職場上混，稍微注意一下身體小細節，一切OK！
39．刷牙用上老陳醋，滿嘴黃牙去無蹤
症狀：牙垢，煙屎牙
偏方：刷牙前，含半口山西老陳醋，讓醋在口腔裏衝漱2～3分鍾，然後吐出。含過醋後，刷牙時無需再用牙膏，最後用清水漱淨即可。此法每天1次，一周即止，間隔二至三個月後方可再次使用。
我認識一位姓趙的年輕設計師，他工作以後染上了煙癮，每天起碼抽一至兩包，遇到重點項目趕工時，他會通宵加班加點進行，更是煙不離手，沒有香煙的幫助腦子根本運轉不起來。這樣往往一晚上他就可以抽掉兩三包煙。久而久之，他的牙被煙熏黃了。趙先生人長得挺英俊，但一笑露出牙齒，就顯得不夠雅觀。因為這個原因，他談過的幾次戀愛都沒有成功。
不僅戀愛遇到問題，這口黃牙弄得他每次開會時都不願意張口發言。他曾試過去洗牙，可因為戒不了煙，洗完後變白的牙齒，過不了幾個月又會恢複原狀。而且洗牙的醫院離他單位很遠，每次他最少要請半天假坐車過去，反複幾次折騰後，他覺得很麻煩，後來也懶得再去洗了。
有一次因為看別的病，小張來找我，順便說起這個煩惱。我告訴他可以先試試一個偏方，用醋來刷牙，如果沒有效果的話，那就還是要去洗牙。具體方法是：刷牙前，先含半口老陳醋，讓醋在口腔裏鼓漱2～3分鍾，然後吐出，再刷牙。注意刷牙時不必用牙膏，最後用清水漱淨，每天一次，一般使用兩三天即能見效，連續使用一周為一療程。
與高科技洗牙相比，這個方法看起來很土，但卻是有科學依據的。牙垢，主要指的是那些在牙齒上長期存在著的黃色、棕色或黑色的斑，正規的醫學名稱叫做“牙結石”，簡稱為“牙石”。它的形成過程是這樣的：由於不注意口腔衛生，細菌或者食物殘渣和唾液混合在一起，粘在牙齒表麵，形成了“菌斑”或者“軟垢斑”，接著礦物質（主要是鈣）在菌斑或軟垢斑上沉積，最終將這個斑鈣化，就成了牙石。牙石的主要成分是碳酸鈣、磷酸鈣，屬於堿性，所以老陳醋裏的醋酸能使之溶解，再用牙刷使勁刷，就能把牙石除掉了。此外，醋本身有一定的殺菌清潔作用，對於菌斑有直接的殺滅作用，並可以抑製牙石的形成。
小張聽了覺得很有道理，說回家就試試含醋的方法。一個星期後遇到他，我想起這事，問他效果怎麼樣，他張嘴露出兩排牙給我看，確實是白多了。他還說，不但牙齒變白了，連口氣感覺也清新了不少。隻是這個方法每次使用完後會覺得牙齒酸、麻，要持續兩三分鍾後才能消失。不過能使牙齒變白，這並不算什麼大問題，他打算以後經常用這個方法，堅持下去呢。
聽他這麼說，我連忙製止，告訴張先生這個法子隻能短期使用，一般隻用一個星期就要停止了，千萬不要長時間每天堅持。如果想再次使用的話，那得隔上兩三個月才行。小張有點兒不明白了，效果這麼好，為什麼不能夠天天用？我告訴他原因很簡單，醋雖能夠融解、消滅牙垢，但對牙齒本身也產生傷害，所以使用一周後，無論效果如何，都必須要停止。否則為了消牙垢而把牙齒弄傷了，那可就得不償失啦。
要預防牙垢重新產生，關鍵還是注意口腔衛生，早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石形成的最重要措施。不過刷牙時要注意，很多人隻是采用在牙齒表麵進行橫刷、豎刷，卻忽略了對牙齦溝的洗刷，這樣效果往往並不理想。有一種叫做“巴斯刷牙法”的方法很值得我們借鑒，它的關鍵點在於：刷牙手持牙柄，刷毛指向牙根方向(上頜向上、下頜向下)，約呈45度左右。手指輕度加壓用力，讓刷毛端進入牙齦溝裏，然後手腕用力作輕柔的顫動動作，顫動時注意勿使刷毛端離開牙齦溝。巴斯刷牙法由於強調了對牙齦溝的清掃，不留盲區，所以潔齒護牙效果更明顯。需要注意，用這種刷牙方法，最好是買軟毛牙刷，硬質的刷毛容易使牙齦受損。
當然，對於長期吸煙引起的煙屎牙來說，最好是能戒煙，這樣才能長治久安。不僅免去了洗牙除斑等麻煩，對自己的身體也有根本的好處。
40．嚼嚼橘子皮，口腔再無異味
症狀：口腔異味
偏方：
①取甘草10克、厚樸10克，加入300毫升熱水，加蓋泡5分鍾，用浸泡的水液漱口3分鍾。每晚睡前及第二天早上進行1次，配合刷牙、刷舌苔。
②如不適應甘草厚樸水的味道，亦可以用濃鹽水或濃茶水代替,或嚼鮮橘子皮。
李小姐是一家外企公司的秘書，人長得漂亮又能幹，可老外上司總是不願意和她多說話。必須說話的時候，也都有意無意地和她保持一定的距離，並要求她長話短說。不光是老板，其他同事也有這種情況。李小姐很是納悶，不知道發生了什麼事。後來還是一位跟她關係不錯的女同事告訴她，她有口腔異味，李小姐這才恍然大悟，真是尷尬極了。
生活中，很多人都有口腔異味的毛病，但一般人可能不知道，其實口腔異味裏麵學問真不小，能夠提示多種疾病。比如糖尿病血糖過高時，口中可能散發出爛蘋果味；腎功能不好，尿毒症的患者，口中會有尿臊味；肝功能嚴重損害發生肝昏迷的患者，口氣則是一種鼠臭味；肺膿腫的患者，口氣則是腥臭味等等。
不過，上麵這些情況都是病情嚴重的患者才會出現，對於普通人來說，口中有異味一般隻是由兩個原因引起：其一是與胃有關，中醫的說法是胃中有火，或者脾胃濕熱，導致食物之腐臭氣蒸騰而上，蔓延於口腔，從而產生口腔異味。從現代醫學的角度來解釋，很多人的口腔異味與胃部幽門螺杆菌感染有關，這種細菌會在胃裏分解滯留的食物，因而產生大量的氨氣。當氨氣在胃內聚積到一定濃度時，就會通過食管經口腔呼出，聞起來就滿嘴臭味了。在老偏方第一冊中，我介紹過開水泡黃連、喝白蘿卜汁的偏方，就是為了清胃火、清濕熱，殺滅胃中的幽門螺杆菌來達到治療效果。第二個原因，我們下麵再來說。
我問李小姐平常有沒有胃痛、胃熱等不適，李小姐連連搖頭，說她的胃腸功能很好，連鬧肚子都很少出現。這樣看來，李小姐的口氣不太可能是胃引起的。我又問她牙口好不好，李小姐說這方麵還真有些問題，她愛吃零食，有時候早上起床晚了，牙都來不及刷就要去上班，去年還因為爛牙去找牙醫補過牙呢。聽她這樣說，病因基本上就明確了。我給她開了個方子：甘草、厚樸各10克，加入300毫升熱水，蓋上蓋泡5分鍾，用浸泡的水液漱口，每晚睡前及第二天早上進行一次，每次3分鍾，並配合刷牙、刷舌苔。
這個方子是針對口腔進行局部治療的。要知道除了胃，口臭的另一個更常見的原因是直接來源於口腔，也就是我們上麵提到的第二個常見原因。每天的吃飯，會使我們口腔內的舌苔、牙齦溝裏偷偷隱藏了許多的食物殘渣，以及大量微生物。尤其是牙齒不太好的朋友，口腔內的微生物就會更多。這些口腔微生物中大部分是革蘭氏陰性細菌，它會對食物殘渣等物質腐化分解，在此過程中產生揮發性硫化物。一般讀者可能對硫化物沒有直觀的印象，但住在化工廠附近的朋友們，可能有時候會聞到一種臭雞蛋的味道，那就是硫化物；還有，我們放的屁之所以有臭味，原因也與內含大量硫化物有關。可以想象，口腔裏如果有大量的揮發性硫化物，這口氣就肯定好不到哪裏去了。
明白了口腔異味的生成機製，治療的思路就很明確了。首先應該盡量抑製或殺滅口腔內的微生物，尤其是革蘭氏陰性細菌。藥理研究表明，甘草裏含有的甘草酸，厚樸裏含有的厚樸酚成分，均能對口腔裏的革蘭氏陰性細菌有明顯的抑製作用。
其次是要盡量去除口腔內殘留的食物殘渣。這一步一般是通過刷牙來完成的。通過刷牙，基本上可以清除牙齦溝裏的食物殘渣。但要注意刷牙的時候，一定要同時配合刷舌苔，因為舌苔上同樣隱藏了大量的食物殘渣，甚至比牙齦溝裏隱藏得更多。許多研究發現，單純通過刷舌苔的動作，就可以使口腔內的揮發性硫化物降低75%！可見刷舌苔的重要性。
刷舌苔的具體操作方法比較靈活，可以用牙刷來刷，現在市麵上售賣的牙刷，不少在牙刷毛的背麵有一些細小的凸起，就可以利用它來刷洗舌苔。更有甚者，可以用指甲直接在舌苔上刮洗，操作起來更加順手，隻是要注意不要太過用力，避免損傷舌苔。不管用哪種方法，一般反複刷上10次，然後漱口。注意漱口水一定要吐掉，接著再拿條濕毛巾包住舌頭，反複擦舌頭表麵，盡可能地把舌苔再擦掉一些，然後再漱口，把漱口水吐掉就可以了。漱口水可以用普通的自來水，也可以用上麵說的甘草厚樸水。
另外，要注意刷舌苔的時候最好盡量往舌根部刷，這是因為靠近舌根處的舌頭麵積最大，滯留的食物殘渣自然也更多。不過，舌根由於靠近咽喉，刷這裏時容易導致惡心感，所以隻能盡力而行。
李小姐按我教的方法，一周之後口腔異味的問題就解決了。去向老板彙報工作的時候，老板也不像以前那樣拒之於千裏之外，跟同事們的關係也越來越好，這讓李小姐越來越自信。
補充說明一下，有些人可能不太喜歡甘草厚樸水的味道，這時候可以考慮用濃鹽水、濃茶水來代替。濃鹽水、濃茶水也有抑製口腔內微生物生長的效果，尤其濃茶水的效果更強。茶水本身就氣味芳香，而且藥物研究顯示茶葉裏含有的“茶多酚”成分，能夠與細菌裏麵的蛋白質結合，從而導致細菌死亡。盡管在抑菌方麵，濃鹽水、濃茶水比不上甘草厚樸水，但也是不錯的選擇。
此外，嚼鮮橘子皮也是個替代甘草厚樸水的方法，新鮮橘子皮裏有香精油成分，氣味芳香，而且研究發現，它還內含抑製口腔常見致病菌、微生物的成分。如果對甘草厚樸水、濃鹽水、濃茶水不太接受的朋友，可以將鮮橘子皮咀嚼之後吐掉殘渣，反複幾遍，也是個很好的辦法。
41．化妝品過敏惹皮炎？韭菜敷臉放寬心
症狀：化妝品引起的接觸性皮炎
偏方：
①取一把新鮮韭菜洗淨搗爛，加入適量麵粉和水調成泥敷患處，以紗布覆蓋，用膠布固定，連續外敷1小時以上，每天1次。
②取清新口味的牙膏或新鮮的蘆薈汁，外塗於患處。
羅小姐是一家公司的文員，平時很重視穿著打扮，上班時每隔一段時間，都會抽空補補妝，以保持自己的美好形象。這家公司裏的職員以年輕女性為主，平常同事們經常互相交流化妝美容的經驗，時不時還會分享一下各自的美容物品。這天下午，大家都比較悠閑，羅小姐忙完了手頭上的事，又和同事李小姐聊起了美容化妝的事兒。李小姐拿出一盒保濕粉底液，說是上周末去香港買的進口貨，據說在澳洲是市場排名第一的產品。李小姐說自己用過了覺得不錯，讓羅小姐也試試。羅小姐於是試用了一次，當時感覺挺好，但下班後回到家，晚上十點多時，她正在看電視，突然覺得臉上又癢又痛。一照鏡子，發現臉上好幾處長了紅斑，摸上去都覺得燙手。
羅小姐之前在我的門診看過一段時間的病，大家比較熟，她還留過我的手機號碼以便聯係。看到自己的臉突然變成這樣，羅小姐一時不知所措，於是打電話向我詢問。
聽羅小姐說完大致的症狀，我首先想到的就是過敏，於是問她最近有沒接觸或吃到些什麼不尋常的東西，羅小姐想了一下，說起了下午使用保濕粉底液的事。我一聽，告訴她八九不離十是得了“化妝品皮膚病”，應該是這個粉底液含有的什麼成分，使她的臉產生過敏反應了。
化妝品皮膚病，是指人們在日常生活中使用化妝品引起的皮膚及其附屬器官的病變。表現有紅斑、皮疹、癢痛、脫屑、灼熱、色素沉著、色素脫失等。也可以叫化妝品引起的接觸性皮炎。調查顯示，這個病多發於20至40歲這個年齡段的女性中。這個年紀的女士們愛漂亮，總是經常試用不同的化妝品，希望找到最適合自己的那一款，即使已經找到比較合適的，可還是會想有更好用的。常在河邊走，濕鞋的機會自然要大些。雖然市麵上的化妝品，出廠前一般都會經過提純和測試，可並不代表每個人的膚質都能吃得消。一旦不適合，就可能會出現過敏，引發接觸性皮炎。尤其是一些國外進口的化妝品，主要是針對歐美人膚質設計的，用在東方人臉上，出問題的可能性會更大。
我安慰羅小姐不必太擔心，如果臉上肇事的粉底液已經洗幹淨，那口服點抗過敏藥，一般很快就會沒事了。羅小姐告訴我家裏隻備了一些感冒咳嗽藥，沒有抗過敏藥，而且附近的藥店也已經關門，看來隻能明天買藥了。我想了一下，問她家裏有沒有新買的韭菜，她說剛好下班時買了一些，我說如果這樣，有個小偏方可以派上用場：取一把新鮮韭菜洗淨搗爛，加入適量麵粉和水調敷患處，以紗布覆蓋，用膠布固定，睡覺時也不要拿下，相信第二天起床時，臉上的症狀就可以消除了。
第二天上班時，我收到羅小姐打來的電話，她告訴我昨晚用了我的方法，一敷上去臉上就覺得涼涼的，很是舒服，今天早上照鏡子，果然臉上什麼印跡都沒有了。她說多虧了我的建議，否則今天回去上班，不知道怎麼被同事們笑話呢。
這個方子的原理在於韭菜具有一定的消炎功效。方中的麵粉，主要是為了調和韭菜汁，便於外敷於皮膚上。另外，麵粉本身對於皮膚也有一定的營養作用。韭菜的消炎作用，還用於其他疾病中。我有位朋友是野戰部隊的軍醫，他跟我說在部隊裏經常會有扭傷跌傷摔傷的，有時候手頭又剛好藥物缺乏的時候，他就會就地取材，到炊事班裏找些韭菜，搗爛了和些麵粉，外用於傷患處。一般輕症者，第二天就能消腫止痛，重新投入訓練。此外，臨床上還有采用韭菜煮水，外用治療痔瘡、痱子的方法。至於韭菜裏麵到底哪種成分可以消炎，現代醫學還沒有深入的研究和結論。不過對於普通患者來說，隻要能起療效就可以了。
如果覺得韭菜這個方子有點麻煩，還可以用一條更簡便易行的方子：取清新口味（含中藥薄荷、野菊花等成分）的牙膏，外塗於患處，要求完全覆蓋皮膚受損部，厚度為1～2毫米，每次外敷半小時以上，至局部無任何感覺時去除。每天至少應用一次，有條件的話，使用四五次效果會更好。
為什麼普普通通的牙膏，也能治療皮炎呢？因為目前市麵上清涼型的牙膏，往往含能夠消炎消腫的薄荷、野菊花等成分。而且外用後，牙膏能對局部皮膚起到止血貼般的保護作用。最關鍵的是，牙膏是溫和無刺激的，能夠用在嬌嫩的口腔、牙齦處，用來外塗於臉部皮膚，同樣可以放心。
此外，如果家裏有蘆薈的話，還可以將新鮮的蘆薈葉片洗淨擦幹，將蘆薈葉的表皮撕去，輕輕地將蘆薈液汁均勻塗於患處，每隔一小時塗抹一次。蘆薈含有具有殺菌、抑菌，消除炎症和促進傷口愈合作用的成分，但它外用於皮膚本身也可能導致過敏反應，因此，首次使用蘆薈時，應先將新鮮蘆薈葉汁在上肢前臂內側皮膚上塗擦，20分鍾後觀察局部皮膚反應，若局部無紅腫、瘙癢、水皰及其他不適，就可放心使用。
42．丹參液擦臉，掃光臉上“成人痘”
症狀：成人痤瘡、後青春期痤瘡，亦可用於青春期痤瘡
偏方：
①丹參30克，加水500毫升，大火煎至沸，小火煮20分鍾，製成藥液，用來擦洗臉部或飲用。
②取大黃粉5克，加入適量米酒調成糊狀，外敷於臍部。或者用苦瓜片外貼於痤瘡處。
痘痘原本是年輕人的專利，隻在青春期才出現，但近年來，成年人臉上長痘痘的狀況卻越來越多。成年人長痘痘，在醫學上叫做遲發性痤瘡，或者稱為後青春期痤瘡，俗稱“成人痘”。統計資料顯示，在因痤瘡就診的人群中，“成人痘”占了大約40%，比例實在不低。
引起“成人痘”的原因既有外因，也有內因。外因與使用化妝品、空氣汙染等導致皮膚毛囊堵塞，皮脂排出不暢有關，內因則主要由於長期承受壓力，導致內分泌紊亂有直接的關係。兩者相比較，以內因為關鍵因素。
我妻子有位朋友，名叫阿芳。她是一家外企的骨幹員工，人精明能幹，婚後生了孩子，既要照顧孩子，又要兼顧工作，非常辛苦，經常熬夜。有一天早上，阿芳發現自己的臉上冒出了一顆大大的痘痘，在接下來的幾天裏，痘痘更是像雨後春筍般冒了出來。最初她以為是化妝品過敏，於是換了一種孕婦都可以使用的化妝品，可並沒改善，痘痘還是前赴後繼地湧現。阿芳心裏覺得很納悶，自己的“青春期”早過了，怎麼還是“痘災不斷”呢？有一次串門的時候，她向我提出了疑問。
青春期長痘痘的根本原因是人在生長發育過程中，體內雄性激素分泌旺盛。“成人痘”的病根同樣是體內雄性激素過多，但直接原因就大不相同了。研究發現，“成人痘”的患者多為25～35歲的女性，她們大多存在著學習或者工作過度緊張，事業、家庭兩方麵的壓力都比較大等負麵的心理壓力。長期存在這種心理壓力，就可能導致體內內分泌紊亂，雄性激素分泌增加。過量的雄性激素作用於臉上的皮脂腺，就會使之分泌過量的皮脂，堵塞毛囊，再加上外界細菌的感染，痘痘就這樣出現了。