一個月，一個月內孫祿堂沒有再教葉青其他東西，每天早上一來就叫葉青站馬步，一站就是一天。不過，葉青並未感到厭煩，每天都能清晰的感覺到自己身體的一點點的變強，這樣的感覺讓葉青萬分沉醉萬分。
這天，葉青如往常一般，來到演武場，正要站馬步，這是孫祿堂卻叫住了葉青。
“青兒，這一個月以來，已經掌握了馬步要領，今天我就要開始教你形意拳了”孫祿堂說道，“不過，青兒你要確記，馬步乃武學基礎，一定不可將其摒棄！”
“青兒明白！”
“形意萬法皆出於三體式。三體式是形意至關重要的入道之門，故也稱為‘形意母式’。”孫祿堂開始向葉青介紹起形意拳來。
“三體式不僅是技擊的基本架式，更是衍生出各種拳法動作的基礎，還是行氣走氣，練通周天的不二法門。三體式在形成拳術基本框架、調整功態、貫通百節、體會勁力等方麵都有極大的好處。所以它絕對是形意拳的基礎，不練三體功，到老一身空。”
孫祿堂先簡要講解了下三體式的重要性，然後又跟林成講解起三體式練法：“兩腳並攏，立正。兩手向身體兩側伸開，由外向內畫弧，至頭頂曲臂向體前下落，內含按勁，兩腿隨按變屈，直按至小腹處。一邊講解要點一點做著這個動作的示範，這個動作的同時，身體微向左轉，麵向體左45度方向，翻腕，變拳，拳心向上，向兩肋處猛收。這算是第一動。”
“右手曲臂小臂內側貼體前向上鑽起，鑽至下頦處左拳也跟上向上鑽，拳頭跟在右肘內上側，拳心向上。兩臂開始一同向處鑽，右臂邊鑽邊由內向外擰轉，擰至拳心向上。鑽至鼻前一尺遠時，右臂停而左臂不停，在右小臂上麵緊摩右小臂內麵向前向上鑽頂，同時右腳蹬地，左腿向前趟出，至一步遠以腳掌為力點踩落地。兩腿始終保持彎屈狀態。重心在兩腳掌連線的前七後三處，這樣就可以使人體重心正好是前三後七。腳向前趟的時候，左拳繼續前上頂鑽，兩拳相腳時驟然力，變掌向前向下劈出，掌心向下。同時右手變掌，掌心向下向回猛拉，停靠在臍下丹田處。”
“定住這個大形不動，就是三體式。”
孫祿堂的三體式擺出來威風凜凜，像是一隻蓄滿勁力的弓，隨時可以以最快度迸出去。“三體式是基本功，你日後行拳時多站站，隻有益處沒有壞處。你先練練我看”
葉青依著孫祿堂的動作擺了個架勢，“恩，動作基本差不多，就是少了一種寧折不彎，勇往直前的精神，你自己好好體會下，三天後我再教你形意打法”
三天，葉青擺了整整三天的三體式，一直在體會孫祿堂說的精神。三天後，孫祿堂開始教授形意五行拳。
“形意五行拳也就是常說的，劈崩鑽炮橫。”
“劈拳者，屬金，是一氣之起落也。故先練劈拳，是氣之起落上下運用之，有劈物之意，故於五形之理屬金，其形象斧，在拳中即為劈。“
“崩拳者，屬木，是一氣之伸縮，兩手往來之理也。式如連珠箭，在拳中則為崩，所謂即崩拳似箭，屬木者是也。“
“鑽拳者，屬水，是一氣之曲曲流形，無微不至也。鑽上如水在地中忽然突出，亦如拳水之上翻似閃，在拳中即為鑽。鑽拳似屬水者也。“