4.遠離不安全環境
（1）計算機、電視、電磁爐、手機的普遍應用，使電磁輻射充斥室內空間，女性的循環係統、免疫、生殖和代謝功能都可能受到影響，使神經係統和體液調節功能發生紊亂，引起頭痛、乏力、疲倦、煩躁、易激動、失眠等，甚至引起流產和生育畸形。
（2）炒菜做飯時產生的油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物及具有強烈致癌性的苯並芘，都是對人體有嚴重危害的物質。
（3）花卉可以用來降低居室內有害氣體濃度的作用，從而受到越來越多人的喜愛。但是，並不是所有的花卉都適合擺放在屋裏，例如香味過濃，甚至有異味的植物就不宜在臥室內放置，以免影響睡眠。
對於拿不準其特性的花卉需要事先向有關專家請教。
（4）一般新居裝修完3個月或半年後方可入住。如果想在新居室懷寶寶，可以請專業人員檢測房中有無裝飾塗料等化學毒物的汙染、石材的放射線是否超標等。
（5）愛美是女人的天性，但是在指甲油、香水和頭發定型噴霧劑中，也有能夠影響女性身體健康和生殖健康的成分，如香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，育齡女性要避免使用。
（6）不要長期在空調環境裏工作，要定時開窗通風，排放汙濁的空氣，增加室內負陽離子的濃度。懷孕期間，更應每隔兩三個小時到室外待一會兒。
小貼士：計劃懷孕前應該思考的問題
當一個新家庭準備迎接一位小公民的時候，當你渴望做父母的心願即將實現的時候，優孕優生一個健康聰明的寶寶是即將為人父母們的共同願望。如何孕育一個健康聰明的寶寶，影響孕育健康寶寶的因素都有那些，計劃做爸爸、媽媽的人們，你們知道嗎？
如果你們準備懷孕，請你們一定認真對待下麵的問題：
1.夫妻雙方的健康狀況如何？
2.是否有遺傳性疾病的家族史及畸形兒的生育史？
3.是否正在患急、慢性疾病？是否正在服藥？
4.是否患性傳播疾病？
5.雙方工作中是否接觸到各種有害物質？
6.是否正在或曾經服用避孕藥？
7.是否吸煙飲酒？
8.是否曾患過風診、水痘、麻疹等傳染病？
9.家是否飼養寵物？
10.必要的預防接種是否做過？
如果上述問題你們都不存在，那麼恭喜你們！如果存在疑問，請一定谘詢醫生，將問題解決。要成為有責任心的父母，在選擇受孕之前要有充足的知識、生理和心理儲備，避免不利於受孕的各種的來臨。
孕前6個月
1.精算出排卵日
為了提高受孕率，要算好排卵日。參見本書“排卵日：一槍中標的日子”。
讓剛排出的卵子立即受精，可避開外界環境，孕育體質佳、智商高的孩子幾率最大。
大齡女性也可借助避孕鏡檢測排卵日：每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風幹或燈下烤幹後看到“羊齒狀結構”即為排卵日。
在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖象，如果這兩種圖象同時出現，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便於掌握，測試準備迅速。
你可選擇以上2—3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準確的排卵日。
2.選擇受孕時機
專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶製品，為女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。
等到寒冬時節，準媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期，臨產時，正是涼熱適宜的春末夏初，避免了寶寶出生後因為天氣炎熱而生痱子，也有利於新媽媽的飲食調理和身體恢複。現在生活的環境好、物質充足並不太強調受孕月份。
3.與牙醫“約會”
牙齒對懷孕有著特別重要的影響，尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候，就應該及時修補。因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。
所以應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免後患。
4.開始有規律的運動
在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時，女性體內激素的平衡，與受精卵的順利著床，並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、遊泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。運動可以不要求強度，但要注重堅持。
5.養成好的膳食習慣
6.改變避孕方式
雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，但醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式。