定期稱體重，以便及時發現體重過度增加的現象。
在正常情況下，小便中不含蛋白。因此，必須定期化驗小便，以便及時發現尿中的任何微量蛋白。在妊娠的前6個月中，每月化驗1次；7～8個月時，每半個月化驗1次；到9個月時，每周化驗1次。
如果第一次懷孕，而且很年輕，發現了血壓升高，體重增加並有尿蛋白，就要及時就醫。因為20多歲的年輕孕媽咪和初孕媽咪易患妊娠高血壓綜合征。
骨質疏鬆的食療
冬季到了，外麵飄起了鵝毛大雪，小米透過窗外，看著雪花紛紛飄落，心想，過了這個冬季，寶寶就要降生了。小米已經懷孕6個多月了，由於平時丈夫工作繁忙，家人又不在身邊，小米多數的時間都是自己照顧自己。
隨著身子越來越重，小米的行動越來越不方便，所以平時的飲食常常隨便做些簡單的飯菜糊弄一下。最近，她覺得腿部酸痛，走路的時候，也會突然站不穩，在丈夫的陪伴下，小米去醫院做了檢查。醫生說，小米是由於骨質疏鬆才會出現有時候腳突然沒力氣，站不住。
許多人都知道骨質疏鬆症導致的髖骨骨折將會危及生命，但是，卻對脊椎骨折仍認識不足。事實上，脊椎骨折在骨質疏鬆症引起的骨折中最為常見，而且特別容易出現在妊娠期的女性身上。再加上冬季寒冷的天氣為行人帶來諸多不便，尤其是行動遲緩的孕媽咪更容易發生骨折事故。
在門診中，發現孕媽咪發生嚴重骨折的現象，基本都是脊椎骨折，而頸椎骨折就很容易導致頸椎病了，給身體帶來巨大的折磨。因此，孕媽咪要隨時注意自己的身體，保養好，防止骨質疏鬆的發生。
女性在妊娠期易發生骨鈣的流失，出現骨質疏鬆症，其一個明顯的症狀就是個頭變矮了。孕期要量量身高，如果身高下降了3厘米，就要引起注意了，及時到醫院檢查治療。
總之，孕媽咪在妊娠期間應該多注意自己的身體和健康，平時多走動走動，同時注重飲食營養的補充，防止骨質疏鬆症的發生。孕媽咪骨質疏鬆，其飲食更要科學合理，主要以補鈣和維生素D為主。
防止骨質疏鬆，每天鈣的適量攝取是很重要的，而維生素D可以加強腸胃對鈣的吸收，因此，在日常的飲食中補充這兩種物質尤為關鍵。下麵就給大家介紹幾種防治骨質疏鬆的食譜。
紫菜豆腐蛋花湯
豆腐（南豆腐）100克，紫菜（幹）20克，雞蛋50克，黃瓜15克，胡椒粉1克，醬油5克，鹽2克，味精1克，大蔥5克，香油2克。
①將豆腐切成薄片；黃瓜切成斜片；紫菜用手撕成小片備用。
②鍋內注湯，燒開後下入豆腐，煮3分鍾。
③放入黃瓜片、紫菜及調味料，湯再次開後，將打散的雞蛋灑入，淋少許香油即可。
色澤美觀，香味濃鬱，此湯具有補鈣的作用。
西紅柿土豆牛尾湯
牛尾800克，胡蘿卜300克，土豆400克，番茄300克，洋蔥60克，薑5克，鹽3克，白砂糖5克，醬油5克。
①將牛尾刮去皮毛，洗淨斬件；土豆、胡蘿卜去皮，切件；番茄、洋蔥洗淨，切開。
②把適量清水煲滾，放入牛尾煲2小時；將胡蘿卜、薑加入煲牛尾的鍋中，再煲半小時，再將土豆放入煲至土豆夠稔。
③最後放入番茄、洋蔥，煲滾15分鍾。將煲好的湯用鹽、糖、醬油調味即成。
此湯具有壯腰補骨的作用。
花生魚頭湯
鰱魚頭300克，花生仁（生）100克，腐竹10克，紅棗（幹）10克，薑10克，鹽3克，植物油15克。
①花生仁洗淨，用清水浸半小時；腐竹洗淨，浸軟切小段；紅棗（去核）洗淨。
②魚頭洗淨，斬開兩邊，下油起鍋略煎。
③把花生仁、紅棗、薑片放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲1小時，放入魚頭、腐竹再煲1小時，調味食用。
補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育。
花生赤豆煲鳳爪
雞爪400克，花生仁（生）50克，赤小豆30克，鹽3克，味精1克，雞湯適量。
①鳳爪剁去爪尖，切成段，用水洗淨；花生仁、赤小豆分別用水洗去塵土，揀去雜質，然後用溫水泡漲。
②鍋內放水燒沸，把切好的鳳爪焯一下水。焯好的鳳爪及泡好的花生仁和赤小豆放入砂煲內，倒入雞湯，放在火上用大火燒沸。
③撇去表麵浮沫，蓋好蓋，改用小火煲1小時左右，至原料熟爛時，放鹽、味精調好口味即成。
湯色紅潤，芳香撲鼻，對骨質疏鬆有很好的療效。