在整個分娩過程中，由於子宮收縮牽動周圍組織，使子宮壁發生缺氧和其他化學變化。子宮頸口擴張以及胎頭緊壓骨盆底組織等情況都是較強的刺激，待產婦肯定感覺酸脹，不舒服，甚至疼痛。若嚐試做以下動作，即可加速分娩。
1.深呼吸
臨產後，每逢子宮收縮就做深呼吸運動，直到一陣宮縮過去以後再恢複正常呼吸。深呼吸運動可以增加氧氣的吸入，從而減除子宮肌肉的疲勞，並且可以轉移注意力，保持鎮靜，使子宮收縮得以協調進行。
2.按摩下腹部和壓迫腰部肌肉
當子宮收縮時，輕輕按摩下腹部，或者用拳頭緊緊壓迫腰部肌肉，與深呼吸運動相配合，可以減輕子宮收縮對大腦皮層的刺激從而減輕酸痛感覺。吸氣時，兩手由腹部兩側向小腹中央輕輕按摩；呼氣時，從小腹中央向腹部兩側輕輕按摩。
3.屏氣
子宮頸口開全後，遵照醫囑，於子宮收縮時，雙手抓住產床邊上的帶子或拉手，將兩腿屈起分開，臀緊貼產床，吸一口氣屏住，像解大便那樣屏氣。屏氣時間越長越好，等陣縮過後，立即爭取時間休息以保存精力。配合子宮收縮做這種屏氣動作，可增強腹壁肌肉的收縮力和增加腹內壓力，加速胎兒的娩出。應注意，有早產跡象的孕婦不能練習。
分娩時的正確呼吸方法
緩慢的深呼吸對身體有鬆弛的效果，而且可以為血液提供大量的氧氣；快而短促的呼吸則產生相反效果。如果你發現自己在子宮收縮的時候呼吸得很快，這可能表示你正處於驚慌的狀態。把呼吸速度放慢，你自然而然就會冷靜下來了。
正確的呼吸就是對你有幫助的呼吸方式，也就是能以最省力的方式輸送最多氧氣給你和你的寶寶的方法。隻要能臨危不亂，到時候就會很自然地采用對自己以及對嬰兒最好的方式呼吸。正確的呼吸方法是：
（1）在兩次宮縮之間自然地呼吸，就像你睡著時的呼吸一樣。
（2）宮縮開始時，慢慢地深吸一口氣，讓氣從鼻子進去，然後慢慢地以長而穩的方式通過嘴巴呼出來。呼氣的時候要放鬆臉部肌肉，並盡量放鬆四肢，同時想像緊張焦慮離你而去，像大大鬆了一口氣一樣來做這個呼氣的動作。
（3）到了收縮的頂峰，提醒自己繼續放鬆、舒服地呼吸。
（4）如果覺得自己還是呼吸得太快，停一會，然後深呼吸，再跟著吐一口長而久的氣，就好像你要吹涼熱食冒出來的蒸汽一樣。每隔一陣子就做一次這個動作，以提醒自己要慢下來。
在分娩過程中，產婦要避免出現不利於分娩的幾種情況，如喘氣、過度換氣、憋氣。
分娩中用力的方法
當子宮口全開後，子宮收縮會使胎兒逐漸下降到骨盆的出口。此時如果加上用力的動作，可促進分娩，並緩和子宮收縮所引起的強烈刺激，使產婦輕鬆地渡過這段時期。
所謂的“用力”，與單純的“使勁”不同。用力形成的腹壓若不能順著產道的方向，就毫無意義。簡單地說，就是必須和排便時的用力方法相同。或許有人會認為“那太容易了”，但分娩時是躺著而非蹲著的，所以用力並不簡單，而且容易使人焦躁不安。
1.仰臥時用力的方法
（1）正確的用力法。兩腳充分張開，膝蓋彎曲，後腳跟盡量靠近臀部。兩手向後舉，抓住床頭的欄杆或兩側的把手。
先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒後再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力。此時要緊閉嘴唇，直到最後都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。
要確定用力的方法是否正確時，隻要將手掌放在肛門附近，便可得知。方法正確時，手掌會被推向前；錯誤時，手掌幾乎毫無感覺。