斯坦福大學曾經做過一個非常著名的“成長跟蹤實驗”。實驗的內容是這樣，讓一群四歲的孩子待在同一個教室裏，然後老師分給每個孩子兩塊果汁糖，並告訴他們如果誰可以等到老師回來時再吃的話，將可以再得到兩塊果汁糖。老師說完就走出了教室。教室裏的孩子們做出了三種不同的反應。第一種幾乎在老師走出教室的瞬間就立刻抓起果汁糖放進了嘴裏；第二種則等待了一會兒，不過在度過難熬的一段時間以後，他們最終還是無法抵擋果汁糖的誘惑，還是在老師回來以前吃掉了果汁糖；第三種孩子則表現出非常好的控製力，他們自己為自己尋找方法來抵擋果汁糖的誘惑，例如唱歌和閉眼睡覺。最終當老師回到教室裏的時候，第三種孩子得到了另外兩塊果汁糖的獎勵。
不過在這次簡單的實驗結束後，專家並沒有急於得出實驗的結論。他們對這群孩子進行了跟蹤和研究。在進入青春期以後，差異開始明顯地表露出來。當年那些曾經克製住自己的欲望並得到獎勵的孩子們明顯比其餘兩種無法克製自己欲望的孩子更加受到人們的歡迎。他們身上所表現出來的良好品質無疑與他們良好的控製力具有不可分割的聯係。他們自信、值得信賴、能夠更好的適應環境而且富有競爭力。而那些意誌力薄弱的孩子在長大以後則優柔寡斷、缺乏自信、孤單而固執。這樣的結果顯然是必然的，與他們幼年時某些習慣是分不開的。
因此，我們不難從這個實驗中得到一個結論，那就是對孩子自控能力的培養幾乎可以影響孩子的一生。對父母來說，從小教育孩子學會有耐心地等待，在等待中學會克製自己的欲望，顯然是一個明智之舉。在現在的家庭裏，孩子們的願望通常太容易得到實現，他們不明白控製力為何物。這會導致他們在成年以後無法忍受生活中的不如意，他們沒有足夠的能力忍耐暫時的不順利，這與他們從小到大從未被父母拒絕過有很重要的關係。沒有自製力的孩子究竟可以做什麼？這一點值得所有的父母深思。因此，不要遲疑，從小開始鍛煉孩子的耐心，讓他們學會等待，在等待的過程中，他們自然而然會學會如何克製自己的欲望。
1.教給孩子等待的策略
例一：微波爐的“叮”
蒙蒙很愛喝牛奶，但是他好像總是沒有辦法耐心等待熱牛奶的那幾分鍾。每次媽媽給他用微波爐熱牛奶的時候，他總是在旁邊又吵又鬧。
“媽媽媽媽，我要喝牛奶。”蒙蒙說。
“要等一會兒才能喝，因為牛奶還沒有熱。”
“不嘛，我現在就要喝嘛。”
“再等一會兒吧寶貝，媽媽正在給你熱呢。”
“不嘛不嘛，我就是要現在喝嘛。”
每次蒙蒙這樣吵鬧的時候，媽媽就變得手忙腳亂的，因為她想讓孩子快點喝到牛奶。這時她往往就會把在微波爐裏熱著的牛奶拿出來，放到爐子上去熱，而且把火開得很大。很多時候牛奶都從鍋裏溢了出來，然後媽媽又不得不收拾被弄髒的爐子。
媽媽終於開始覺得必須結束這樣的狀況，因為孩子的缺乏耐心不僅僅表現在熱牛奶的事情上，在很多別的情況下，他都開始表現出缺乏耐心的跡象。
這天蒙蒙再次要求媽媽給他熱牛奶，他對媽媽說：“媽媽，我要喝牛奶。”
媽媽說：“好的，我給你熱。”說完把牛奶放到微波爐裏，把時間調到三分鍾的位置。
蒙蒙還是像往常一樣，時間剛剛過去一分鍾，他就開始迫不及待地想要喝牛奶了。他開始吵鬧：“媽媽，我要現在就喝牛奶嘛。”
這次媽媽不像以前一樣急忙把牛奶從微波爐裏拿出來放到爐子上了。她平靜地對蒙蒙說：“等一會兒，牛奶還沒有熱好。”
蒙蒙不高興起來：“我要喝嘛，我現在就要喝嘛。”
媽媽說：“現在不可以，你要等一會兒，再等兩分鍾就好了。”
蒙蒙耐著性子等了一會兒，還是覺得等不了，又說：“媽媽，好了嗎？我現在就要喝。”
媽媽說：“還要再等一分鍾。”
蒙蒙哭起來，因為他還沒有被這樣要求過。
媽媽說：“沒有辦法，牛奶還沒有熱好，你必須再等一會兒。如果你再這樣哭鬧的話，我就不給你喝牛奶了。”
蒙蒙慢慢停止了哭泣，媽媽又指著微波爐上的時間對蒙蒙說：“你看，等到時間一到，微波爐發出‘叮’的一聲的時候，牛奶就可以喝了。以後你都要記住哦，隻要聽到微波爐的‘叮’，蒙蒙就可以喝到牛奶了。所以，蒙蒙要學會耐心一點等待，知道嗎？因為不管你哭也好鬧也好，牛奶沒熱好是不可以喝的。”
這一天蒙蒙終於等到了微波爐的“叮”，他很開心。從那以後他不再是一個總吵著要立刻喝到牛奶的孩子了，而在許多別的事情上，他也開始慢慢學會等待。