第二百三十五章 太極(2 / 2)

而太極拳作為一門內家功法,在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬,每每於身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內分泌渠道暢通,病毒垃圾不易滯留,故而小病不生、大病不長。

太極拳強調腹式呼吸,不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸,都強調腹式呼吸。呼吸還配合意念,就是吸氣時內氣沿脊椎督脈上行,呼氣時內氣沿前胸任脈下沉,這種呼吸方式對人體是有利的。

凡是生命力旺盛者,其肢體或肢幹都具有良好的柔韌性;凡是行將死亡的有機體,都會變得僵硬,枯萎。就人體而言,老年人骨質疏鬆發脆、關節旋轉不靈、韌帶鬆弛、血管幹癟等,無不是失去柔韌性的結果。

欲使人體康壯不衰,就必須使周身筋骨皮保持良好的彈性。太極拳行功走架,旋指、旋腕、旋膀、旋腰,撐襠開胯,抻筋拔骨,纏繞擰翻,所有招式動作,無不在劃弧走圓中完成。這種螺旋運動的內含,其實就在於強化周身筋、骨、皮及其內髒各部器官的彈性,亦即柔韌性。

良好的血液循環、充盈的血液供給,既是人體各部功能正常運行的基本保障,也是決定人體生命長短的根本條件。

太極拳行功走架,豎項貫頂,虛領頂勁,氣沉丹田,以意導氣,以氣運身,內氣上至百會、下通湧泉、達於四梢,促進了血液循環,還疏通了經絡,加快了循環頻率,大動脈暢通無阻,毛細血管經久不衰,四肢百骸肌膚延緩了老化。

“二狗來了。”

老首長打完自己的一套拳法,身體半蹲,兩手胸前相接兩腳靠攏,而後兩掌下合,太極還原。這事太極的收式,收式的“收”包含著兩層意思。其一是“收尾”“收場”的意思,套路將要結束了,通過最後幾個動作,使人體由太極拳運動狀態轉為非運動的自然狀態,其二是收藏的意思。古人論拳曰:“放之則彌六合,退之則收藏於密”。這是說,練功時“氣”要放得出去,又能收得回來,把它密藏在丹田。前輩們對練太極拳有攢功之說,他們認為每次練拳都有一定的收獲,要認真地把它積攢起來,日久天長,功夫慢慢地增長,到了一定的時候,就會由量變到質變,而產生一個飛躍。這就如同在銀行存款,零存整取,一月存一千,一年就-萬多元。打太極拳不注意“收式”,就象農民種田,隻管耕種,而不精心收藏,既使莊稼長得再好,也隻能落個豐產不豐收,而徒勞無益。有人練拳數年,甚至於數十年功夫仍不見長進,原因固然很多,其中有一條可能就在於他忽視了“收藏”這個環節,盤架子沒有認真做好收式。