體育鍛煉對肺結核病人的康複有明顯的作用。在醫生指導下，進行適量的體育鍛煉，能改善大腦皮層活動過程，改善情緒，提高心肺功能，增加肺活量，減輕體內缺氧狀況，促進新陳代謝；體育活動還能增進食欲、改善睡眠，增強抗病能力。體育活動應在戶外、空氣新鮮的地方進行，可以呼吸新鮮空氣，得到陽光照射。
肺結核病人根據不同情況，可選擇太極拳、氣功、醫療體操、散步等項目進行體育鍛煉。體育活動的時間、強度、活動量，最好取得醫生指導。一般講，運動量應由小到大逐步增加。
為什麼擦背能強身
熱水揩身擦背，這是一種簡便易行的健身方法。通過機械摩擦和水溫刺激，使皮膚毛細血管擴張，淋巴液的回流量增加，對血液循環和體液的再分配產生良好的影響。揩身擦背還能刺激皮膚神經末梢，影響中樞神經和內髒器官的功能，有利於消除疲勞，改善睡眠，降低血壓，增進健康。據日本東京大學副校長小野教授的研究，用毛巾擦背還有防癌的作用。他認為人的皮膚存在一種組織細胞，這些細胞在平時處於休眠狀態，當用毛巾擦皮膚時，受到刺激的組織細胞，就活動起來進入血液循環，並能進一步發展成網狀細胞，這就加強了人體的免疫功能，達到防癌的效果。初試者要注意防止感冒，開始時擦的時間不宜過長，從兩三分鍾逐漸延長到十多分鍾，以擦得皮膚發紅發熱力度。擦背揩身不僅是局部皮膚的一種鍛煉，操作時精神振作，手臂不停，也是一種全身運動，對增強心、肺功能都有好處，因此要堅持自己做。
球類活動
（一）老年人如何打乒乓球
乒乓球是老少皆宜，群眾性非常廣泛的球類運動項目，經常打乒乓球，能增強四肢、腰部、背部和胸部肌肉群的力量，提高耐久力，還可有效地增強內髒器官的功能，延緩肌體的衰老，有益於身體健康。
老年人打乒乓球重在健身防老，而不是比賽的勝負。特別要避免過分劇烈的動作，如果能與技術熟練的對手打球，則更為理想。技術熟練的對手可以為你創造鍛煉肌體各部位的條件。老年人打乒乓球，要根據各人的體質情況確定運動量。有心血管、腦血管係統疾病的老年人參加打乒乓球等運動，最好有醫生指導。
（二）老年人怎樣打排球
排球是深受群眾喜愛的球類運動項目，打排球等於進行全身鍛煉。打排球時，要求參加者隨時做出跑動移位、跳躍以至倒地救球等動作，這對發展人的肌體機能。增強體質，鍛煉人的靈敏度、速度、彈跳力、力量和柔韌性等身體素質有著良好的作用。排球比賽又是集體運動項目。通過打球可以培養團結協作、機智勇敢、靈活頑強、積極果斷等優良品質。
老年人的體力、靈敏度、彈跳力等都已程度不同地衰退，再不能象青年人那樣進行劇烈的對抗性排球比賽，把排球作為括動筋骨、調節身心、促進新陳代謝的健身活動，還是很合適的。辦法是年齡相當的老年人之間進行友誼比賽，倒地救球、跳高攔網等動作，隻能量力而行，最好盡量避免。老年人打排球，目的在於健康益壽，如果做倒地救球等動作，很可能引起意外事故，那就違背了鍛煉身體的初衷。
（三）老年人如何學打網球
網球是很適合老年人鍛煉的體育活動項目，它球速慢，節奏感強，運動強度比較緩和，既能活動全身，鍛煉臂力，提高反應能力，又能不斷增強運動興越，使鍛煉活動持之以恒。
老年人學打網球，首先要學好基本動作。把姿勢學好，入門也快了。打網球用球拍擊球，也就是通過球拍——手的延長部位與球接觸，所以，運用科學方法駕馭球拍是入門的關鍵。握拍法有東方式、西方式和混合式，各人可自行選擇。不管什麼式，原則是把球拍垂直立在地麵，手掌根與球拍頂端平行，用虎口對準球拍一角。握著感到手腕轉動自如，發力不感障礙即可。雖是手臂打球，但要講究步法。即整個身體以腰為樞紐，帶領手臂揮拍向前。要側身以肩對網，待球進入擊球點時，掌握時機，手臂後揮使勁擊球。
（四）為什麼老年人適合打網球
老年人經常參加一些適當的體育活動，可以促進全身的血液循環，改善心髒功能，防止組織器官過早衰退。身體素質尚好、過去也有體育鍛煉基礎的老年人，可以參加適當的球類活動，其中網球運動更適合老年人，因為打網球的運動量可大可小，活動範圍也可根據自己的體力及運動技巧適當掌握，不會產生運動過量及身體傷害；打網球可增加運動樂趣，提高腦神經係統的興奮及調節功能，改善腦部血液循環，保持精力充沛；打網球有利於減肥，使體重保持在適當範圍之內，防止心血管係統的硬化。科學實驗證明，網球一類的運動可以降低血中的脂肪成分，使血膽固醇減少。科學研究發現，人體血中高密度脂蛋白的增加，可以減少血管硬化的發生，而網球運動可以提高血中高密度脂蛋白的含量，因此老年人經常參加網球活動，可以減少高血壓、冠心病以及腦血管栓塞等心血管疾病的發生率，增進健康，延長壽命。