1．按摩腹部：可按摩中脘、水分、氣海、關元、天樞、水道；按摩時，患者仰臥且放鬆身體，采用自然呼吸，每穴按壓3～5次，每天按摩1～2次；按壓後，若能在臍周圍腹部用細鹽或鹽水飽和溶液（約一份鹽溶於2～3份水中），先順時針，後逆時針做些按摩，效果會更好；一般逆順各30～50圈。
2．手部按摩：可采用梅花樁強刺激三焦區、胸腹區，每手每頁5分鍾，每日二次；梅花樁可用3～5根圓牙簽集束成捆用膠布纏繞捆綁，牙簽尖端要對齊，治療時用尖頂部紮刺以上穴位，一般以能忍受而不刺傷皮膚為度。
3．鹽療減肥：此法減肥的原理是，用鹽摩擦軀體能促進血液循環，鹽有滲透性，可深入皮膚將毛囊汗腺內多餘的水分、脂肪等物質吸附出來，故能減少皮下脂肪，特別是腹部脂肪；每3～5天操作一次，國外不少人行此法後，平均一個月減輕2至9千克。
為什麼減肥不要亂投醫
提到減肥，恐怕早已盡人皆知了。無論是誰，都已不再陌生，現在市場上流行的各種各樣的減肥藥品、保健品、飲料更是數不勝數。各種減肥健美培訓班及讀物，也充斥了無數女性的生活。但是，在這裏應該提醒您注意的是：有些肥胖不是由於脂肪堆積或是吸收功能亢進造成，而是由於脊柱的病變而導致的。如果您使用了以上某種減肥方法，不但無益，反而有害。
其實，有許多疾病可以導致肥胖，如糖尿病、高血壓、心髒病、腎病綜合征等等。但這些病都比較直觀和明顯，而脊柱的病變卻經常被人們忽視。稍有醫學知識的人都懂得，人體的脊椎不是筆直的，從側麵觀察有四個生理性的彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲及骶，曲。其中頸曲與腰曲向前凸，胸曲、骶曲向後凸。女性因為胸部的乳房及骨盆較男性大，腰曲的前凸以及骶曲的後凸就更加明顯，充分表現了女士們優美的曲線，體現出了一種柔和的美。
如果肥胖症隻是一般性的脂肪堆積或吸收功能亢進，那實在是不用費很大氣力，在您周圍就有適合於您的減肥食品，再加上適量的運動，準保能達到您的目的。
無論是哪裏發胖，在每天早起及臨睡時，平躺在床上，衣服盡量穿薄一些，用一支頭部比較鈍圓的筆或小棍，當然磁療物品更好，輕放在肚臍正下方三寸處，有節奏地點按100～150次，因為此處是關元穴，在針灸穴位又是小腸的募穴，所以點按此處有加快脂肪代謝，增加能量消耗，通利二便的作用。做完點按之後，自己（或求助於家裏人）用力在希望減肥的部位上做大把抓捏，此法在推拿按摩術中稱為拿，其目的是為了使脂肪細胞逐漸破裂液化，隨機體的血液循環轉為肝糖元或能量，殘渣排出體外。應強調的是，點接關元穴時，每一次都要有酸麻脹的感覺，最後點按完畢局部有發熱的感覺，並且最好堅持10～15分鍾，這樣才能達到壓縮脂肪細胞，使局部肌肉結實的目的。
如果您的肥胖伴隨外八字、內八字腳或單足微跛，則不宜亂用減肥藥物，因為這就是我在文章開頭提到的脊柱病變而造成的肥胖，它在醫學上的名字是骶髂關節輕微錯位。病因是脊椎骶曲的最後一塊骨頭與髂骨形成的關節輕度錯位。這種錯位可以導致多種疾病的發生，如眩暈、耳鳴、心悸、失眠等等，嚴重的可以造成骶曲腰曲彎度變小，甚至消失，壓迫中樞神經係統造成內分泌的紊亂，從而使人發胖。檢查的方法很簡單，如果內八字、外八字不明顯，就看一下您的鞋底，假如後跟厚度磨損情況不一致，那很可能就是本病，奉勸您不要胡亂投醫，建議您到醫院的按摩科做按摩治療。