開始撫觸：
將寶寶平常用的大浴巾墊在床上，為了防止寶寶尿在床上，可在浴巾下墊一塊防水墊。媽媽以跪姿跪在床邊替寶寶撫觸。也可以媽媽雙腿伸直坐在地板上或床上，鋪上毛巾，讓寶寶臉朝上躺在你的腿上，頭朝你雙腳的方向。
（1）全身運動：全身運動就是給寶寶熱身。在寶寶的胸前打開再合攏他的胳膊，這能使寶寶放鬆背部，肺部得到更好的呼吸。然後上下移動寶寶的雙腿，模擬走路的樣子，這個動作使大腦的兩側都能得到刺激。
（2）胸膛和軀幹：兩手分別從胸部的外下側輕輕撫向對側肩部，然後由上而下反複輕撫寶寶的身體。如果他表現出不舒服的樣子，換下一個姿勢。這個動作使寶（寶呼吸循環更順暢。
（3）胳膊和雙手：用一隻手輕握著寶寶的左手並將他的胳膊抬起，用另一隻手撫觸寶寶左胳膊，從肩膀到手腕，然後輕輕摩擦寶寶的小手。另一側做同樣的動作。這個動作可以增加寶寶的靈活性。
（4）腹部：輕輕地用整個手掌從寶寶的肋骨到骨盆位置撫觸，用手指自右上腹滑向右下腹，左上腹滑向左下腹。腹部撫觸幫助寶寶排氣、緩解便秘。
（5）腿部和腳部：用一隻手扶著寶寶左腳踝，把左腿抬起，用另一隻手撫觸寶寶的左腿，從臀部到腳踝，然後用手掌從腳後跟到腳趾自下而上的撫摸寶寶的小腳丫。另一側做同樣的動作。撫觸腿腳能夠增強寶寶的協調能力，使寶寶的肢體更靈活。
（6）背部：讓寶寶俯臥，用一隻手撫摩寶寶的臀部，另一隻手輕輕地從脖子慢慢向下揉搓寶寶的脊梁骨。背部撫觸有助於增強免疫力。
（7）臉部：用你最柔軟的兩隻手指，由眉毛中心向兩側撫摸寶寶的前額。然後順著鼻梁向鼻尖滑行，從鼻尖滑向鼻子的兩側。
小貼士：
1.每次撫觸20分鍾。
2.發高燒、骨折、皮膚感染的寶寶不能做撫觸，患有其他疾病的寶寶是否能做撫觸應聽取醫生的意見。
3.當我們麵臨危險時，身體會產生壓力激素，免疫能力反應被抑製。早產兒、新生兒及成人在按摩後，血液、尿液及睡液中的壓力激素都會降低，免疫力也得以恢複。
4.觀察寶寶是否享受，一旦寶寶表現出不喜歡的樣子，就馬上停止。
快樂體操
新生兒快樂體操不同於嬰兒撫觸。撫觸是進行全身皮膚的撫摸，新生兒快樂體操是全身運動。
環境準備：
（1）室溫：25—28℃之間。
（2）室內光線：不要太亮。
（3）地點：爸爸媽媽或其他大人的床。
寶寶準備：
（1）出生後10天左右開始做。
（2）時間為喂奶一小時後，否則寶寶會吐奶。
媽媽準備：
（1）媽媽的指甲要剪短，手上的飾品如戒指要脫下。
（2）媽媽若留長頭發，要將頭發紮起來。
（3）將手洗幹淨，將袖子卷高。
（4）讓自已的雙手溫暖起來。
開始做操：
（1）上肢運動：把孩子平放在床上，媽媽的兩隻手握著寶寶的兩隻小手，伸展他的上肢，上、下、左、右。
（2）下肢運動：媽媽的兩隻手握著寶寶的兩隻小腿，往上彎，使他的膝關節彎曲，然後拉著他的小腳往上提一提，伸直。
（3）胸部運動：媽媽把右手放在寶寶的腰下邊，把他的腰部托起來，手向上輕輕抬一下，寶寶的胸部就會跟著動一下。
（4）腰部運動：把寶寶的左腿抬起來，放在右腿上，讓寶寶扭一扭，腰部就會跟著運動。然後再把右腿放在左腿上，做同樣的運動。
（5）頸部運動：讓寶寶趴下，孩子就會抬起頭來。這樣頸部就可以得到鍛煉。
（6）臀部運動：讓寶寶趴下，媽媽用手抬孩子的小腳丫，小屁股就會隨著一動一動的。
注意：
（1）每節操做6—8次，一天一次，兩天一次也可以。
（2）患病的寶寶不宜做操。
（3）觀察寶寶是否享受，一旦寶寶表現出不喜歡的樣子，就應該馬上停止。