我得知情況後，安慰羅大姐說：“人年紀大了，常會碰到這樣的問題，所以不要有什麼心理負擔，放鬆心情，愉快的心情，才更有利於獲得‘性’福生活。”一般來說，引起陰道幹澀的常見原因有兩個：一是體內性激素分泌不足，尤見於臨近絕經期的中老年女性；二是與體內維生素B2缺乏有關。維生素B2又叫核黃素，身體內缺乏這種成分的話，會導致皮膚黏膜受損，細胞代謝失調，不僅皮膚會感覺幹澀，而且體內也會感到幹燥，這就是陰道內分泌物減少，變得不濕潤。
要想陰道濕潤，平時可以多吃一些富含維生素B2的食物，如芹菜、橘子、橙子、奶類及奶製品、動物肝髒和腎髒、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜等。幹澀症狀比較嚴重者，可按時適量服用維生素B2片，每天3次，每次10毫克，直至症狀改善後停藥。
根據羅大姐的情況，我給她推薦了一個食療方——豬肝豆腐湯。
具體做法：豬肝100克，豆腐250克，精鹽、薑、蔥等調味料各適量。將豬肝洗淨切薄片，豆腐斜切成厚片，一起放入鍋中，加水煮沸，去除浮沫，轉小火，放入鹽、薑、蔥，燉至熟爛，即可食豬肝豆腐喝湯。每周2～3次，連用1個月就能使陰道濕潤了。
豬肝中富含的維生素B2含量比許多日常食物都要高，經常食用，能夠補充維生素B2，從而達到潤滑下體甚至全身的效果。而豆腐是補充女性雌性激素的最佳食品。像羅大姐這樣年近五十的女性，日常生活中應多吃豆類食品，豆類食品中富含大豆異黃酮，可減肥、美化皮膚、預防生活習慣病、防止骨質疏鬆症的發生。
羅大姐聽了我的建議，回家照這個方劑服用了3周，果然有效果，發來短信告訴我，她現在已經可以不用潤滑劑幫助進行房事了，而且皮膚也開始滋潤起來。
溫馨提醒
陰道幹澀的女性朋友，要避免做陰道衝洗，日常清潔外陰用清水就可以了。正處在更年期的女性，可在醫生指導下適量補充雌激素來保持陰道濕潤。
老中醫推薦方
增效食療方
橙汁
【具體做法】橙子1個，蜂蜜適量。將橙子切成兩半，去皮，再切成小塊，放入榨汁機中，榨成汁，濾入杯中，加入蜂蜜調勻即成。
【功效】橙子中富含維生素C、維生素B1、維生素B2，可補充體內每日所需維生素，搭配蜂蜜，可為身體補充水分，滋潤皮膚，緩解陰道幹澀症狀。
香菇油菜
【具體做法】小油菜10棵，香菇5朵，鹽、醬油、水澱粉、味精各少許。小油菜擇洗幹淨，瀝幹水分，香菇用溫水泡發，去蒂，擠幹水分，切成小丁；炒鍋燒熱，倒入油燒熱，放入小油菜，翻炒幾下，下香菇，翻炒至香菇出水分，加入鹽、醬油翻炒至熟，聞到香菇特有的香氣後，加入水澱粉勾芡，再放入味精調味即成。
【功效】油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助於增強機體免疫能力，搭配香菇可降低血脂、解毒消腫、滋潤皮膚，緩解陰道幹澀症狀。
情侶瑜伽方
情侶瑜伽激性式
【具體操作】男女麵對麵站立，背部挺直，雙手高高舉起，做向前擁抱式貼近身體。加深身體之間的摩擦，然後鬆開，麵對麵彎下腰，將彼此之間的麵頰相貼，做親密式，保持3～5次呼吸。
【功效】增進夫妻的配合能力，可作為房事的前戲，增加體內雌性激素分泌，促使陰道濕潤。
情侶魚式
【具體操作】男士緩緩仰臥，女士將腰部放在男士雙膝間，上身慢慢向後傾，兩臂緩緩向頭頂伸展。男士用雙手托住女士腰上部，調息3～5分鍾。
【功效】增進夫妻的配合能力，可作為房事的前戲，增加體內雌性激素分泌，促使陰道濕潤。
歲月變遷，容顏衰老，也許這些還影響不到中老年朋友的生活，但如果換上了筋骨上的毛病，那你肯定是煩惱不堪了，如關節風濕痛、頸椎腰腿痛等，這些筋骨疼痛不僅讓你行走困難，而且還會讓你整天憂心忡忡、擔心自己是不是患上大的疾病。因此，中老年朋友不妨學習一些伸展肌肉、暢通氣血、止痛的小偏方，讓你的晚年生活更加快樂、無憂。