魚腥草拌腐竹
原料：魚腥草500克，腐竹（也可用豆腐皮、油皮）300克。薑末20克，蒜泥、香油各30克，特級醬油20克，胡椒粉2克，花椒麵、味精各3克，白糖和鹽適量。
製作：
①魚腥草擇洗幹淨（必要時可在沸水鍋中焯一下），切寸段待用；腐竹發脹、蒸熟，切成邊長5厘米菱形塊，共入大碗中。
②加入所有輔料，充分拌勻碼味5分鍾後上桌，佐餐或空腹食用均可。
特點：清熱解毒，利尿消腫，益氣和中，生津潤燥。魚腥草素可抑製卡地球菌、流感杆菌、肺炎球菌、金黃色葡萄球菌、酵母菌、真菌等；可抑製流感亞洲甲型病毒、孤兒病毒（ECH11）生長，尚有利尿、鎮痛、止血及抑製漿液分泌，促進組織再生和止咳等作用。可治肺炎、肺膿瘍、熱痢、瘧疾、水腫、淋病、白帶、癰腫、痔瘡、脫肛、濕疹、禿瘡、疥癬等。孕產婦食用可防治上述疾病包括腹瀉、腸炎、痢疾等。有開胃健脾，增進食欲的作用。
消除水腫
黑豆鯉魚
原料：黑豆25克，赤小豆25克，鯉魚1條（500克）。
製作：鯉魚除鱗、鰓，去內髒，洗淨。先將黑豆、赤小豆一起加水煮，熟爛即成。
每日1次，連服7日。
特點：補脾健胃、利水消腫。主治脾虛型妊娠水腫。
冬瓜陳皮湯
原料：陳皮6克，冬瓜皮100克，蜂蜜50克。
製作：將陳皮、冬瓜皮洗淨，放入鍋內，加入適量的水武火煎開，沸後改文火煎15分鍾，去渣取汁，量後加入蜂蜜調勻即可服用。每日1～2劑，連服5天。
特點：行氣利水消腫。主治氣滯妊娠水腫。
冬瓜肉片湯
原料：冬瓜1千克，豬瘦肉片200克，骨頭湯500毫升。薑末、蔥花各10克，食鹽8克，芡粉適量。
製作：
①冬瓜去皮、洗淨，切成3寸見方條。
②豬瘦肉切成2寸見方薄片，碼鹽少許，放置約3分鍾後撒少量芡粉，拌勻。
③將冬瓜條、骨頭湯、薑未下鍋煮至九成熟，攪散下薄肉片，起鍋前肉片呈乳白色，撒入蔥花和剩餘食鹽，燒沸後盛入大碗中，佐餐食用。
特點：冬瓜利水消痰，清熱解毒；瘦豬肉滋陰潤燥，量食補虛。適用於孕產婦夏季暑熱煩悶，熱病傷津，消渴羸瘦，燥咳便秘，水腫脹滿及腳氣。
紫菜蝦仁湯
原料：紫菜（幹品）、蝦仁（幹品）各20克，骨肉湯500毫升。芡粉、蔥花各10克，食鹽5克，味精1克。
製作：
①將紫菜發脹，除去泥沙，漂洗幹淨，瀝幹入鍋。
②蝦仁用溫水發脹，洗淨入鍋。
③注入骨肉湯，大火燒沸後改為小火，煮沸半小時，加入芡粉，勾成半透明汁，加入食鹽、蔥花、味精，燒沸後盛入大碗中，佐餐服食。
特點：適用於孕產婦腳氣水腫，乳汁不下，清煩滌熱。
祛斑養顏
番茄豌豆飯
原料：番茄200克，雞蛋1個（約50克），嫩青豌豆、糯米、大米各100克。
製作：
①將糯米、大米淘洗幹淨，放入鍋中，加適量清水燜成熟飯。
②番茄洗淨切成丁。
③炒鍋放油燒熱，磕入雞蛋，放入嫩青豌豆、翻炒至熟，倒入米飯，番茄丁炒3分鍾，加入鹽和味精溶液炒勻調味，盛入飯碗服食。
特點：祛斑駐顏，養陰生津；營養素豐富而均衡。
核桃酪
原料：核桃仁200克，糯米100克，白糖250克。
製作：
①將核桃仁用水泡軟，剝去薄膜，洗淨；糯米淘洗幹淨，用清水浸泡2小時。
②將油燒熱約六成熟，放核桃仁炸酥，撈出晾涼後和泡好的糯米加水200克，一起磨成漿。
③將炒鍋置火上，加清水和白糖燒開，撇去浮沫，倒入糯米核桃仁漿、攪勻，燒開後撇去浮沫。用澱粉勾稀芡，出鍋盛於罐或瓶中，加餐食用，每次可服食50克左右。
特點：補中益氣，溫肺定喘。孕婦常食可健腦，補腎，潤燥，養血，美膚。
防治妊娠期高血壓
芹菜拌雞肉絲
原料：芹菜500克，鮮雞肉絲200克。蒜泥30克，薑末20克，蔥花10克，味精1克，芝麻、紅油各適量，醋5毫升，花椒粉2克，胡椒粉5克，食鹽、芡粉各適量。
製作：
①將鮮嫩的芹菜洗淨，切成寸段。
②新鮮雞胸脯肉洗淨，切成長細肉絲，加少量鹽和芡粉，碼約5分鍾，加入沸水中汆熟，撈出入盤。
③將芹菜節段在沸水鍋焯至九成熟，撈出放涼。
④將汆熟的肉絲與放涼的芹菜節段合並，加入所有的作料，拌勻佐餐食用。
特點：適用於孕產婦虛勞羸瘦，由於芹菜有降血壓作用，故特別適用於伴有高血壓的孕產婦。