我們計劃在18歲考上理想的大學，計劃在24歲攻讀碩士研究生，計劃30歲之前年薪拿到30萬，計劃35歲當個高齡產婦，計劃下個周末去爬山，計劃以後每天少看幾個小時的電視……計劃複計劃，計劃何其多。當越來越多的關於精英們重病纏身的報道撲麵而來之後，我們不禁想到，要是健康也可以計劃，該有多好？再於是，我們開始有了一個共同的夢想——計劃健康。
有這樣一種方法——計劃健康
別懷疑，世界上真的有這樣一種方法，可以計劃你的健康讓你的生活變得更美好，生命更加充實。不要擔心事業、家庭或是其他事情，健康和這一切並不衝突，你需要做的隻是按照計劃培養一種良好的生活方式。不要害怕改變和失敗，就像阿迪達斯的一句廣告詞說的那樣：Impossible
is nothing！（沒有不可能！）
一種新生活
《女人一生的健康計劃》要為你介紹的新生活絕對不是時下流行的標榜所謂慢調或是激情，或是簡單。在崇尚個性的時代裏，我們每個人都有屬於自己的獨特的生活方式，如果強迫自己改變，那麼在產生變化後的生活中，你享受到的決不會是舒適、愜意與健康，更多的恐怕是困擾和不安。
放慢生活步調聽起來或許美好而時髦，問題是，你真的慢得下來？身後追著趕著的山一樣的工作暫且不說，你放得下照顧丈夫、孩子和雙親（甚至是四親）的責任？充滿激情的生活固然讓人感覺得到生命的勃勃生機，但是長期都處於緊張狀態的神經於你的健康絕對沒有半點好處！還是你想選擇簡單？天哪，想像一下沒有電視、沒有娛樂新聞、沒有朋友的八卦的世界吧！我們並非聖人，怎能忍受老僧入定般的生活方式呢？
因此，你所需要的並非哪一種絕對的生活模式，而是需要將“健康”的概念徹底融入你生命中的每一天。然後，你的新生活就開始了。
一幅關於健康的藍圖
·讓美麗回歸
攬鏡自照，家庭事業雙方的壓力讓你眉頭緊鎖了嗎？昔日嬌豔欲滴的雙唇也因為缺少水分或是劣質口紅的緣故而幹裂脫皮了嗎？撫摩雙手，才發現原本水嫩的柔荑開始變得粗糙，飽滿亮澤的指甲也變得黯淡無光了嗎？更不要說那雙終日擠塞在緊窒高跟鞋中，早已是傷痕累累的纖纖玉足了。
或許你會說，女人的美麗飛走了又怎樣？我依然是我。
然而，女人的美麗並不是一張嬌好的麵容或是幾個傲人的數字，而是一個從身體到心靈的過程。一個健康的身體便是女人美麗的最基本前提。當你連疼惜自己身體的心情都已經失去了的時候，你便不再美麗。柔弱成了無能；嬌媚成了造作；灑脫成了玩世不恭；而狂野，隻能被人家認為是個瘋女人罷了。
讓自己變得美麗，是女人絕對值得一輩子去努力的事情。雖然我們不能阻擋時間的腳步，無法斬斷命運的齒輪，但我們卻可以像張曼玉，像關芝琳，像劉嘉玲，盡量最大化地延遲那個時刻的到來。
·一場“腸”革命
對於吃，女人似乎一直有著自己特殊的矛盾：一方麵，我們熱愛美食，總是妄想一逞口舌之欲；另一方麵，愛美的天性又讓我們對巧克力、奶油蛋糕、冰激淩等等所貪戀的食物望而卻步以至退避三舍。隨著時代的發展，社會的進步，如今的電腦已經可以擺在了手心上，為什麼女人的矛盾卻非但沒有得到化解，反而大有愈演愈烈的趨勢呢？難道說，女人的一生，一定都要經曆一條坎坷的“腸”革命嗎？
其實，隻要你有勇氣，你的“腸”革命就不用如此悲慘。成熟智慧的你完全可以舉起飲食革命的旗幟，發動一場“腸”革革命，做一個勇於開拓的新“食”代女性。
·運動——我形我塑
“生命在於運動。”雖然諸如此類的說法已經快要臭在大街上。但是很多時候，雖然真理就是這麼簡單，然而能夠取得最終勝利的卻總是那些極少數。
談及生命，我們可能會嗤之以鼻，嫌太矯情。要是談論至關身材的大事，你一定會正襟危坐，洗耳恭聽了吧？靠運動來塑身的做法你肯定嚐試過，沒錯，僅僅是嚐試而已。回家看看：蒙了灰的跑步機被棄在房間角落；過期已久的健身卡還剩下好幾十次沒有使用過；去年買下的漂亮泳衣也隻在眾人麵前露過兩次相……現在該知道你和成功的她之間差的究竟是什麼了。
對，那就是你的字典裏缺少的“堅強”二字。
雖然計劃的名字為“我形我塑的S計劃”，但如果說僅僅為了身材而運動，那未免把女人看得膚淺。所以女人說：我們運動，是為了更堅強；堅強之後，再來堅持運動；當運動成為一種習慣，我們便能擁有更堅強更有韌性的生命。