如何輕鬆用腦？
以具體的方法來記憶有些書本在敘述某個概念的時候，很容易用一種較為抽象的方式來描述，雖然便於了解，但卻不易記憶。因此，你可以把抽象的概念，化為具體的用語或實物來表示。如液體在某種溫度下，會結成冰塊，你就可以把一杯水放進冰箱裏，觀察它結冰的情形。
利用聯想力來銜接根據研究報告，人腦開發使用的部分僅占大腦的10%而已，尚待發掘及使用的空間還很多。因此，為了記得更多並且記得更好，就要使用技巧。利用類似遊戲的記憶法，不但會使你記得牢，而且記得久。
有次序地去記憶記憶雖然可以容納很多的資料，可是過於零亂的記憶方式，常會使你徒勞無功。此時，你必須將每項知識重新歸納一番，將相似的地方做個連線，貫穿所有的知識點。這個方法運用在史、地、社會等科目上，非常有效。
善用肢體來幫助記憶中國古代讀書人主張：手到、口到、眼到、耳到、心到。就今天的觀點而言，前四者有必要同時存在。如背英文單詞時，隻用眼睛看，心裏默讀，它被記住的時間不會持續太久。可是如果大聲念出來，或是動手在紙上畫一畫，並借助嘴的動作以及手的運動，就會使記憶力持續較久。
總之，感覺器官的綜合使用，會使大腦更輕鬆、更靈活，記憶更好。所以切記古人的讀書經驗：手到、口到、眼到、耳到、心到！
如何克服失眠？
按時作息在緊張的複習和學習過程中，如果學習的強度和人體內的生理周期規律不符，大腦的興奮能力超越限度，就容易引起淺睡易醒或者早醒難眠的失眠症。遵守作息製度是防治失眠的有效手段。因此，應加強學習的計劃性，製定合理的生活製度，按時作息，以保證7~8小時睡眠。
科學用腦從醫學觀點來看，腦的興奮能力有一定負荷，超過限度就會產生疲勞，引起失眠。所以，學習時應力戒突擊，或加強刺激以維持學習的興奮性。要避免“挑燈夜戰”、“雞鳴三更”的學習方式。睡覺前20~30分鍾不宜過度用腦，避免興奮與抑製失控。
調節情緒失眠者應盡量克服自己因失眠帶來的情緒波動和緊張焦慮，對一兩次沒有睡好或睡不著，應該心平氣和地泰然處之。如果暫時不能入睡，也不要一直躺在床上，此時最好起床散散步，再次上床，睡意就會來臨。
體育療法堅持每日慢跑，打拳練氣功，或健身按摩腳心，或在睡前進行15~20分鍾的步行、慢跑、氣功等體育活動，均可收到較好的抗失眠效果。
食物療法睡前，飲用一杯熱牛奶，或飲用一杯蜂蜜水。
憤怒的情緒對人體有多大傷害？
憤怒影響心髒和血液循環人在憤怒時，由於交感神經的興奮，使心跳加快，血壓上升。從外表看，人憤怒時麵色會變成紅、白、黃、紫甚至青黑色，額和頸部的靜脈特別擴張，甚至還會鼻孔流血，血管破裂。如憤怒可使高血壓和冠心病患者病情加重，甚至死亡，而且易怒的人也易患高血壓和冠心病。
憤怒影響人的消化係統人在憤怒時，食欲受到很大影響，什麼山珍海味也吃不下。消化功能也會因憤怒而下降，甚至還會導致消化係統的疾病。如長期的壓抑、憤怒和怨恨會導致食道癌、肺癌、乳腺癌等。
憤怒影響分泌腺最常見的是在憤怒時人會流淚。有學者做過統計，兒童在憤怒中流淚的占35%。另外女性，甚至是成年男子在憤怒時也會流淚，但比在悲哀中要少。
憤怒影響唾液變化人在憤怒時，唾液增加。但當人的憤怒情緒消失後，唾液則會枯竭。所以人在憤怒時吃東西味覺與平常不同。
憤怒影響汗腺分泌當人在憤怒的時候，就會流汗不止。
如何消除憤怒的情緒？
轉移刺激法這是一種積極地接受另一種刺激而達到製止憤怒的方法。人在憤怒時，大腦有一個強烈的興奮灶，而轉移刺激法就是在大腦皮層建立起另一個興奮灶，用以削弱與抵消發怒的興奮灶。如發怒時，有意識地唱歌、聽音樂，或欣賞名畫、散步、看電影等，或做件自己喜歡的事情。
躲避刺激法這是一種消極的拒絕憤怒的方法。這種方法就是避開使自己憤怒的刺激，從而使心緒平靜。如在與別人爭吵時，怒發衝冠，這時如果主動避開對方或幹脆不屑於再吵下去，幹點別的事，就會使心態漸漸平靜下來，恢複正常。
釋放法將鬱積在心中的、使自己憤怒的事向好友傾訴，進而達到消除憤怒的目的。
意識控製法以自己的意誌抑製自己的憤怒情緒，使憤怒情緒漸漸平息下去。意識控製法常常以內部語言或文字做媒介。如在憤怒時，默默地告誡自己：“不要發怒，怒不但有損身心健康，而且還不利於事情的解決。”
升華法這是一種將憤怒的情緒轉化為從事各種有益工作的方法。如果有人罵自己是笨蛋，就發憤讀書或學習技術，使自己的知識和才能得以提高，超過罵自己是笨蛋的人。
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