“不過，以前你從來沒有練過，腰腿都腳都是稀的。所以先教你站馬步。”
“馬步，馬步，重要的是一個馬字，要站出個馬來。”“老師，站出馬來，是什麼！““你看見過人騎馬沒有？人縱馬奔騰，身體隨著馬一起一伏。馬步，是先賢從騎馬中領悟到的拳術根基，所以站著的時候，也要站得一起一伏，憑空站出匹馬來。”
“人縱馬奔騰，那個起伏的勁兒是借助馬的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏勁兒，等於是把馬融入了身體。你一動不動的站著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題。”
說著孫祿堂紮了一個馬步，隻見到他身體輕微的一起一伏，就好像微風吹水波翻浪一樣。“來，你來蹲著。”孫祿堂做了示範，葉青跟著就學。
“蹲一定要勁先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。這是起勁。”
“伏下的勁，你腳掌要鴨和鵝，腳蹼，五指都要鬆開。這樣膝蓋一鬆，大腿鬆，腰坐，腹鼓。”
“就在這輕微的起伏之間，不停的轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。”
葉青聽得連連點頭，照著孫祿堂的話去做。一開始，葉青根本無法做到這一起一伏，但是孫祿堂就在身邊，每當葉青的勁沒有落到位置的時候，她就用腳一踢。
孫祿堂被踢的地方仿佛針刺一樣，肌肉受刺激，全身的勁吧嗒一下就到位了。“起伏的幅度不要大，就是腳指一寸的距離。你一起一伏，始終要把這一寸距離的勁蹲精確了。越精確越好！”孫祿堂教的時候，十分嚴厲。很快，葉青便掌握了其中要領。但是半個時辰之後，葉青就覺得頭有些暈，這一起一伏，就好像暈船一樣，胃裏麵直翻騰。
“是不是感覺到頭暈，像暈船一樣，要嘔吐？“聽到孫祿堂的問話，葉青連忙點頭。
“不用站了，你起來吧，你的下身姿勢都到位了，隻不過頭沒有到位。站的時候要頭淩空虛頂。”“什麼是淩空虛頂？”葉青站起來，大口大口喘息了半天，才把反胃的感覺壓了下去。
“這是八卦形意門拳經中的術語，你一時也難以理解，你跟我來。”孫祿堂想了想道：“跟我來！”
跟著孫祿堂出了葉府，不緊不慢的來到坐落在西湖南岸夕照山的雷峰塔前，孫祿堂一把抓著葉青，蹬蹬蹬快步登上了塔頂。
葉青剛剛站馬步站得膝蓋酸得要命，現在又經過這麼一折騰，爬了十多層樓梯，膝蓋酸得連站都差點站不起來了。
“你看這湖景！”不等葉青休息，孫祿堂一指前麵遼闊的西湖。
葉青看著這遼闊至極的西湖，兩岸積雪皚皚，景色十分的怡人。看著看著，葉青覺得自己渾身都舒服了許多，腿不酸了，腰不痛了。
“登高望遠，視野一開闊，心情就輕鬆，疲勞也就緩解了。這就是淩空虛頂。”
“縱馬奔騰的時候，人視野特別開闊，這樣騎馬也就不覺得累。同樣的道理，人暈船的時候，站在甲板上，吹吹風，向遠處望一望，也就不暈了。”
“所以，站馬步的時候，不但一起一伏，勁要到位，同樣眼光也要放開闊出去，有登高望遠的意境在裏麵。這樣的馬步，才算站正確了。這些都是生活中就有的道理，隻是人們平時忽略了，是先賢們把它們總結起來，融進了武功之中。武功不是神話，它就在生活之中，隻要注意了，就能化腐朽為神奇。”
葉青聽著這話，好像一下子明白了許多。他感覺到一扇自己從來沒有見過的大門向自己慢慢敞開。
“道理和姿勢我都告訴你了，你先練習半個月吧。半個月之後，看看你站出的效果如何，再決定是否教授你其他東西？”孫祿堂說完，帶著葉青轉身走下了雷峰塔。
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