但是，如果你認為你們的關係還有挽回的餘地，可以選擇離開他或她幾天，給雙方都留出認真體會與權衡的空間。如果他或她真的需要你，請相信，沒有人會輕易放棄自己的真愛，一定會重新回到你身邊。
（二）忘記過去，放眼未來
失戀了，就要有忘記過去的決心，忘記過去所有的快樂與悲傷，忘記他或她的一切；更要有放眼未來的智慧，放眼新的戀人、新的生活目標和新的幸福。
（三）心胸要豁達，懂得寬容與原諒
不要為戀人的一時冷漠而憂愁，如果存在第三者，而他或她又舍不掉你時，重要的是不要放棄自尊，告訴對方你的真實感受；不要做生活的配角，公平地與對方爭辯。如果他或她認識了錯誤，真誠地想重新回到你身邊，就寬容地再給對方一次機會，幫助其重新進入你的愛情生活，發掘自己的美德和愛情的魅力，放棄牢騷嘮叨，用健康的方法挽救你們的婚姻和愛情。
走出失戀的短期心理調適
（一）保持尊嚴，凝視前方
失去愛情但不要失去自尊。要堅持著不要去找他或她、不要再聯絡、不要再眷戀以往。或許分手是因為你的錯，但人都會犯錯；或許分手是因為你的缺點，但誰沒有缺點？失去你或許是他或她一生的遺憾，你要維護自己的尊嚴，凝視前方、放眼未來。
（二）適當地發泄情緒
別總是強忍悲痛或怨恨，這對身心健康相當不利。想哭的時候就找個地方盡情地哭；想大聲喊的時候就找個無人之處用力嘶喊；想砸想撕的時候就關起門來做個痛快；想傾訴的時候就找個知心好友說個痛快。但要注意選取發泄的對象，不要抓住無辜的人或人家的東西不放，那樣會節外生枝，反而更不利於心理調適。
（三）清除他或她的痕跡
分手了就把與他或她相關的東西處理掉，要麼撕掉扔掉，要麼找個地方鎖起來再狠狠地丟掉鑰匙，清除他或她的痕跡。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。不過不要過分，比如他或她拉過你的手，不要把手也扔掉或包裹起來。
（四）做出不在乎的樣子
失戀了，一點感覺也沒有是不可能的，但表麵上裝作不在乎有利於控製自己的情緒，積極的自我暗示在這時候是非常重要的。你可以這樣去暗示自己：“對付負心人最好的辦法就是讓自己好好地活下去！”或者“是不是都要看我難過痛苦？沒門！”又或者“他都不在乎了，我為什麼要在乎？一定要鎮靜，什麼也沒有發生過，隻是夢醒了而已。”
（五）多想想他或她的壞處
失戀了，就要多去想想他或她的壞處，甚至誇張地去尋找他或她的缺點，以至於你再也不願去想對方。如果想來想去，他或她的壞處寥寥無幾或者隻有好處沒有壞處，那你自己就要這樣想：“他（她）真的是完美的嗎？不可能。可能隻是我了解得不夠深入全麵而已，或者我產生了審美錯覺。這樣的戀愛不真實、不紮實，失去了也不是壞事。”
（六）多參加集體活動，多和別人在一起
失戀之後不要一個人悶在家裏，要積極參加聚會、出遊、看表演、打球等有意思又有很多人參與的集體活動，並盡量和別人談一些有趣的話題，跟著大家一起笑，有利於驅散心理陰霾。
（七）出門去旅行
失戀後留在故地，常常隻會讓你陷於痛苦而無法自拔。不妨離開你們曾經的幸福天堂，跟隨旅行團或與一群朋友到異地去遊玩。異地的人文風情會讓你耳目一新、視野開闊，新的感受會衝淡你內心的煩惱。
（八）與老友聯絡
戀愛期間“重色輕友”全然不問朋友死活，朋友也不會怪你。不過現在又一個人了，再不找老朋友敘敘舊可就有點太淡薄友誼了。朋友有時候才是最靠得住的，又了解你、又包容你、又疼惜你。和他們在一起遊玩、聊天、運動、喝酒、唱歌或者幹脆在他們麵前大倒苦水，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助於恢複心理平衡。