此外，堅定的自信心也是克服這種精神過敏的有效方法。要堅信自己是一個有能力，能幹事的人。這種自信心一旦成為習慣後，就很容易把心理怯懦、時時猜疑的毛病清除掉。
悄悄話：
要想擺脫精神過敏，你就一定要能相信自己能力，同時還要相信別人的人品。
11.自己的事情自己做，不要靠別人
孩子畢竟是孩子，遇事往往會首先想到尋求父母的幫忙，而這種態度往往是阻礙成長的最大障礙。
當小燕子孵化出來，慢慢長出一點翅膀的時候，燕子媽媽就要開始教給它飛翔的本領了。
今天和往常不一樣，往常總是燕子媽媽將小蟲叼到燕子窩裏來喂，可是太陽都落山了，小燕子還沒有吃早餐。燕子媽媽嘴裏叼著蟲子，就在不遠處飛翔。小燕子餓壞了，媽媽怎麼還不給孩子吃食啊？“來吧，孩子，試著飛過來。”“可是，媽媽，我不敢，我不會飛啊！”小燕子害怕地說，“離地太高了，萬一掉下去怎麼辦？”
燕子媽媽什麼也沒說，隻在空中盤旋著。過了一會兒，有隻膽子大一點的小燕子從窩裏探出頭。
“孩子，來吧！你能行，我也是這麼學會飛的。你試著拍打翅膀，對，就是這樣！很好，你成功了！媽媽真為你高興。”一隻小燕子飛出巢，它成功了！
接著第二隻、第三隻小燕子也成功了。
最後一隻小燕子，是媽媽最小的孩子，膽子很小，不敢飛。
“媽媽，我不敢飛！”這隻最小的燕子說。
“來吧！飛是遲早的事情，我們還要飛越高山、大海，不學會飛，怎麼行呢？你的哥哥姐姐已經會飛了，你要向他們學習，勇敢一點。”
雖然害怕，可是實在是太餓了，小燕子隻好一躍而起，向媽媽飛去。
“哎喲，我掉地上了，好疼啊！”小燕子趴在地上痛苦地說。
“沒有摔傷，試著再飛起來，來吧，媽媽這裏有吃的。”燕子媽媽鼓勵著小燕子。
小燕子看著媽媽，還有勇敢的哥哥姐姐，終於拍著翅膀試著再飛起來了。
“太好了，你也成功了！”哥哥姐姐高興地祝賀他。
小燕子終於學會了飛翔，有了自立的能力，能夠自己去尋覓食物，不用媽媽整天喂它了。
試著想想，如果小燕子沒有學會飛翔，不能夠自立，那麼它如何養活自己，如何飛躍高山、大海，在南方過冬天，在北方度夏天？
小燕子如此，何況我們人類？從現在開始，不能再事事依賴父母，不管是在學習上還是生活上，遇到難題的時候，不能再讓父母替代我們或者全部幫助自己完成。自己的事情自己做，要學會自立。
自己的衣服要自己洗，父母工作忙的時候，要學會自己做飯。生活中的點點滴滴，都可以把它當成鍛煉自立能力的機會。隻有這樣，你才可以更好地掌握自立的本領，將來出外求學，走上社會，就不會依賴某人，甚至不能照顧自己了。
從現在開始，動手做我們力所能及的事情吧，洗衣服，做飯，整理自己的房間，等等。
悄悄話：
做自己能做的事吧，這並不是媽媽不疼你，而是要你能真正地成長起來。
12.不要盲目追星
偶像雖然有著榜樣的意義，但絕不能成為你生活與學習的榜樣。盲目地追星往往會讓你陷入迷茫的精神狀態。
在校園裏，每當課間十分鍾的時候，流行歌曲仿佛與中學生形影不離，許多同學湊在一起談論明星。
不喜歡正常說話，經常身著奇裝怪服，舞弄著雙節棍的周傑倫，現在已成為許多學生所瘋狂崇拜的偶像，這其中的原因在哪裏呢？看看眾多Fans對周傑倫的讚美：
“因為他的歌曲好聽，很有動感，人又長得帥，很另類，又會作詞作曲。”
“因為他酷，有魅力，歌好聽，給人一種朦朧的感覺，爽！”
“因為他的歌有個性，長得很酷，還有在音樂中那種張揚的個性，我喜歡。”喜歡周傑倫還有一個原因，因為他很冷，才顯得更酷，因此他與眾不同。許多人正是喜歡周傑倫的這種另類，所以他才會有這麼多歌迷。
中學生喜歡的明星還有很多，例如：S·H·E、林俊傑、孫燕姿、謝霆鋒……為什麼喜歡明星、崇拜明星呢？原因無非是這麼幾個：男的長得帥，女的長得靚，歌曲中講很多黯淡或明媚的故事，有的頑皮，有的深情，有的神奇，他們有個性、另類……可除了這些還有什麼呢？