五、讓腹式呼吸成為習慣
妊娠第七個月後，胎兒的重量會超過1000克，身長約38厘米，這時，子宮內的空間對胎兒來說太狹窄了，這時，孕媽咪最好多多運用腹式呼吸法，給胎兒提供足夠的新鮮空氣。使用腹式呼吸法會使人體刺激分泌微量的激素，使人心情愉快，準媽媽這種愉悅的心情也會影響胎兒，使胎兒感覺很舒服。
腹式呼吸法正確的做法是：背部挺直，全身放鬆，雙手輕放在腹部，想象胎兒正居住在一個寬廣的空間，慢慢地用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止，吐氣時慢慢地將體內空氣統統吐出去，請注意要經常練習，最好請醫師做示範，以免方法錯誤。
每一次練習前，你可以輕輕地告訴胎兒：媽媽現在就把新鮮空氣傳送給你！以這樣的心情練習，會事半功倍。當你學會正確的腹式呼吸法後，生產或陣痛來臨時，你就可以從容地用這一方法來進行放鬆了。
六、用心想象未來寶寶的模樣
也許，你的胎兒還隻是一個剛剛著陸的“小芽兒”，沒有關係，你也可以想象一下他（她）的模樣。他長得比較像爸爸還是媽媽？你希望他的性格是什麼樣的？你希望他將來成為一個什麼樣的人？當那些想象中的畫麵一一出現時，你身上的每一個細胞都會變得興奮而充滿活力。
千萬不要小看“心理圖像”的神奇力量，這些“心理圖像”會給你帶來更多美好的體驗，而你在孕期所遇到的一切困難也會變得容易克服了。如果你即將臨產，也可以想象你生產時的每一個細節，想象自己充滿了力量與勇氣，與醫生的配合十分默契，分娩的環節非常順利。隻要你堅持一段時間做這樣的“練習”，一切都會如願以償的。
七、與胎兒對話和交流
你可以與未來的父親一起選一個特定時間與胎兒對話。你們可以先給胎兒取一個小名。輕輕地撫摸胎兒，精心地選擇一些美好的祝福送給你們的寶貝，比如“快長大吧，爸爸媽媽愛你！”等等。帶著愛去與你的寶寶交流吧，看看你會有什麼感受。
TIPS：
與胎兒更親近的方法如下：
方法1：大聲說：我愛你！
方法2：常與寶寶說話，聲音大一些，用感性的語調，一句一句慢慢說。
方法3：和胎兒說悄悄話。
方法4：當胎兒踢母體的肚皮時，母親宜抓住機會和他一起玩踢打遊戲；他踢，你輕拍，讓良好的互動關係從此建立。
方法5：多讚美。
方法6：生產時，為孩子和自己加油、鼓勁，為新生命的降臨喝彩！
八、把真正的心理需求告訴“準爸爸”
常常擔心胎兒的健康，懷疑自己的懷孕症狀有沒有問題，看到相關的醫學介紹，就會有莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺時常常有失眠並且多夢的症狀。這些症狀的產生，主要是因為準媽媽壓力過大，還有少部分準媽媽會出現較嚴重的產前抑鬱症，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。有些孕媽咪因身體或心理的變化，對愛人產生了一些新的或者不合理的期望，當內心的需求沒有被滿足時，就會產生各種負麵情緒。
這是一個告別需要家人體貼的階段。但你的另一半似乎還沒有完全地進入“角色”，他一時還無法體會“準爸爸”的感覺。沒有人天生就會當爸爸，他也需要經過一定的“磨練”。