大腦是長壽的根本，腦健康了，很多疾病就會自動遠離。
1．天天按恥骨，頭暈頭痛去無蹤
症狀：中老年人頭暈、頭痛
偏方：在恥骨骨麵下緣尋找壓痛明顯處，用手指進行深按，每次均要求深按至骨麵，以有脹痛感為宜。每天按摩次數以痛感減輕或消失為準。
頭昏、頭暈、頭重、頭痛是老人家們經常抱怨的一個問題，在這裏，我教大家一條遵循中醫整體觀原則的“上病下取”偏方。
由肚臍從上往下推，會觸摸到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨。恥骨上緣的中心處有一個穴位叫“曲骨穴”，越過曲骨穴，繼續往下方，在恥骨下緣處按壓，一般可以找到一個敏感的壓痛點，在此處進行按壓。按壓時，先用力一下一下深按，每次均要求深按至骨麵，要求按壓有脹痛感為宜，一般連按10下後，即可感到頭昏感減輕，頭腦清醒。反應敏感者一次即可使頭昏感消失，效果不佳者亦可增加按摩次數，或一天內進行多次。此法既可作為病症出現時治療使用，亦可作為一種預防保健方法，每天進行一次即可。不過，如作為預防保健時，就不強調非要在恥骨處找敏感壓痛點了，隻需要在恥骨處由上至下按壓即可，每次按摩5～10分鍾。
臨床上我使用這個方法收到過不少奇效。比如有位鄭老伯，他來看病時說近兩周每天早上會出現頭暈症狀，一至兩小時後漸漸消失，但次日又再出現。我懷疑他可能有高血壓病，讓他佩戴24小時動態血壓監測儀監測血壓，果然發現血壓升高，而且集中在早上血壓最高，達150/95mmHg。但鄭老伯不想服用西藥降壓，問我有沒有什麼中醫的辦法。我就教了他這個恥骨按摩偏方讓他先試試，叮囑他一日至少進行三次，尤其是在清早起床前。兩周後複診時，他說頭暈症狀已消失。讓他再進行24小時動態血壓監測，發現血壓竟也基本恢複正常。後來鄭老伯又每天堅持這個方法，至今已有兩年多了，頭暈再無發作，多次測量血壓，也處於正常範圍。
又比如有一位章伯伯，因為頭昏頭重感持續一個多月來住院治療，他頭暈的特點是，平躺時症狀輕微，但站起、坐起及走路時，頭昏重感即明顯出現，做了多項檢查，但診斷還不是太清楚，來找我會診時，他已經吊了三天的活血化淤擴血管的針液，但症狀還沒有緩解。當時我剛學會這個方法，於是就在他恥骨下端處按壓，讓他配合我找到壓痛點，按壓數下後，讓他再起來試試，他說頭暈症狀減輕了，於是我就直接在此處針刺，一針下去，他立刻就感到頭腦清醒了，留針三十分鍾後起針，他站起走動，頭昏頭重感仍有，但已明顯好轉。再教他自行按摩恥骨，一日按摩3次以上，每次至少10下。次日他說頭昏重感全消，順利出院了。
恥骨這裏還可以治療頭痛病，有一位黃大叔，我印象十分深刻，他來看病時說經常頭皮發緊、疼痛，西醫診斷是緊張性頭痛，來找我時他正是症狀明顯的時候，當時我一眼就在他恥骨處看見皮膚上有一塊疤痕，按壓深處亦有疼痛感，黃大叔說這塊疤痕是曾經長了個膿皰，破潰後留下的。當時我就在這塊疤痕處紮了一根針，針刺下去，患者馬上就說頭皮放鬆了，疼痛也突然消失無蹤，很是神奇。
這個方法從西醫原理上比較難解釋，但從中醫理論看來就很有根據。中醫臨床上治療某一個病的思維方式，基本上可以分為局部治療和整體治療兩大類別。局部治療，就是我們常說的俗語“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，比如在治療頭昏頭暈病時，在“很老很老的老偏方”係列書前三冊中，我曾講過按壓頸部枕骨後緣的治療方法，這可以說就是一種局部治療思維。而整體治療，就是“頭痛不醫頭，腳痛不醫腳”，即並不在疾病所在部位處進行治療，而是在遠離病位處治療，比如這個恥骨對付頭昏頭痛就是此類。
對於很多簡單的病，或發生於年輕人身上的疾病，由於病機比較簡單，往往隻采用局部治療即可達到良好效果，但是對於老年人所患的疾病，局部治療往往並不理想，而更需要采用整體治療的思維和方法。在本書中，你會發現，很多方子都是屬於“整體治療”的思維。
中醫的整體治療有多種原則，其中“上病下取”就是一個。采用恥骨治療頭昏頭痛，其思維方式是將頭部和人體的軀幹視為一個整體。頭部在最高位，在上，屬陽；恥骨這裏，自然就是最低位，在下，屬陰。頭暈頭痛，在中醫看來，往往屬於陽氣上亢導致，所以要用恥骨處的陰氣來中和陽氣，從而達到陰陽平衡之效。另外，從經絡學說來看，恥骨這裏有肝、腎經通過，而中老年人由於肝腎虧虛，頭暈頭痛往往由肝、腎經病變所導致，因此按摩恥骨這裏，不僅有治療效果，還能起到調補肝腎，達到預防保健之效。
不過需要提醒，由於頭暈頭痛往往是心髒病、腦血管意外等重大疾病的症狀，所以在使用此法時，需要注意明確疾病診斷為宜。
2．老忘事可預防，赤龍攪海幫您忙
症狀：中老年癡呆
偏方：
①舌尖抵住牙床，在口中順時針或逆時針地轉動，反複攪10次，再上下牙輕叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，再將唾液緩緩咽下。每天1～3次。
②稍微張開嘴，盡量伸出舌頭然後縮回，反複做10～20次，再像“蛇吐信”那樣，把舌體伸出後向左右來回擺動10～20次。上述動作做完後，亦將口中產生的唾液咽下。每天1～3次。
現在很多長者，都很擔心自己會患上老年癡呆症這個病。他們覺得，得了這個病之後，連一些最基礎的生活都不能自理，會給家裏人帶去很大麻煩，自己在別人眼中，也很沒有尊嚴。有沒有辦法可以預防這個病呢？答案不是全部否定的。畢竟老年癡呆症也是一個由淺入深的發展過程。如果患者和家人能趁早發現此病的預兆，及早進行幹預，是很有可能控製住病情發生的。
過去，65歲的何伯總是在我們小區下麵提著鳥籠到處晃悠。可有很長一段時間，卻見不到人影了。有一次，剛好碰見何伯的家人，我就問起了何伯的情況。他們告訴我，原來最近何伯老忘事，剛說完什麼事，一回頭就忘掉，上次他下樓去買瓶醋，居然忘記了回家的路。帶他去醫院檢查，醫生說何伯的腦動脈硬化，會有老年癡呆症的趨勢，於是開了改善腦血液循環的藥物，讓何伯回家服用。家裏人怕何伯走丟了，就讓他待在家裏，不給出門。
聽完他們這一番話，我就提出主動上門拜訪一下何伯。見到何伯後，我就問服藥情況，何伯就說他兩個月來每天準時服藥，可記憶力還是不見好，很擔心以後連家裏人姓甚名誰都不記得了。聽他這樣說，我就安慰他說，其實他的情況還算好的，在比較早的階段就已經開始介入治療，這對於日後的病情控製，幫助是很大的。我勸他最好還是按照醫囑服藥，如果擔心單用藥物效果不佳，我可以介紹他做一套舌頭功，配合治療。
這套舌頭功，有個好聽的名字，叫做“赤龍攪海”。具體操作如下：
1.舌尖抵住牙床，在口中順時針或逆時針地轉動，反複攪10次，再上下牙輕叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，再將唾液緩緩咽下。每天1～3次。
2.稍微張開嘴，盡量伸出舌頭然後縮回，反複做10～20次，再像“蛇吐信”那樣，把舌體伸出後向左右來回擺動10～20次。上述動作做完後，亦將口中產生的唾液咽下。每天1～3次。
我一邊說，何伯一邊跟著做了起來。做完一次後，他說這個動作難度很小，這麼簡簡單單就能對老年癡呆症有幫助？我笑著告訴他，這個方法看似簡單，但其實是很有根據的。
老年癡呆在中醫看來，是由於年老體衰，髒腑功能衰弱所導致的，尤其與心、脾、腎三髒有密切的關係。而人的舌頭，與心、脾、腎三髒均通過經脈相連，通過運動舌頭，就會可以對心、脾、腎三髒起到有益調整作用，可謂“動一舌而調三髒”。
此外，運動舌頭後會刺激口腔產生許多唾液，中醫理論認為“腎在液為唾”，意思是唾液是腎精所化，因此將唾液咽下後，更能起到補腎之效。中醫理論還認為，牙齒是由腎中精氣所充養的。所以運動舌頭時刺激牙齒，以及叩擊牙齒，也同樣有補腎之效。由於中醫理論認為腎藏精，精生髓，髓聚於腦，故腎為生髓之官，腦為聚髓之海，因此通過咽唾液，叩牙齒，就能起到健腦之效。
而現代醫學研究則表明，老年癡呆症與老年人血管退化、狹窄，而導致大腦細胞慢性缺血缺氧，進而造成大腦神經細胞發生損傷、退化有關。刺激舌頭，能夠明顯提高腦神經組織細胞的血流供給，改善腦部缺血狀況。舌頭上分布有大量神經末梢，經常運動舌頭，還能通過刺激神經末梢，減緩大腦神經細胞的功能退化。在臨床上，就常有醫生采用針刺舌頭的方法來治療癡呆患者，效果也是不錯的。同時，現代臨床還發現老年癡呆患者舌底靜脈往往還有重度的曲張和淤滯；通過舌頭的活動，能夠促進舌底下靜脈血流的運動，減少其曲張、淤滯的程度。
此外，近年的研究還發現，人體分泌唾液的腺體，會分泌出一種叫“Ghrelin”的物質。這個“Ghrelin”是一種有生長激素特性的內源激素，甚至有人將之稱為“返老還童素”。腦神經科學研究發現，“返老還童素”在大腦的學習、記憶、睡眠等多種神經功能中扮演著重要角色。對於健康人來說，“返老還童素”的含量比較高，而像肥胖、糖尿病、動脈硬化、心腦血管疾病的患者，這個物質的含量卻比較低。經常運動舌頭，把含有“返老還童素”的唾液慢慢咽下，對於治療老年癡呆症，確實是有比較積極的意義的。
何伯一聽“返老還童”，就樂了，說這個方子簡單，他肯定會堅持做。另外我又對何伯的家裏人說，不能因為老人家容易忘事，就把他關在家裏。預防老年癡呆，很關鍵的，就是要多參加社會活動，多用腦。何伯家裏人聽到後，也表示以後會改進自己的做法。
過了一段時間，小區裏又出現了何伯樂嗬嗬地提著鳥籠的身影。聽他說，自己一直堅持實行舌頭操。使用一個月後，覺得頭腦清醒多了。堅持了半年舌頭操，加上認真遵循醫囑服藥，家人又配合治療，何伯的記憶力已經和常人差不多了，另外發現胃口也變得理想，排便通暢，確有“返老還童”的感覺了。
3．抑鬱、煩悶別著急，用火罐拔走即可
症狀：中老年抑鬱
偏方：取盡量多的火罐，自骶尾部至頸部，沿脊柱兩側從下至上依次拔罐，每個火罐先留罐5分鍾，觀察罐內皮膚顏色，如膚色無特別變化，拔掉此處火罐。如膚色變紅或淤黑，繼續留罐5分鍾。每次拔完，待罐印消失後，方可行下一次拔罐。每周進行1～2次。4次為一療程。
有人說，人的年紀越大，就越容易看得開，心境也越平和。但現實中，我卻發現很多老人家都容易有心事，同時還伴有身體的其他症狀。他們的家裏人對此往往重視不足，認為老人家就是這樣。在這裏我要提醒大家，發現了老人家有這個問題，一定要重視。因為這很有可能就是抑鬱症，最好到醫院檢查一下。