第1個月體能訓練
追視
使孩子保持舒適的體位，並能注視到你，你可以在孩子眼前慢慢移動，以孩子的視力能追隨到你為準，同時你可以對孩子說話和微笑。
隨聲舞動
在床前懸掛色彩鮮豔或能發聲的玩具，並使其在孩子視線內搖晃，讓孩子注視，並隨之發聲，逗引孩子舞動。
第2個月體能訓練
抬頭豎抱嬰兒
俯腹抬頭和俯臥抬頭。經過訓練，嬰兒不但抬起臉部觀看前麵響著的嘩鈴棒，甚至下巴也能短時離床，雙肩也能抬起來。
練爬
在伏臥練習指頭的同時，可用手抵住寶寶的足底，雖然此時頭和四肢尚不能離開床麵，但嬰兒會用全身氣力向頭方竄行，有時一股勁可竄行一尺多遠。這種練習可使以腹部為支點的匍行提早到6個月，用手或手足爬行提早到7～8個月。如果沒有這種訓練，有些嬰兒到11～12個月時才能爬，或者就根本不會爬行而影響全麵發育。“爬行”對感覺綜合健康發展十分重要。
轉頭
讓孩子仰臥於床上，站在孩子床邊叫孩子的乳名或與他說話，拍響等，逗引孩子轉頭。
四肢運動
繼續每天數次嬰兒健身操，應在嬰兒清醒、情緒好時進行。
手的運動
經常撫摩小兒雙手，促進抓握反射，將嘩鈴棒的小棒放入嬰兒的手心，嬰兒會馬上抓住小棒，大人用手握住嬰兒的小手，幫助他堅持握緊的動作。也可以讓嬰兒學習抓住父母的手指。可以把質料不同的舊手套洗淨，塞入泡沫塑料，用鬆緊帶吊在嬰兒床上方其小手能夠得著處，父母幫助嬰兒夠握吊起的手套，讓小手抓握毛線、橡皮或皮手套，使嬰兒觸摸不同質料的玩具，促進感知覺的發育。由於手是照料和安撫的工具，所以嬰兒對手“情有獨鍾”，一旦玩起手來，便把那些漂亮的、有聲有色的玩具扔在腦後了。
堅持“行走”練習
“步行”是新生兒的一項潛在能力，如果這種潛能得到強化，嬰兒在10個月前後就能獨立行走，如果不去理會，這種潛能就會在30～40天消失，未經訓練的孩子要到13個月後才能獨走。早期站立行走，視野比躺著擴大，認知能力大大加強、加快。
第3個月體能訓練
俯臥抬頭
繼續訓練俯腹、俯臥抬頭，方法同2個月。要使寶寶俯臥時頭部能穩定地挺立達90度，用前臂和肘支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬起，臉正視前方。不要忘記用手抵住足底的練習爬行，觀察何時由竄行變為匍行，並記錄。
進行拉坐訓練
邊拉坐，邊逗笑，邊對話。使孩子高興、快樂。
豎頭
豎抱時小兒能夠很快地穩定地豎起頭來，且超過10秒鍾，並且能控製頭部左右轉動。
翻身
將寶寶放置於硬板床上，取仰臥位，衣服不要太厚，把寶寶左腿放在右腿上，以你左手握寶寶左手，以你右手指輕輕刺激小兒背部，使孩子向右翻身，翻至側臥位，進一步至俯臥位，還可配合用玩具放在寶寶身體一側，逗其翻身，並稍稍給予幫助。
四肢運動
繼續堅持做嬰兒健身操，每日數次。
夠取玩具
用小繩係一個使孩子能握得住的玩具，在孩子麵前晃動，引逗孩子伸手去夠取或把著他的手讓他夠取玩具，左右兩手練習。
蹬蹬腳
用手或其它東西刺激寶寶的腳底邊說“蹬蹬腳”，邊讓寶寶用腳蹬玩具，成功後抱吻以示獎勵。
抓握
取一個寶寶手能抓握過來的玩具在寶寶麵前不停地搖晃，以逗引寶寶伸手抓握，這樣可訓練他的肌肉緊張和放鬆的能力，每日訓練數次，每次數分鍾。如能持續抓握5分鍾以上時，則幫他搖動，給予鼓勵。
第4個月體能訓練
前臂支撐
繼續訓練小孩俯臥抬頭，如站在孩子頭前與他講話，使其前臂支撐全身，將胸部抬起，抬頭看你。
翻身
繼續按原要求訓練翻身。也應在他的一側放一個玩具，逗引他翻身去取，此時，你可握住寶寶一側手臂，輕輕把身體拉向玩具，幫他翻到俯臥位。
拉坐
小兒在仰臥位時，家長握住小兒的手，將其拉坐起來，注意讓小兒自己用力，家長僅用很小的力，以後逐漸減力，或僅讓握住家長的手指拉坐起來，寶寶的頭能伸直，不向前傾。每日訓練數次。
夠取吊起的玩具
夠取前麵用繩子係著而晃動的玩具，要經過許多步驟。先用手摸，玩具被推得更遠。寶寶再伸手，玩具又晃回來。經過多次努力，終於寶寶用兩隻手一前一後將它抱住。大概要到5個月時才能用單手準確夠取。
準確抓握
在床上放些玩具，讓寶寶自由抓取，每次放1秒鍾，經常變換，可以從大到小，反複練習，並記錄能準確抓握的次數。
見物伸手並朝物體接近
抱著孩子，另一人在離你們1米處用玩具逗引孩子，觀察他是否注意，把玩具移近，漸漸縮短距離，讓孩子一伸手即可觸到玩具。如孩子不會主動伸手朝玩具接近，可引導孩子用手去抓握玩具。
第5個月體能訓練
直立
兩手扶著孩子腋下，讓他站在你的大腿上，保持直立的姿勢，並扶著小兒雙腿跳動，每日反複練習幾次。
靠坐
將小孩放在有扶手的沙發上或小椅上，讓小孩靠坐著玩，或者家長給予一定的支撐，讓小兒練習坐，支撐力量可逐漸減少，每日可連續數次，每次10分鍾。