中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
夏季，多吃冷飲可以預防中暑。
這種說法是不正確的，冷飲通過胃腸的速度要大大快於常溫食物，會越喝越渴。所以說，冰鎮啤酒、冰淇淋等這些冷飲，其實是披著“冰衣”的火球，它們所含的熱量不僅讓你減肥計劃失敗，還會讓暑熱更易侵襲。
孕媽咪喝紅糖水並非益處多多
農村一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及孕媽咪分娩後，都經常喝紅糖水來補血。因為人們認為紅糖具有“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日複原”等神奇功效，而事實上，這種說法並沒有科學的依據。
紅糖裏不僅沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裏麵還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利於產婦身體的迅速恢複，甚至使產婦有中暑的可能性。因此，孕媽咪沒有必要喝太多的紅糖水，以免傷害身體。
妊娠糖尿病的食療
小吳懷孕24周了，眼看著寶寶的降生指日可待，小吳非常高興，心想：一定要抓住最後的好時機補一補，讓孩子長得更壯些，雖然醫生曾經提醒過她，體重有些超標，讓她注意飲食，可她認為，多吃孩子才會壯，自己胖不胖不重要。
但事情並沒有像她預想的那樣發展，在前兩天的產檢中，小吳被查出患有妊娠期糖尿病，小吳的高興勁再也沒有了，變得鬱鬱寡歡，擔心會影響孩子的健康，也十分後悔自己的莽撞行為。
隨著生活條件的改善，很多孕媽咪都擔心營養不良會影響孩子的健康，想方設法地去補，其實，營養過剩也並非是件好事，妊娠糖尿病發病的一個重要因素就是營養過剩。
妊娠期糖尿病的危害是極大的。妊娠期糖尿病的危害包括：容易發生流產、早產和死胎等；羊水過多發生率增加，為10％～30％；巨大兒發生率增加，在分娩時出現難產和產傷的機會將增多；由於妊娠期糖尿病患者對葡萄糖的利用率降低，在分娩時易將產程延長，從而引起宮縮乏力性出血。
如何均衡飲食以保證有效控製血糖，又能使母子順利通過妊娠和分娩，是妊娠期糖尿病女性飲食管理的關鍵，也是妊娠期糖尿病與非孕期糖尿病的不同之處。
妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、後期每天每千克體重按25～35千卡計算，並根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。
嚴格控製易被體內吸收的單糖，如葡萄糖、蔗糖、砂糖、果糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食，如糙米或五穀飯，有利於控製血糖。
患病孕媽咪的蛋白質攝入量應該較正常孕媽咪增多，其中動物蛋白質占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質。
控製飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
每天分三餐主食和三頓點心，特別要避免晚餐與翌日早餐相距過久，可在睡前補充一些點心。
如何均衡飲食以保證有效控製血糖，又能使母子順利通過妊娠和分娩，是妊娠期糖尿病女性飲食管理的關鍵，下麵就給孕媽咪介紹幾種防治糖尿病的食譜。
白豆燒鳳爪
肉雞鳳爪500克，大白豆50克。
①將白豆泡漲上籠蒸斷生使用，將鳳爪改刀加酒醃製後起鍋入油，燒至六成熟，下鳳爪炸至皮上色後出鍋。
②另起鍋下家常汁與鳳爪同炒，下白豆同燒，收汁亮油裝盤即成。
白豆的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。適用懷孕晚期孕媽咪。
柚子仔雞湯
仔母雞600克，柚子300克，黃酒10克，紅糖20克。
①柚子洗淨，切碎。
②仔母雞宰殺後，除毛去內髒，洗淨。
③柚子、仔母雞放入鍋內，加入黃酒、紅糖蒸至爛熟即成。
對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。圍產期孕媽咪適用。
空心菜瘦肉粥
秈米100克，空心菜150克，荸薺50克，豬肉（瘦）50克，豬油10克，鹽2克，味精1克。
①秈米淘洗幹淨，用冷水浸泡片刻；空心菜擇洗幹淨，拍破菜梗，切成蓉；豬瘦肉洗淨，剁成肉末；荸薺去皮洗淨，切成碎粒。
②鍋內加入約1200毫升冷水，放入秈米，先用旺火燒開。
③待米粒快開花時加入肉末、荸薺粒、空心菜，並調入豬油、鹽及味精調味。
④續煮至米爛肉熟即可。
有促進腸胃蠕動、通便解毒、潔齒防齲、健美皮膚、防癌抗感染、防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾、降低膽固醇等功效。對糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。
妊娠糖尿病對孕媽咪和寶寶的危害是極大的，而導致妊娠糖尿病的發生，往往是由於我們平時不注意生活細節，在飲食上無所顧忌造成的。那麼，防治妊娠糖尿病應該注意什麼呢？
預防妊娠糖尿病，孕媽咪要適量吃水果。
這種說法是正確的，很多孕媽咪覺得水果裏的維生素、纖維素等可以讓寶寶長得快又好，往往猛吃水果，殊不知，水果含有大量極易被吸收的果糖，過量吸收果糖正是引發妊娠期糖尿病的最大誘因。