小麗聽了我的解釋，高高興興地走了。兩個月後她告訴我，她這段時間嚴格按照我的醫囑執行。為了避免自己又再連續玩幾個小時網遊不休息，她還專門安裝了一個軟件，每隔半個小時，這個軟件就會強製電腦黑屏，提醒她起來活動頸部，放鬆肌肉。如此堅持了一個星期後，她的手就再也沒有麻過。
不過，需要指出的是，還有另外一種常見疾病也會引起手麻，就是“腕管綜合征”。這個病是因為前臂的正中神經受擠壓而引起的。治療起來也有個簡單的偏方，在前臂中線上，由腕關節處至肘關節，由下往上揉搓，以左右橫向揉搓為主，注意用力要大，力透深處。這樣做是為了揉鬆正中神經周圍的組織，解除神經的壓迫，病症自然就能消失了。
此外，按摩頸椎側麵的這種方法，其實不僅對於手麻有效，如果你出現了上肢的乏力、疼痛，也可以嚐試用這個方法。這是因為頸椎側麵的斜角肌如果把支配手臂、上肢的神經給壓迫住的話，不但會導致手麻木症狀，也可能會導致乏力、上肢疼痛等不適，所以如果有後麵這兩種情況的話，也不妨試試，往往會有意想不到的效果呢。
26．咽部有異物感，試試“拔蘿卜”
症狀：咽部異物感（頸源性咽炎）
偏方：將雙手的大拇指壓在頸椎脊柱兩旁，由第七頸椎棘突開始，平行於脊柱，自下往上按摩、推動，力度要大，每次按摩5分鍾，按摩時要求患者同時做吞咽口水的動作。按摩完畢後，雙手置於兩側枕骨下，用力向上拉伸頸部，持續拉伸5秒鍾後，放鬆休息約10秒鍾，再行拉伸，反複3遍。每日治療1次。
有位二十多歲的女患者來門診找我看病，她的職業是秘書，每天一上班就要坐在電腦前處理文件，忙起來時，一上午連上廁所的時間都沒有。她說，在三個月前，突然覺得咽部不舒服，具體表現為咽部異物感，總覺得喉嚨裏卡住了一口痰，又緊又貼。她總是要“嗯、嗯”地咳嗽，希望能把這口痰咳出來，但總是無法如願。
當她工作繁忙、精神集中的時候，這種咽部異物感倒不太強烈，但一靜下來，這種感覺就比較明顯，弄得她一到休息時間就會“嗯嗯嗯”地呻吟，不知情的人還以為她哮喘病發作呢。這位女患者已經在五官科、內科看過一輪了，吃了不少藥，總不能見好，現在，經人介紹找到了我。我仔細翻了她之前的病曆，她確實看了不少醫生，有醫生認為她是咳嗽變異性哮喘，開了抗過敏藥，無效；有醫生認為她是鼻炎引起的咳嗽，開了治鼻炎的藥，無效；也有醫生認為她可能是胃病引起的咳嗽，開了治胃的藥物，無效；還有幾個醫生認為她隻是慢性咽炎罷了，但開的治咽炎的藥，這位女士吃了依然無效。短短的幾十天，這位患者的病曆已經寫滿了十幾頁，但困擾她的症狀依然沒有任何好轉。看完病曆，我心裏大概有數了，又詢問了一下病情，然後對她說，我有一個叫做“拔蘿卜”的按摩偏方可以試一下，如果奏效的話，很快就能解決她的不適了。征得同意後，我先讓她端坐在椅子上，然後我將雙手的大拇指按在她頸椎脊柱兩旁，由第七頸椎棘突開始，平行於脊柱，自下往上稍微用力地推動，推動時還要深按，並要求她同時做吞咽口水的動作。如此推動、按摩了幾次，患者突然告訴我，原來咽喉處那塊緊緊的痰塊，似乎有點兒鬆動了。我又按了幾次，最後將雙手的拇指置於她兩側枕骨下，用力向上拉伸頸部，持續拉伸5秒鍾後，讓患者放鬆休息幾秒鍾，再行拉伸，反複3遍。
做完這些動作後，我問女患者的感受，她驚喜地告訴我，喉嚨處的不適感，減輕了一半呢。隻是，我的手勁實在很大，剛才按摩的時候，她幾乎要痛得叫出聲來了。我說，要治病，當然要受點小苦，長痛不如短痛，女患者聽了點頭稱是。
我請她第二天再過來門診部接受第二次治療，估計照這樣治療上三四次就能痊愈了，女患者說不行，她明後兩天要到外地出差。那也沒問題，我告訴她可以自己把雙手的拇指伸到頸後進行按摩治療。此外，如果自己沒時間按摩，還有個懶辦法叫做“蹭床欄”，具體做法：躺在床上，將脖子的下端靠在床欄上，身體向下移，將頸部在床欄處上下摩擦10次，以按摩脊柱兩旁的頸肌。另外，將枕骨靠在床欄邊上固定不動，以此為支點，頸部肌肉用力收縮，向下拉伸脖子，也能起到較好的效果。
女患者回去依方行事。出差回來複診，她告訴我方子果然有效，現在她的咽部不適感大約隻剩下十分之一了！另外，她平時經常有頸部僵硬、酸痛的不舒服感，這兩天自己“拔蘿卜”、蹭床欄後，這些症狀也明顯減輕了很多。我給這位女患者采用的是中醫推拿的理筋、拉伸手法，在民間的俗名就叫做“拔蘿卜”。這是因為拉伸脖子的手法與拔蘿卜的動作比較相似。像她這樣整天坐辦公室對著電腦的人士，經常出現頸部酸痛不適等症狀，這個大家都容易理解。但頸部不適可能導致咽喉部不適，一般人就不太了解了。
有人做過統計，如果患者的頸椎或頸椎的肌肉、韌帶等軟組織出現病變的話，就有42%的概率會同時出現咽部不適感，原因是咽喉部的神經與頸部的神經是相通、相聯係的。當頸椎或頸椎旁的軟組織有病變時，刺激到頸部的神經，就可能連累到咽喉部的神經，造成咽部不適了。而“拔蘿卜”、蹭床欄這些偏方，能夠針對性地治療患者的頸部不適。頸部不適消除了，咽喉部的神經不再受到刺激，患者的症狀自然就能夠迅速消失了。
這次看病後，這位女患者從此成了我的忠實粉絲。後來她告訴我，她的幾位朋友也有咽部異物感。她用從我這裏學的招數把朋友們的病都治好了，朋友們因此稱她為“半仙”。
27．想治好足跟痛，揉搓小腿
症狀：足跟痛
偏方：在足跟上方的跟腱，以及小腿後側肌肉處尋找一個反應點（一般在三陰交穴的附近為多），按壓此處後，如果足跟痛可明顯減輕，即可在此反應點反複用力揉搓，每天揉搓5～10分鍾。
趙女士一年前右腳得了足跟痛，不算嚴重，主要症狀是站在地上，身體後傾，踮起前腳掌時足跟會明顯疼痛，平時走路久了也會疼痛。其他醫院的醫生告訴她，可以在足跟處打封閉針，效果肯定好。但趙女士一想到要把那麼粗的針頭紮進腳跟裏就不寒而栗，於是斷然拒絕了。後來采用不打針的方法，例如泡腳、理療之類，弄了兩個月都沒什麼效果。後來，趙女士來找我看病，我告訴她一個值得試試的方法。我先讓她站起來，身體後傾，踮起前腳掌，她試了一下，說一做這個動作右腳跟就會疼痛。我蹲下身去，用拇指和食指緊緊捏住她右腳跟腱處平齊三陰交穴的地方，然後讓她重複剛才的動作。這回她告訴我，感覺不到疼痛了。
我讓她坐下，然後在剛才捏住的那個位置用力反複揉搓。我的手勁很大，趙女士連連叫痛。我讓她忍一忍，連續給她揉搓了5分鍾，然後讓她起來再做做身體後傾、踮起前腳掌的動作。她連試了幾次，臉上露出了不可思議的表情，驚喜地告訴我，困擾她一年多的足跟痛，竟然就在這短短的幾分鍾內消失了。我叫她先不要那麼快下結論，一個星期後再來複診，到時候才能知道這足跟痛是不是真的完全消失了。三天後趙女士回來複診，欣喜地說這幾天她的足跟痛確實沒有再出現過，昨天她還出去逛了次街，連續走了兩個多小時也沒有出現疼痛的症狀，要是以前走半個小時就會疼痛難忍了。於是，我又幫她在小腿跟腱處揉搓了一會兒，告訴她如果還有不適再回來複診。
大約三個月後，她告訴我足跟痛沒有再出現過，已經完完全全好了。按常規來說，對付足跟痛，一般要在足跟處著手治療，為什麼在這個病例中，我在遠離足跟的跟腱處揉搓幾下，就能輕鬆消除頑疾呢？其實臨床研究發現，不少患者感覺足跟處疼痛，其實是一種錯覺。這些患者的足跟處並沒有什麼損傷，而是在足跟上方的跟腱、小腿後側的肌肉上存在著損傷病灶。這些病灶會產生一種有趣的醫學現象，叫做“牽涉痛”。有時候我們的大腦會產生錯覺，損傷病灶的地方感覺不到疼痛，反而在遠離損傷病灶處感到疼痛。這種“牽涉痛”的現象臨床上並不少見，最典型的例子是冠心病患者。冠心病發作時心髒缺血，患者一般都會感到胸前區有悶痛感；但臨床上也有很多患者的胸前區並沒有疼痛，反而在肩膀處、肩背處、胃脘處感到疼痛，有些患者甚至還會表現為牙痛。
趙女士的足跟痛，也是這種情況。她的實際病灶是右腳跟腱處的慢性損傷，但她的大腦卻錯誤地感覺到足跟處有損傷，從而產生了足跟痛的錯覺。她之前接受的治療，全部集中於足跟處，根本沒有針對病灶進行針對性治療，效果又怎麼會好呢？那麼，為什麼我為趙女士治病時，隻在她右腳跟腱的平齊三陰交穴處揉搓，而不在其他地方尋找病灶點呢？答案很簡單，根據臨床經驗發現，這個區域最容易產生“足跟牽涉痛”現象，所以我才會第一時間在這裏進行治療。各位讀者碰到足跟痛時，也不妨首先選擇這個區域一試。如果不知道“三陰交”這個穴位在哪裏的話，有個很簡單的方法可以幫助定位：伸直手掌，食指、中指、無名指、尾指四指並攏緊靠在一起，然後把手掌放在患者的腳踝上，食指緊靠著內踝尖，尾指處的平麵，就是三陰交穴所在的平麵了。
不過，並不是所有足跟痛的患者，都能夠通過搓揉三陰交穴而達到治愈效果的。如果在三陰交穴位揉搓無效，就應該再在小腿後側的其他區域耐心地一處一處按壓。如果找到某個區域，按壓後足跟疼痛能夠立即減輕或者消失，那麼就在這個區域揉搓治療，往往會取得理想效果。
總之，如果足跟痛是“牽涉痛”引起的，治療時可以首先在三陰交穴位附近尋找治療點，但不可拘泥於這個區域，一定要靈活變通，在小腿後側細心尋找理想區域，才是取得療效的最根本所在。這就像武術搏擊一樣，按拳譜出招是沒錯的，但是搏擊時如果隻拘泥於拳譜，而不會根據實際應對，那肯定是要被打得鼻青臉腫的。
28．推按踝關節，治療腳底發涼
症狀：足部發冷，尤以腳底冷為主
偏方：在內髁尖與足跟腱之間找到一個明顯的壓痛點，大拇指用力按壓此點5～6秒，再用力前後揉搓3～5分鍾。
張女士今年41歲。她從去年開始，雙足時常發冷，尤其是在夜晚和空調房裏，以兩個腳底最為明顯，嚴重時，甚至不能吹風。去醫院查血，醫生說可能是風濕或受涼了，就開了治風濕的藥，吃了幾天，病情好一點，但一停藥，還是老樣子。後來聽說我有偏方治療的經驗，張女士專程來找我看病。
我給張女士做檢查時，室內溫度在30℃左右，我發現她的小腿處皮膚溫度正常，腳背的溫度也基本正常，但雙腳腳底的皮膚溫度卻明顯偏低，手感明顯較涼。我心裏基本有了底，對她說有一個簡單的偏方可以治療這個病症：在雙足踝關節的內髁尖與足跟腱之間的區域，尋找一個有明顯壓痛的穴位點，找到後，以大拇指用力按壓此點，並使勁前後揉搓。越用力越好，時間無需太久，關鍵在於力量要大。
我在張女士的雙腳內髁尖下各找到一個明顯的壓痛點，按壓時分別隻用了5～6秒鍾，但力量很大，雖然事先告知她可能會感覺疼痛，但按下去時她還是痛得忍不住叫了出來。按壓後，又揉搓了3～5分鍾。張女士感覺雙腳開始變暖，首先是足踝處變得溫暖起來，然後溫暖感漸漸蔓延，不到幾分鍾就擴張到整個腳底。當晚睡覺時她的腳底發冷的症狀完全消失了。為了鞏固療效，張女士回家後每天都堅持用這個偏方，堅持了兩個星期，她腳底發涼的毛病就再也沒犯過了。腳底發涼這個病好發於女性，男人得這個病症在臨床上比較少見。為什麼會這樣呢？其實這都是高跟鞋惹的禍。穿高跟鞋一方麵容易扭傷腳，引起踝關節處的軟組織損傷；另一方麵，即便沒有扭傷腳，穿高跟鞋的時候，踝關節周圍的軟組織處於一種長期過度拉伸的狀態，時間久了，就會發生慢性損傷。正是這個踝關節周圍的軟組織損傷導致了腳底發涼的症狀。
為什麼這麼說呢？這是因為在內髁尖下有一條“脛神經”的分支。這條脛神經的分支通過踝關節後，最後會一直通往腳底，並支配著腳底處的血管。當踝關節軟組織損傷後，就會產生纖維組織增生，增生的纖維可能會對這條脛神經分支產生擠壓。由於這條分支正好連係著腳底的血管，神經受刺激後，就可能導致腳底的血管過度收縮，令腳底的血液供血減少，這樣患者就會感到腳冷，手摸上去也會感到皮膚溫度降低了。之所以要在內踝尖與足跟腱之間找到一個有明顯壓痛的點，是因為這個點就是軟組織損傷、纖維增生的地方。在這裏通過強力的揉搓按摩，能夠揉鬆局部緊張的組織，減輕對脛神經分支的壓迫。神經不受壓了，支配神經的腳底血管就會放鬆，重新擴張，就能夠達到腳底迅速溫暖的效果。