常喝菊花茶傷身體等
健康
常喝菊花茶
傷身體
世衛組織在2008年年底發布的“食物微量脂肪排行榜”中，茶類脂肪被稱為世界上最好的微量脂肪，綠茶、紅茶、烏龍茶盡被歸入其中，但缺少菊花茶。研究顯示，菊花茶中的微量脂肪有可能讓人體發寒，使免疫力下降。中醫就強調，有些茶飲屬清熱解毒的藥性，應該是在感冒或是感染期中飲用，如平時喝太多，會讓體質越來越虛寒。菊花茶即屬寒性，對中醫所指的“陽虛體質”就不太合適，不能長期大量飲用。
板栗
最補腎
板栗含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有“幹果之王”的美稱。中醫學認為，板栗性味甘溫，有養胃健脾、強筋活血、止血消腫等功效，尤對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉更為適宜，經常食用可強身愈病。常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。此外，對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。需注意的是，板栗生食難以消化，熟食時易滯氣，故不可食用太多，以免消化不良。
噪音可致
腹部肥胖
一項研究顯示，經常接觸交通噪音，腹部脂肪堆積的風險會增加，讓人出現梨形身材。如果同時接觸馬路噪音、鐵路噪音與飛機噪音，腹部肥胖的風險更高。瑞典研究人員對5075人進行了研究，研究人員通過問卷收集了這些人的生活方式和健康狀況等信息，還詢問了這些人是否暴露於馬路、火車或飛機噪音環境中。研究發現，一個人接觸越多種噪音，腹部肥胖的風險也就越高。一個人隻接觸一種噪音，腰圍變粗的風險會增加25%，若接觸三種噪音，腰圍變粗的風險就會翻倍。
檸檬和芒果
香味有助減壓
日本研究人員發現，檸檬、芒果等水果和薰衣草等植物的香味能改變基因活動和血液中的化學物質，從而幫助人們減輕壓力。裏那醇是一種無色芳香液體，從檸檬、芒果和其它植物油中蒸餾得到，應用於香水工業。嗜中性粒細胞和淋巴細胞是免疫係統中的重要組成部分，在壓力環境下，這兩種細胞呈現較高水平。研究人員經過對比發現，裏那醇香味能使兩種細胞恢複到接近正常水平，同時超過100種基因在壓力狀態下會超速運動，而裏那醇香味則可降低這些基因的活性。
肚子大，
說明你壓力大
英國營養學家瑪麗蓮格倫維爾介紹，當人們處於十分焦躁的狀態，或者倍感壓力的時候，身體會自然分泌一種叫做皮質醇的荷爾蒙，而這種荷爾蒙通常會促使更多的脂肪堆積在腹部。這種脂肪非常危險，它們不僅包裹著器官，尤其是肝髒，使器官本身的工作能力下降，還會導致更多的慢性健康問題。如果腹部堆積了很多脂肪，最重要的就是鍛煉。一些日常的簡單運動，如快走、慢跑，都可以提高人的免疫力，讓人心情變得愉悅、舒暢。
吃香喝辣
能縮短感冒病程
感冒所伴隨的呼吸道發炎現象，會產生一些病毒、細菌、壞死細胞等廢物，痰液與鼻涕的作用在於幫助清除這些不良廢物。而香辣食物會引起呼吸道分泌物增加。所以感冒時應該喝大量雞湯，而且雞湯中要加入大量胡椒、辣咖喱粉和大蒜，讓眼淚、鼻涕直流，以達到祛痰效果。其實，效果最好的食物是辣椒，它可以稀釋分泌的黏液，以免阻礙呼吸道。
祖父母容易
養出胖孩子
英國伯明翰大學公共衛生與生物統計學的博士後研究員李白（音譯）發現：祖父母對孫輩的過度關愛對中國兒童肥胖症的流行起到重要的影響作用。這是因為祖父母往往會縱容孫輩不健康的飲食習慣，給他們吃得太多，不讓其從事家務體力勞動，從而增加了孩子們患上肥胖症的風險。李白提醒家長，不要把健康飲食行為作為“任務”，而應該自然地融入每一餐。
不健康的生活方式
或減壽23年
一項研究結果顯示，包括肥胖、吸煙和飲酒在內的不健康的生活方式可能減少人23年的壽命。這些結論來自於對超過一百萬參與者中超過13.5萬死亡個體的數據分析。研究人員評估了壽命減少與心血管代謝疾病組合（糖尿病、中風和心髒病）之間的關係，發現，心髒病與糖尿病的組合與壽命大幅下降有關。六十多歲同時患這兩種病的老人平均減壽15年。四十多歲的男性如果同時患心髒病、糖尿病以及中風壽命可能會縮短23年，相同情況下的女性壽命會縮短20年。
責編/昕莉