豐富自己的課餘生活
中學時代是個五彩繽紛的大舞台，而課餘生活是這個舞台必不可少的組成部分。青春期培養濃厚的課餘興趣是有必要的。豐富自己的課餘生活可以增加知識、增長見識、陶冶情操、培養興趣。充分利用好課餘生活，不僅可以為學習積攢精力，對女孩的身心的健康發展也十分有意。
然而進入初中，很多女孩就懶於過自己的課餘生活了。很多女孩由於學習壓力增加，無心玩耍。一到周末，有的選擇睡到日上三竿，有的選擇沉浸在電視劇、網絡的世界裏。總之，越來越少的人會熱情地計劃一下自己的課餘生活了。
據某地區中學對學生課餘生活的調查資料顯示，大部分同學的鍛煉時間較短，這可能與現在的學習任務繁重有關。其中，有35%的同學不進行體育活動。有85%的學生表示正在培養特長。這個數值較高，是個可喜的現象。但同時也應該注意不能盲目地培養特長，而應該根據自己的興趣和實際的學習狀況來定。令人吃驚的是，有74%的同學都覺得課餘生活無聊，沒有想過要做些什麼。你們正處於花季的年齡，因為學習上的壓力而不去玩甚至沒有想過在課餘時間幹些什麼，這是非常可悲的一件事。
其實，女孩的課餘生活可以從戶外鍛煉和欣賞藝術兩方麵多角度選擇。
1.戶外鍛煉
（1）打乒乓球能預防女孩眼睛近視
打乒乓球時雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。
（2）彈跳運動健腦益智
運動最健腦，這是因為運動能促進腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更為活躍、敏捷。同時，運動可提高心髒功能，加快血液循環，使大腦享受到更多的氧氣與養分。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動為佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，此為日本東京大學科學家向中小學生開出的健腦處方，值得推薦。
（3）“立正”訓練塑造女孩優美的腿型
“立正”訓練對矯正青少年的O型與X型腿是很有效的，這已為體育教學實踐所證實。具體的做法是“全身保持正規的立正姿勢，並上提丹田氣，兩腿並立，盡量挺直”。O型腿者要兩腳並緊，兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶紮在兩膝關節上，使其增加內靠力量；X型腿者，兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠，必要時也可用彈性適當的橡皮帶紮在兩腳踝關節上增加內靠力量。
2.欣賞藝術
（1）音樂會
古典音樂藝術可開闊眼界，培養情感。音樂會可以提高人的素質，那兒提供的音樂並非通俗流行歌曲，而是真正的藝術音樂。不管喜、怒、哀、樂，音樂都令你心情歸向平靜、恬淡。
（2）美術展覽
學習緊張時，可以參觀美術展覽，這樣不但有利於女孩排解緊張情緒，還能夠陶冶情操，提高文化素養。
女孩的心思敏感，情感細膩。多參加課餘文化活動，有助於培養起藝術方麵的氣質和興趣。通過不同層次的課餘文化活動，也有助於你發現自己在其他領域上的潛質。