睡前潛意識祈禱：我的心神，現在感到安詳、寂靜，完全鬆弛了，身體柔軟地漂浮在水麵，隨波而晃；微風輕柔地吹撫著全身的毛細孔，細細地按摩著我與寶寶的每一個細胞，讓我們充滿了生命的活力。
4.注意事項
（1）妊娠反應症狀已改善許多，情緒轉好，食欲增加。應注意均衡飲食，攝取足夠的營養，如葉酸、鈣質。
（2）由於陰道分泌物增多、新陳代謝旺盛，應勤換內衣褲，每天洗澡，保持身體清潔舒適。
（3）腰腹部位漸感沉重負擔，甚至會引起酸痛不適，穿著平底鞋，不要一次走太多路。晚上睡覺時腰部墊一小睡枕，可獲改善。
（4）外出購物，不要提過重物品，可以單手提物的份量為參考依據。
（5）清洗浴廁或下雨天外出時，走路要格外小心，踏穩每一步，以避免滑倒。
（6）可以依據自己的體力、精神狀況，參加準媽媽輔導班或媽媽教室，學習相關孕產學及新生兒方麵的醫療保健知識。
（7）母親已能借著超聲波聽到胎兒的心跳聲及感受到胎動，可和先生分享彼此的喜悅並增進親密關係。
（8）安排時間接受產前例行檢查（滿16周），最好由先生陪同一起前往。
（9）孕婦宜常保持自己輕鬆愉快的心情，看書、聽音樂、公園散步都是很好的選擇。
（10）可以恢複夫妻性生活，但應避免選擇壓迫腹部的姿勢體位。
（11）可上點淡妝。
（12）洗發精選擇植物性pH5.5—6.5之間。發型保持線條。
（13）服裝色係以提高亮度為主，例如淺水藍、淡紫色等。
懷孕第五個月胎教課程
1.胎兒狀況
心髒發育成熟，可聽到胎心音。頭發漸漸長出，眉毛、睫毛已長成。大腦皮質繼續發育。嗅覺神經已發育，可感受到並模糊聞到母親的味道。骨胳快速發育，手臂與腿成比例。有胎便出現。開始有了腦部的記憶功能，這時不論是母親為寶寶讀書或是對他說話的聲音，都能使寶寶記下來。胎兒的聽覺已經形成，可以聽見子宮外的聲音。胎兒活動強壯有力，雙腳會出現踢子宮壁的動作，使母親感覺強烈胎動。
2.母體狀況
子宮體增大，腹部明顯凸出。子宮高度已超出肚臍之上，有時會因壓迫到膀胱，導致母親發生尿頻現象。乳房及乳頭的腫脹愈來愈明顯，有人甚至會痛。子宮膨大造成下腹部疼痛。分泌物增多，頻尿、腰酸背痛、便秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適更加明顯。
3.胎教要點
孕中期是胎教的黃金季節，是音樂胎教、語言胎教的最佳時機。
（1）聆聽幻想情緒流動的古典音樂等。
（2）欣賞名畫（色彩強烈、鮮明或具有童趣的抽象畫），如米羅、漢斯、畢加索、霍富曼的作品。
（3）將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。
（4）呼喚小寶寶，摸摸肚子，輕柔地訴說媽媽、爸爸的愛。
（5）媽媽唱歌（童謠、民謠）給寶寶聽。媽媽朗讀優美的童詩、小詩給寶寶分享。
（6）英語童詩朗讀。
（7）每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好！”、“寶寶，晚安！”
（8）輕撫腹部。
（9）睡覺前可在心裏靜靜地祈禱：我現在心神寧靜，正享受著孕育生命的美好時刻。我的寶貝正在我的身體裏健康地成長，我們的生命都充滿了活力。
4.注意事項
（1）注意勿食用過多飲食，體重以一個月增加1千克為宜，以免過胖。
（2）開始穿著寬鬆衣服，選擇數件自己喜歡的孕婦裝換穿，保持心情愉快。
（3）乳腺開始發達且乳房增大，有時甚至會出現乳汁分泌，宜清潔乳頭使之舒適。
（4）胎兒骨胳係統發育成熟，大量吸收母親營養。母親若患有蛀牙，宜安排牙科門診時間接受治療。
（5）檢查是否有貧血現象？若有，宜選用高鐵飲食。
（6）可安排短程或行程不緊湊的旅遊，以調節身心，減緩壓力。
（7）可恢複平日喜歡的運動，如遊泳、打桌球、保齡球、網球等，但不可參與激烈的比賽。
（8）燙衣服時最好選擇燙衣台與孕婦同高者，站著燙，以免增加腰部的負擔。
（9）晾曬衣服時，宜將竹竿降到孕婦腰部之高度，切勿踮腳或彎腰動作。若發生小腿抽筋，宜盡快按摩腿肚或一手壓住膝蓋一手將腳趾頭往上用力壓。
（10）發型宜清爽樣式，避免燙發及染發。
懷孕第六個月胎教課程
1.胎兒狀況