從本月起，孕婦對維生素、礦物質、微量元素等的需要明顯增加。孕婦應注意補鈣，要適當吃些動物內髒，包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優質蛋白質，而且還含有豐富的維生素和礦物質。
醬醋羊肝
【原料】羊肝500克，黃酒、薑、澱粉、食油、醬油、醋、糖、蔥各少許。
【製作】羊肝洗淨，切片，用濕澱粉拌勻，油鍋燒熱爆炒，烹上醬油等調料，嫩熟即可。
【說明】此菜清香可口，可明目，妊娠五個月食之有益。
小什燒錦
【原料】豬舌250克，豬肚500克，水發玉蘭片150克，豬油五十克，醬油五十克，菜油250克，蘑菇五十克，湯1500克，豬心250克，豬肉150克，鮮菜300克，食鹽7．5克，味精15克，水澱粉25克，蔥薑五十克。
【製作】將豬肚、舌、心出水，分別刮洗幹淨，煮熟，均切成長約5厘米、寬1．5厘米、厚1．2厘米的條。玉蘭片及鮮菜(菜頭、蘿卜或青筍均可)切成條。瘦豬肉剁細，放入碗中，加入少許鹽、水澱粉拌勻，再在八成熱油鍋內炸成肉丸子。蘑菇用水發脹，淘洗幹淨，切成片，用清水浸泡待用。
炒鍋置旺火上，放入豬油，燒至五成熱時，先下蔥、薑，然後依次放入食鹽、醬油、肉丸子，加湯燒開，再連湯倒入鍋內，用小火慢燒。
豬肝、舌等約燒兩小時，加入蘑菇、玉蘭片再燒約半小時，然後加入蔬菜同燒，直燒至豬肚爛、菜熟時，隨即下水豆粉勾芡，下味精起鍋。
【說明】色澤金黃，味濃可口。
西紅柿黃燜牛肉
【原料】牛肉·500克，西紅柿250克，濕澱粉三十五克，豆油750克(耗油五十克)，醬油、白糖、料酒、味精、蔥花、薑片、花椒、大料、高湯、花椒油各適量。
【製作】把牛肉放入清水鍋中，加入蔥花、薑片、花椒，放在微火上燉開(湯水要多，不要中途添湯)，燉至牛肉塊能用筷子戳透為好。
撈出牛肉晾涼，切成核桃樣大小的方塊備用；把西紅柿用沸水燙一下，撕去皮，去掉籽，切成核桃大小的塊，放在另一鍋裏，加白糖煮透，倒出備用。
鍋內放油，燒熱，下入牛肉塊略炸，撈出；鍋內留少許油，下入大料，炸成金黃色，再放入蔥花、薑片、料酒、高湯、醬油和少量白糖拌勻；然後放入牛肉，用微火煮5-6分鍾，後下入西紅柿，再煮1～2分鍾，用濕澱粉勾厚芡、淋上花椒油即可出鍋。
【說明】牛肉酥爛，昧甜鹹略帶酸味。
炒素蟹粉
【原料】水發冬菇15克，熟紅蘿卜12．5克，熟鮮筍12．5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精鹽、米醋、薑末、味精、時令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代，筍可用茭白代)。
【製作】把熟土豆、紅蘿卜去皮撳成泥；鮮筍切細；綠葉菜和水發冬菇切成絲。
炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿卜泥煸炒，炒到起酥，再放入綠葉菜和冬菇、筍同炒，並隨加白糖、精鹽、味精、薑末稍炒，最後淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。
【說明】此菜含有大量維生素。
奶油番茄
【原料】番茄250克，牛奶三十克，味精、鹽、水澱粉適量。
【製作】把番茄洗淨，用開水燙過，去皮去籽，切成六至八瓣；將牛奶、味精、鹽、澱粉共同調成汁。鍋內放入適量水，開鍋之後將番茄放入，待水沸，將調好的稠汁倒入，不斷推轉，待芡汁略濃即可出鍋。
【說明】牛奶能補虛損，益肺腎，生津潤腸，是孕婦的優良保健食品。
火腿冬瓜湯
【原料】火腿肉五十克，冬瓜250克，火腿皮100克，植物油、味精、蔥各適量。
【製作】冬瓜去皮、瓤，洗淨，切成0．5厘米厚的片。
炒鍋置火上，放油燒熱，下蔥花炸香，放入火腿皮及適量清水，撇去浮沫，燜煮半小時後下冬瓜片，煮至酥軟，加火腿片、鹽，繼續煮3～5分鍾，放味精，盛入湯碗內即成。
【說明】此湯湯鮮味美，清淡爽口。
六個月時的營養食譜
懷孕六個月時，是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的敏感期，所以，更要注意補充含蛋白質、磷脂和維生素豐富的食品，以促進胎兒智力的發育。對脂肪和糖類食品要限製，以免熱量過多，使胎兒長得過大，影響分娩。
此時，大量孕激素使胃腸平滑肌鬆弛，水分被腸壁吸收，故常引起便秘。因此攝入的粗纖維、新鮮水果、蔬菜要增加食量。此外，這期間要增加核桃、花生、芝麻、葵花子等食品。這些食品富含不飽和脂肪酸，可減少日後小兒皮膚病的發病率。適當吃些豬肝、木耳、青菜、豆豉等富含維生素B．、葉酸的食物，可減少小兒出生後貧血症的發病率。常用些含碘食物，可減少小兒癡呆等病的發病率。水分與鹽分攝取過量會引起妊娠高血壓綜合征，必須嚴加節製。