避孕藥雖然使夫妻雙方在過性生活時解除了後顧之憂，能充分享受性愛的歡悅，但也給女性帶來了生理上的煩惱。
許多資料表明，口服避孕藥對機體的物質代謝和營養吸收等都有一定的影響，並能改變人體對維生素、礦物質的需要量。連續服用避孕藥三四個月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙。結果往往使人的皮膚幹燥、易蒼老，尤其是麵部易出現色素沉著，出現黃褐斑等。
因此，女性在口服避孕藥的同時，要適當注意飲食營養。在日常飲食中要注意多食蔬菜、水果等含維生素C、維生素B2、維生素B6、葉酸較豐富的食物，而含維生素A、維生素D較多的牛奶、黃油、冰淇淋等要盡量少吃；同時，要適當控製飲食量及含膽固醇較高的食物（如肥肉、動物內髒），以避免體重不正常的增加。
一些女性使用宮內節育器後，出現月經量較多，容易引起缺鐵性貧血。鐵是人體內非常重要的元素，人體一旦缺鐵，就不能按需合成血紅蛋白，使紅細胞攜氧能力下降，人們就會感到全身虛弱乏力、呼吸困難、嗜睡、心跳加快。同時，因腦部缺氧，會出現健忘、思考能力差等一係列生理上的不適。
所以，使用宮內節育器避孕的女性應及時補充鐵質。
在日常飲食中，應多食含鐵較多的食物，如海帶、黑木耳、魚、牛肉、動物血、動物肝髒、紫菜、禽蛋、芹菜、菠菜、豆類等。另外，維生素C有助於機體對鐵質的吸收，在吃含鐵食物的同時，也要多進食富含維生素C的水果及蔬菜。
為什麼女性容易缺鐵
大量研究證明，世界各地，不論發展中國家還是工業化國家，女性缺鐵都是一個常見的營養及臨床問題。據18個國家對40歲以下女性的普查，其情況和我國相似，女性缺鐵的發生率在40％以上。女性容易缺鐵，從生理上講，主要有以下幾個原因：
1.月經 女性發育成熟過程中，由於月經來潮，每月都因月經失血額外失去相當多的鐵。每毫升血含鐵0.5毫克，一般女性每個月經周期失血30毫克，損失鐵15毫克；何況還有每次月經失血50～100毫克的時候並不少見，這樣丟失的鐵量就更多了。
2.懷孕 懷孕後可因妊娠反應、血容量增加、胎兒生長及分娩等情況使需鐵量增加，而鐵的攝入量不足或失血增加而加重缺鐵的現象。首先，妊娠反應時，可因惡心、嘔吐、偏食等原因，加上飲食量受限而使鐵的吸收量減少。其次，孕婦血容量明顯增加，增加量可達1300毫升，與此同時需鐵量也要相應增加650毫克。另外，在胎兒發育成熟過程中每增加1千克體重需鐵75毫克，從懷孕到胎兒出生，需要300～400毫克鐵，以滿足胎兒發育的生理需要。分娩時，隨著產後出血又有較多的鐵缺失。
據研究，產婦平均失鐵150毫克左右，初產婦還要多些，平均失鐵209毫克。
3.哺乳 哺乳女性的乳汁富含鐵，正常乳母哺乳期，至少會從乳汁中失去120毫克鐵。
從以上敘述可以看出，女性在生理上存在容易缺鐵的多種因素。尤其是懷孕之後，從妊娠期開始到哺乳期結束，共丟失鐵達1275毫克，這是一個很難單憑飲食來補足的數字。因此，孕婦普遍存在著不同程度的缺鐵。
據統計，全世界孕婦中，食品充足者有10％～20％孕婦發生缺鐵性貧血，而食品不足者可高達50％，特別是在一些發展中國家尤其突出。
女性缺鐵及由此而引起的營養不良性貧血，其表現大多數是一般慢性貧血。常見的症狀有麵色蒼白、倦怠無力、心悸和心率加快、體力活動後氣促、眼花耳鳴等，踝部可出現水腫；重者神經係統症狀明顯，如有興奮、激動、煩躁、頭痛等，此外，孕婦的缺鐵及貧血還會波及胎兒，使胎兒體內儲存鐵減少，影響正常生長發育，或導致嬰兒易患缺鐵性貧血。