另外，滿意的性生活，還具有消除緊張情緒，保持人體健美等作用。當夫妻雙方墜入愛河，由愛撫到興奮，直到高潮，可以忘掉許多的不愉快和憂愁，也可緩解在繁忙的日常生活中積蓄起來的情緒上的緊張，使人精神舒暢、精力充沛、心情開朗。性生活適當的女性，體內性激素分泌旺盛，血液循環加速，其皮膚就顯得潤滑細膩，指甲發亮有彈性，頭發也烏黑潤澤，可延緩整個人體的衰老進程。而長期獨居的男女，不少人顯得憔悴蒼老，情緒也極不穩定。
所以說，和諧適度的性生活，是美滿的夫妻生活中不可缺少的一部分，是有益於身心健康的。其實，房事適度有利於健康的觀點在我國古代（先秦、兩漢至隋唐時期）就已形成，並有一套完整的理論體係。主要內容可分為：
接陰之術、房事損益、采陰補陽、房事忌禁、房事與子嗣。
接陰之術是講性交的姿勢與體位。古代醫書中對接陰之術有詳盡、生動的記載。馬王堆出土的《五十二病方》就把房事與十種動物姿態相比提出“十節”。《素女經》則把接陰之術分為十條、九法、六勢等。房事損益，其損者，係七種房事中對人體的損害；益者，係八種健身的房事之法。《五十二病方》、《黃帝內經》、《玉房秘訣》等醫著中，對損益內容講述的不盡相同，但都歸納為“七損八益”。《玉房秘訣》所論七損八益，八益為固精、安氣、利髒、強骨、調脈、蓄血、益液、導體；七損為絕氣、溢精、奪脈、互泄、機關厥傷、百閉、血竭。“血竭者，力作疾行，勞困汗出，因以交合……連施不止，血枯氣竭。”采陰補陽，是指在性交時女子精瀉，男子不瀉，以此法采女子之陰精，補男體之陽，是房事中一種導引健身之法。應該說，采陰補陽術是房中術糟粕部分，沒有科學根據，隻不過是對女性的一種淫樂之術罷了。
房室忌禁，論述的是房事時天忌、地禁、人禁。天忌是說什麼樣的天時不能房事；地禁是說在某些場所不宜性交；人禁是說與什麼樣的女子不能接陰。如《千金方》中說，“禦女之法，交會當避大風、大雨、大霧、大暑……又避日月星辰，火光之下神廟佛寺之中，井灶圊廁之則……”當然，用現代科學觀點看待古代房中術中的房事忌禁，應當是有揚有棄的。
規律的性生活有何健康效應性愛是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。最早的時候，人類還不知道性交還具有繁衍後代、生育小孩的功能，直到17世紀有了顯微鏡，才能看到男性精液中的有像小蝌蚪一樣遊動的精蟲，這個有尾巴的“小蟲子”能夠使女性懷孕。後來性學專家不斷地研究，發現性愛是天然的鎮靜劑、鎮痛劑，具有提高免疫係統的功能。性學專家的最新研究結果表明：有規律的性生活具有十大健康效應。
1.鍛煉身體 賓夕法尼亞醫學院的研究認為，性生活相當於做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，1年之內相當於慢跑75千米。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各髒器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。
2.增加激素分泌 男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為隻有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內能自然釋放的該激素比平時高3～5倍。所以，在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。
對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。