(13)菠菜。
菠菜的含鐵量不多，並非補血的理想食物。菠菜含有大量草酸，草酸可影響人體對鈣和鋅的吸收，而鈣和鋅是人體不可缺少的微量元素，孕婦過多食用菠菜，無疑對胎兒發育不利。
(14)巧克力。
過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食欲，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏了。
6．孕婦應多食粗糧
孕婦的膳食宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，造成某些營養元素吸收不夠。很多粗糧有著意想不到的食療作用，孕婦可多食。
(1)玉米
玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿卜素等多種營養成分，深受全世界各地居民的青睞。玉米全身都是寶，各個部位都有不同的營養成分。黃玉米籽，又稱為黃色植物食品，它富含鎂元素，鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促使人體內廢物的排泄，有利於身體的新陳代謝。它還富含穀氨酸等多種人體所需的氨基酸，能夠促進大腦細胞的新陳代謝，有利於排除腦組織中的氨。紅玉米籽以富含維生素B2為主要特色，孕婦常吃可以預防及治療口角炎、舌炎、口腔潰瘍等核黃素缺乏症。玉米油以富含維生素E為主要特色，常吃不僅能美容，而且還能降低血液中膽固醇的含量，可防治動脈硬化及冠心病：玉米的胚芽及花粉富含天然的維生素E，常吃可以增強體力及耐力，有效地防治妊娠巨幼紅細胞性貧血。玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，可用於防治妊娠高血壓綜合征、肝膽炎症以及消化不良等疾病。
(2)紅薯
紅薯富含澱粉，其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高於大米與白麵。它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質，是營養全麵的長壽食品。美國和日本兩國的科學家聯合研究表明，紅薯含有類似雌性激素的物質，孕婦食用後能便皮膚白嫩細膩。紅薯中含有黏蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，屬於膠原和黏多糖類物質。這種物質可促進膽固醇的排泄，防止心血管脂肪沉澱，維護動脈血管的彈性，從而能有效地保護心髒，預防心血管疾病。所以，紅薯是孕婦的營養保健食品。
(3)糙米
明代藥物學家李時珍在《本草綱目》中稱讚糙米具有“和五髒、好顏色”之妙用。每100克糙米胚芽中含蛋白質3克，脂肪1．2克，維生素B1、B2各2．5克，維生素E1．8克，維生素C50毫克，維生素A50毫克，菸堿酸250毫克，葉酸250毫克，鋅20毫克，鎂15毫克，鐵20毫克，磷15毫克。上述這些營養素都非常適宜孕婦食用，可以滿足胎兒發育的需要。
7．孕婦應少用滋補藥品
有些懷孕的婦女喜歡服用滋補藥品，以求強身健體，利於胎兒生長發育。其實，孕婦在妊娠期間不宜多食滋補藥品。我們知道，藥物(包括各種滋補藥品)進入人體後要經過某些器官的吸收、分解、代謝，多會產生一定的毒性作用或過敏反應。同時，孕婦體內的酶係統也會發生某些變化，使藥物在代謝過程中不易解毒或難以排出，常可蓄積中毒。有些藥物在母體可通過胎盤直接影響胎兒生長發育，甚至發生流產或死胎。
中醫認為，“虛則補之”。對孕婦而言，妊娠期間通常處於“陽有餘而陰不足，氣有餘而血不足”的狀態，進補時應遵循“宜涼忌溫熱”的原則，即使機體虛弱者也切忌濫吃滋補藥品。隻要是屬溫熱補品，如鹿茸、鹿角膠、胡桃肉以及人參桂圓湯等均不宜服用。俗話說：“藥補不如食補”。孕婦食補是補養身體的一種最有效的方法，因為胎兒在母體內生長發育需要供給大量蛋白質、脂肪、糖、礦物質和各種維生素，這些營養物質廣泛存在於各類葷素食品中，如瘦肉、魚類、蛋類、豆製品、牛奶、新鮮蔬菜和水果等，營養價值都較高。在妊娠後期孕婦還應適量補充含鈣、鐵、磷等微量元素豐富的食品，如海產品、骨頭湯之類。體質較弱的孕婦隻要能注意合理調配膳食，吃得好，營養補充得當，同樣可以達到滋補身體和促進胎兒正常發育的最佳效果。
8．孕婦不宜多食精米、精麵