其中椎間盤是位於兩椎之間的盤狀軟骨，堅固而富有彈性，除連接椎體外，還可以承受壓力，減緩衝擊以保護腦髓，並有利於脊柱進行各種方向的運動。白天的工作和學習，使得全身各肌肉、關節和韌帶都處於緊張和壓縮的狀態，脊椎骨緊緊靠在一起。但經過整夜的睡眠休息，具有彈性的椎間盤沒有了壓力而得到放鬆，這樣，脊柱就會因為放鬆而變得稍稍長一些，人的身高也就出現“早高晚矮”的有趣現象。