注意飲食來源
飲食是母體的重要營養來源。胎兒的營養來源於母體的氣血。因而母親的飲食，對胎兒的發育有著直接影響。孕婦的飲食以清淡平和為宜，魚、肉可以吃，但不可過。應有所節製，特別是不要饑一頓，飽一頓，甚至暴飲暴食。假如飲食失節，饑飽無度，嗜食厚味，皆可使脾胃運化失常而胎失所養。
注意生冷食物
懷孕之後，孕婦常喜歡吃一些生冷之物。中醫認為，這是懷孕後由於陰血下注以養胎兒，致陰血偏虛，陽氣偏旺。殊不知，生冷之物吃多了會使脾胃受傷，嘔吐、腹瀉、痢疾諸症會乘虛而入，既損孕婦，又傷胎兒，不可不慎。
注意食物營養
每天從食物中獲取營養，為維持生命與生活提供物質和能量。而懷孕為了自身的健康與腹內胎兒的生長發育，需要儲備生產時的體能消耗，也為產後體力恢複與哺乳作準備，更需要全麵合理充分地攝取營養。
婦女在妊娠期間，體重要增加12千克左右，其中，胎兒占3千克，胎盤占0.6千克，羊水占0.8千克，子宮增大占0.9千克，乳房增大占0.8千克，血液增加占1千克，餘下的分布全身。這麼大幅度的物質累積，全部依靠孕婦在懷孕期間的營養補充。而且，隨著胎兒的逐漸長大，母親和胎兒的能量代謝也不斷增強，而未懷孕時，女性一般每天需要消耗1500千卡的能量，在懷孕後，由於胎兒、胎盤、乳腺等額外需要，每天熱量可以增加到2700～3000千卡。這些能量都要依靠母親飲食來提供。這就從一個側麵反映了孕期營養的重要性。
妊娠是一個複雜的生理過程，孕婦在這期間身體機能和結構發生巨大的變化，而且為了胎兒自母體吸收營養、排泄廢物和生長發育的需要，孕婦必須進行一係列的生理調整。孕期營養的重要性一方麵表現在保障母親適應妊娠帶來的生理變化和種種不適，還為順利生產、產後哺乳和體能恢複做了充分準備。孕期飲食營養的重要性表現的另一方麵，是對胎兒的生長發育的影響。
營養對胎兒的生長發育十分關鍵，而胎兒營養依靠胎盤的輸送。母親供給胎兒生長需要的物質的主要能量來源是葡萄糖，其次是氨基酸。母體營養物質由母親血液經胎盤輸送給胎兒，同時由胎盤將胎兒代謝產物及時送到母體排除。胎兒是一個有一定獨立性的機體，其消耗能量全部來自母親飲食。孕期營養對胎兒發育的影響表現在三方麵：一般發育、腦發育和胎盤發育。因此，注意這個階段的營養，對胎兒各方麵的發育及成長都是非常重要的。