五、產後脫發的護理
產後脫發令產婦煩惱甚至恐懼，如何調理才能盡可能的讓更多的秀發留住，促進新發的再生，不減年輕媽媽的美麗呢？
注意洗發、幹發的技巧
1．洗發：
（1）要選用適合自身頭發的洗發露。
（2）洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭發。
（3）雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。
（4）若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。
（5）洗完後一般加用護發素，必要時加用滋潤素。
2．幹發：
（1）濕發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。
（2）電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經幹燥了的頭發都不宜吹風烘幹。
（3）最好讓頭發自然幹燥。
正確梳理頭發
1．選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2．順頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最後梳理近端發根附近頭發，並能解除糾纏。
盡量避免或藏少燙發、染發次數
燙發水（冷燙精）和大部分染發劑中含有的某些化學物質有損傷頭發發質的不良作用，如頻繁使用可使頭發幹燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發次數增加而加重，因此建議盡量不燙發、染發，或至少增加間隔時間，減少美發次數。
注意飲食
人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫發後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長發。
1．綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2．水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3．動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
4．進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。
產後乳房的護理
產後能夠合理喂養嬰兒，對於乳房的護理也是至關重要，對於產後身體的恢複也有一定的作用。
首先在孕期就要開始對乳房的護理。因為妊娠以後隨著孕周的不斷增長，乳房也開始逐漸的變化。從妊娠早期乳房開始增大，充血明顯。孕婦有乳房發脹甚至刺痛的感覺，在增大的乳房表麵可見到明顯的淡藍色的淺靜脈在乳房表麵走行，這時乳腺的腺泡增生使乳房變得比較堅硬質韌，乳頭增大變黑，容易發生勃起。乳暈著色變黑，麵積增大。在乳暈上的皮脂腺肥大形成散在的結節狀隆起，稱為蒙氏結節。到了妊娠末期擠壓乳房時，可有少許稀薄的黃色液體溢出，這樣的液體叫初乳。當胎兒娩出後，新生兒立即吸吮乳頭後即可泌乳。
在孩子出生以前，使乳房作好哺乳的準備十分重要。乳房是很敏感的器官，在孕晚期和哺乳期，由於乳房增大，血管增加。支配的神經也增多，變得更加敏感，因此，在孕期增加乳頭的適應性是十分重要的。所以在孕期可以用手按摩乳房或用毛巾擦洗乳頭，但要注意動作不要過於粗暴，適可而止。一旦發現由於刺激乳頭引起宮縮，就應停止，以防發生早產。
乳頭應該保持清潔和幹燥，但最好不要用肥皂水或酒精清洗乳頭，因為這樣會使乳頭表麵的天然潤滑物被洗掉，而導致乳頭幹裂。
在整個孕期和哺乳期都應該根據乳房的大小調換乳罩的大小和杯罩形狀，並保持吊帶有一定拉力，將乳房向上托起，以保證血液循環通暢以及避免乳汁瀦留瘀滯，防止日後乳房下垂。最好使用純棉質地的乳罩，可以穿著在胸前有開口的喂奶衫是比較方便的。產後要注意乳房的護理保健，預防急性乳腺炎的發生。如果遇到乳房上有硬結或局部紅腫，甚至伴發熱可能有急性乳腺炎應及時去醫院就診。
為防止乳頭、乳房疾病，乳頭應保持清潔，如發生乳頭裂傷，應暫停直接喂奶，可將乳汁擠出或吸出消毒後再喂給小兒，並將魚肝油軟膏、或用蓖麻油鉍劑塗於乳頭上，防止感染，促使痊愈。如果乳汁排出不暢或每次喂哺時未將乳汁吸諍，造成乳汁瘀積於乳房，可致乳核的發生（即乳房腫脹有小硬塊），會有脹痛感。剛出現就應及早用清潔的熱毛巾濕敷及輕輕按摩，使其軟化，讓小兒頻繁用力地吸吮或人工吸空，以防止乳腺炎。
在乳脹早期要做到早吸吮、勤吸吮。如乳頭凹陷，新生兒無法吸吮，或未成熟兒吸吮無力，可濕熱敷乳房後按摩擠出乳汁或用吸奶器吸出乳汁，也可用中藥散結通乳，否則乳汁瘀積，易形成硬結導致急性乳腺炎。